raz

Jest to moja ostatnia wypowiedź na ten temat bo do niczego to prowadzi. Co to znaczy neutralny skład, w koncentracie zawartość na 100g izolatu(patrz tabela skład koncentratu), koncentrat białka ma wartość raz 104 a raz 140 w co tu wierzyć...

Nie, raz jest 100, raz jest 130, raz jest 70 - mniej więcej. Więc nie jest to dużo jakby nie było :)

[...] bym dal drugie motoo - 'Metoda małych kroków'. Nie rzucać sie na głęboka wodę ale wydłużyć to w czasie. Zwłaszcza jesli chodzi o drastyczne zmiany podejścia. Jedni wola raz a z grubej rury - ja wole to robic 10x razy dluzej ale bez komplikacji . Nasze cialo jest tak wspaniale ze adoptuje sie praktycznie do wszystkiego - o ile nie [...]

[...] Zapisz sobie tabelke, wydrukuj.... i przejrzyj cwiczenia. Wszystko jest napisane, tydzien po tygodniu, powtórzenia, ilosć serii. Do tego wydrukuj sobie treść i przejrzyj raz jeszcze. I to cała filozofia. jesli wtedy będziesz mial jakieś pytania to je zadaj .... stwierdzenie ze "nie bardzo rozumiesz" NIKOMU nic nie mówi. Pozdrawiam,

[...] twarogu (125 g) -sałatka warzywna + oliwa z oliwek -mleko -płatki owsiane -rodzynki Ok, wlasnie dobrze ze tutaj dajesz twaróg wolno sie wchlania wiec na sniadanie w sam raz. II posiłek II śniadanie 11-13 -chleb razowy 4 kromki -masło -twaróg -jakies warzywa do tego,najczesciej sałata i rzodkiewka eee znowu twaróg? zamien go chociazby na [...]

Wuchta34 własnie w tym rzecz,ze nie moge bo tej samej sztangi uzywam w superseriach i za długo by trwało ciągle ją przestawiać i kombinowac z ciezarem dlatego musi zostać raz hantle raz sztanga,raz sztanga raz wyciąg

[...] dół klatki,. .. Wiesz klatka nie jest moja mocną stroną, a żeby mieć podcięta klatkę na pewno trzeba zejść do jakiegoś poziomu BF. z Ćwiczeń Polecam Pompki na Poręczach oraz wyciskanie głową w dół raz hantlami, raz sztangą na suwnicy. Żyły chyba od Lipo Packa i Clenburexina mocniej wychodzą, także na pewno BF jest co raz mniejszy, ale DZIŚ [...]

dobra jeszcze raz ARNOLD SCHWARZENEGGER MR. OLYMPIA 1970-1975, 1980 Osoba: Arnold Schwarzenegger Data urodzenia: 30.07.1947 Miejsce urodzenia: Graz, Austria Obecne miejsce zamieszkania: Los Angeles Wzrost: 186 cm Waga: 99 kg Czym zajmujesz się dzisiaj? Ciesze się życiem jako ojciec, mąż, biznesmen i aktor. Najlepszy [...]

no to chyba powinienem napisac ze sie nie przyznasz i bedziesz zaprzeczal ze jakiekolwiek błedy wymienilem (dziwnie pisze? ) "wymienie" raz(i tylko 1 raz) jeszcze nie robi sie treningow na maxa juz od pierwszego tygodnia cyklu treningowego

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Ogólnie pomyślny dzień. Na zajęciach trzymali nas krótko, przez co idealnie zjedzone posiłki i przerwy między nimi, dzięki temu mogłem dziś wykonać trening życia :-D ale to niżej. aha tak btw, pozdro dla kolegi z grupy resocjalizacyjnej :-D [...]

