raz

Oki, ostatni trening za mną. Nie będę już dawał wypiski, bo to mało istotne już. W każdym razie poszło fajnie i bez przygód :-D Redukcja trwała - sam nie pamiętam %-) 12 albo 13 tygodni. Waga przez ten czas spadła ze 118kg na 102,4kg. Niby dużo, ale wiadomo co stanowiło te 118kg. Wymiarów za bardzo nie znam, wiem tylko ze łapa spadła z 50,5cm na [...]

0,7 wbil, i raczej wiecej nie polecam na 1 raz. Najlepiej 0,5. Kondziu na razie dhb Ci się nie przyda ;-) Ale kiedys moze... :-D

ja w bice puściłem raz moze 0.2 ml enana, skończyło się mocnym stanem zapalnym i tyle z mojej przygody :p

ale Przemek już nie raz pisał jakie ma aspiracje co do zawodów ;-)

Nom virt dobre, i hcg maja dobre. Nastepnym razem znowu to wezme, skusiłem się na niska cene tiro i mam %-) A jeszcze od wczoraj waga aż 3kg w gore, masakra... Wczoraj w połowie dnia wydelo mi brzuch, nie mogłem pójść na dwójkę, masakra ogolnie. Dzisiaj sylwetka zamglona, a w kiblu ledwo co poszlo z rana. Oczywsicie w glowie od razu myśli, że ualo [...]

[...] czułem masakrycznie, też inaczej niż zazwyczaj. Barki bardziej z naciskiem na tył, lekko tylko bok smyrłem %-) No ogólnie na prawdę poezja dzisiaj ;-) Waga dalej w miejscu, a nabicie chyba serio większe, bo już co raz więcej osób mi mówi że rosnę :-D https://zapodaj.net/images/a64170e58ad5b.jpg https://zapodaj.net/images/f854a599be81a.jpg

u mnie szło w back off ok 20-25% i przedział powt 10-15 (takie były zalecenia) i najczęściej się w tym mieściłem ale to też zależało od ćwiczenia, nie raz właśnie trzeba było mniej ściągnąć żeby tych powt. właśnie za dużo nie wychodziło Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-09-21 21:36:30

[...] :-D Niestety tutaj też zaczął boleć łokieć. Dalej już bardziej izolacje i było spoko. Ale cała łapa ogólnie dostała mega :-D https://zapodaj.net/images/bcaebb9d3bcb0.jpg Jeszcze z takich innych ogłoszeń - od dzisiaj dodaję GH :-) Imperial, 5iu ed. No i jako że są urodziny, a waga spadła, to trzeba podładować %-) Dzięki raz jeszcze za życzenia!

Przemo zdrowia zdrowia i jeszcze raz zdrowia!!

Widzisz ja to mam tak, ze musze wszystko sam stestowac. Poza tym kilku podopiecznym rozpisywałem juz dhb, Matiemu chyba nawet? I nie bylo tak źle jak to nie raz opisują. Jakis bol owszem, ale żeby zaraz stany zapalne i litry ropy to nie bardzo %-) Duzo tez pewnie od labu zalezy.

Mi tez tylko raz zdarzył sie stan zapalny

No właśnie mi też te chude ryby jakos średnio wchodzą. Więc już raz dziennie ta pierś z indyka leci, chociaż faktycznie po tym posilku jest najgorzej.

Przemo ja robie jeszcze cos takiego (nawet u Ciebie to podpatrzyłem lata temu) gotuje piers z cukinia czy jakimś warzywem. Odlewam wode doprawiam i blenduje. Raz ze mi smakuje a dwa na prawde trawi się dużo lepiej niz zwykle.

U mnie podobnie, wiecej niz 40g fatu w posilku to raz ze czyści a dwa blok apetytu do końca dnia:p

[...] dość czesto i opisywałem na pewno czas, zalezy ile miesa dasz ale na pewno nie dusisz długo , od zagotowania wody to 15-20 min powinno byc ok , jak nie wrzucisz 3kg na raz, jak wyłapiesz czas i trafisz dobrze, to mimo ,ze to filet i bez marynowania w lodowce wiele godzin, bedzie soczysty i miekki, latwo niestety przeciagnac i juz taki nie [...]

[...] paprykę czerwoną pokrojoną do wody podczas duszenia to każde mięso zawsze jest bardziej miękkie. Czarna magia ale tak jest i to było sprawdzane u mnie w rodzinie kilkanaście razy %-) papryka perfect, ja wczoraj robiłem gulasz wieprzowy, masakra moge go zjesc 1 kg na raz %-) ale troche juz roboty z krojeniem cebuli, papryki, itd no i wieprz tez [...]

Dla mnie poki co to najlepsza opcja, i dzisiaj pierwszy raz od nie pamiętam kiedy zjem 2 posilki z mięsem %-)

Dla mnie poki co to najlepsza opcja, i dzisiaj pierwszy raz od nie pamiętam kiedy zjem 2 posilki z mięsem %-) to jak to wyglądalo do tej pory? 3 z wpi, jeden mięsny i jeden z nabiału albo jajek/białek jaj?

[...] zaczynają wszystko przysłaniać. Swoją drogą to od końca redukcji w łapie poszło niewiele mniej niż w udzie %-) No ale cieszy, że talia ciągle w ryzach, mimo powoli co raz większej wagi, i sporo większej ilości jedzenia. https://zapodaj.net/images/7dd1a3a1712d6.jpg Na jutro jeszcze klatka została. Potem wtorek off, no i mam nadzieję że coś [...]

Heh wydaje mi się, że to tez przychodzi ze stazem treningowym. Jakość miesnia bedzie co raz lepsza zawsze, a i po tylu redukcjach do mega niskiego bf, ulac sie tez jest ciężej :-D Ale pewnie glowny czynnik, to i tak jak zawsze w sumie - genetyka ;-)