29.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ffa108ef7b14d12b60b1ed634337d22.png Czas postu: 19h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ab7dcac7d9d4528879bbdf82db3b0cf.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f64ea605dba4d06bffcf91e19ef0aa6.png Trening: Góra - siła Wiosłowanie podchwytem 5 x 80 kg 5 x 80 kg 5 x 80 kg 5 x 80 kg [...]

[...] w piłce ręcznej :-) Zacznę od rzeczy mniej istotnych a więc od zakwaterowania i jedzenia ;) Hotel bardzo fajny, duże pokoje, jedyny minus że do centrum daleko i sumie tylko raz się wybraliśmy na miasto. Jedzenie w hotelu mega, fakt że jadłem tylko kolacje tam bo obiady mieliśmy po meczach na hali. Szwedzki stół, kilka rodzai mięsa, ziemniaki, [...]

[...] grac w kosza, musisz uzupelniac energie. zaopatrz sie np. w odzywke typu carbo albo odpowiednie produkty przed i, glownie, po treningu po 6. nie ma nic na kaptury! i teraz trening: poniedziałek - klatka, biceps, przedramię, brzuch wyciskanie sztangi płasko - 4x10 (stały ciężar) daj 4x 12,10,10,8 wyciskanie sztangielek na skosie w górę - [...]

tak jestem zakompleksionym anorektykiem.. cytuję 1 stronę: Waga jak widać ~80 kg. Wzrost 183 cm. Po co redukcja? Żeby choć jeden raz mieć skórę jak pergamin. Celem było naturalne zejście do ~6%. Poczuć to, wiedzieć jak się wygląda i jak czuje na takim odtłuszczeniu. Było 5,7% , tak więc się udało. Koszty oczywiście, że duże. I pisałem to nie raz, [...]

Ważne, ze organizm reaguje, a że raz tak, raz inaczej nie poradzisz. I nie rozkminiaj, w tym żadnej reguły nie ma, raz Ci będzie lecieć góra, raz dół, a czasem waga w jedną, a obwody w drugą mańkę :-))

Dziękuję za wizytę u mnie,Martucca:-) Pierwszy raz na siłowni byłam w zeszły poniedziałek. Instruktorka „wsadziła” mnie na orbitreka i włączyła czas 15 minut, poziom 4.Myslałam ,ze zejdę po trzeciej minucie, ale jestem uparta i dotrwałam. Lało się ze mnie jak z sikawki strażackiej. Potem pokazała maszynę do odwodzenia i przywodzenia nóg, do [...]

[...] 6.Brzuch -dowolnie 1.3x20 odwrotne brzuchy na ławeczce 2.3x15 wznosy prostych nóg w zwisie 3.3xplank max:47s,47s,45s 1.Bałam się tego ćwiczenie.Tak naprawdę pierwszy raz robiłam.Tyle serii,zmienny ciężar. Zdecydowanie za nisko zaczęłam,ale to nic.Na Naukę w sam raz. W seriach zasadniczych poprosiłam jakiegoś gościa żeby mnie popilnował,a [...]

A jesli bym jechal na diecie low carb wegle w granicach 150g dziennie i ladowanie raz na tydzien ?

Stanisuaf - masz racje no ale przydałoby się wszystko dobrze zapisywać żeby było widać postęp:) ale chyba i w tym jednorazowy błąd nie przeszkodzi:) Ciężaru brak a narazie w oryginalne obciążenie nie zainwestuję bo zbliżają się opłaty za szkołę:/ zostaje mi betonowe i ze złomu. Chyba lepsze to ze złomu byłoby, napewno przed końcem wakacji się [...]

[...] z Rutkiem, że nie jem prochu na śniadanie i zdaję sobie sprawy, że dałem dupy, ale jednak uczelnia ważniejsza niż gotowanie mięsa. Ale to akurat zdarzyło się chyba pierwszy raz, więc nie płaczę. Jak wróciłem z uczelni, było trochę domowych stresów, potem był koncert, jak generalnie nie jestem "muzyczny", tak tutaj jak tylko usłyszałem, że [...]