raz

Haha cieszy mnie ta reakcja Adama %-) On sam akurat jest spoko, ale tego całego towarzystwa spodenkowców to nienawidzę... Dzięki po raz kolejny za wszystko, nie wiem jak byłeś w stanie to ogarniać ;-) A do oceny formy jeszcze okazja będzie, może już niedługo ;-) O, jeszcze jedna focia z wczoraj :-D nie ma co, takich dziewczyn jak w sfd / an to nie [...]

[...] na noc Vitamin C 2g na noc D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc Glutamina 25g rano, 25g na noc Carbo 70g podczas treningu Wgl pierwszy raz w życiu wziałem udział w konkursie na FB, i wygrałem %-) Tak z dupy wstawiłem swoje profilowe z FB, a chodziło o swoją życiową formę, i foto z największa ilością [...]

[...] brody 5s 8x52,5 / 8x52,5 / 8x52,5 / 10x47,5 / 12x42,5 6b. Łoś 5x10 20kg + aero 20 min Dobry trening, choć chwilami przeszkadzała pompa na przedramionach %-) Drążek idzie co raz ciężej, dzisiaj to właściwie tylko pierwsze 3 serie wyrobione z wolnym tempem. W wiośle przez pomyłkę nie zwiększyłem ciężaru, ale poszło lekko, w sumie za lekko. W [...]

[...] 8x36 / 8x36 / 10x32 / 12x28 4. Butterfly 4x8 85kg 5. Wyciskanie stojąc 6x6 57,5kg 6. Unoszenie liny przodem 4x 8x25 / 8x25 / 10x20 / 12x15 + aero 20 min Dzisiaj pierwszy raz trening bez wielkiej chęci, jakiś dośc senny byłem i średnio się chciało ćwiczyć. No ale to już 6 trening z rzędu, moze stąd. Jutro na pewno więc off. Ale mimo wszystko [...]

[...] ale czwórki dobrze przeorane :-) Dwójki też z progresem ;-) Rozbijanie u fizjo przynosi efekty, bo nie dość, że prostownik się tylko lekko spompował, to jestem w stanie co raz węziej trzymać sztangę, co przekłada się na lepszą stabilizację moim zdaniem ;-) https://www.youtube.com/watch?v=STdTWbCCOxI I przegląd nóg z każdej strony %-) Foto [...]

no widzisz, parę tyg adaptacji i już co raz większy ciężar śmiga w high barze, a widać, że szło lekko :-) poza tym wydaje mi się, że przy takim ułożeniu pozycja jest bardziej spionizowana i wstajemy typowo czwórką, a to też się na pewno przekłada na to, żeby jeszcze lepiej rosła :-D

Przemek tak ode mnie,bo Ty już masz z tym problem n-ty raz i to nie może być przypadek.Mi tu na myśl przychodzi tylko i wyłącznie to,że musisz mieć jakąś bakterię w organizmie czego sam nawet nie podejrzewasz i ona powoduje stan zapalny.Jak u Ciebie z poziomem limfocytów,crp i ob?

Ob ostatnio nie robiłem, crp w normie a limfocyty muszę sprawdzić, ale też nie przypominam sobie żeby nie były w normie. No ale coś musi być nie tak, który to już raz... Sprawdzę to co piszesz. Pit - a co to ten dren i jak to przeszkadza? :-D

Ob ostatnio nie robiłem, crp w normie a limfocyty muszę sprawdzić, ale też nie przypominam sobie żeby nie były w normie. No ale coś musi być nie tak, który to już raz... Sprawdzę to co piszesz. Pit - a co to ten dren i jak to przeszkadza? :-D ja odpowiem,rurka w dupie która odprowadza wydzielający się fluid %-)

Noo akurat ten kolega już nie raz mnie ratował ;-) A zresztą - jak nie on, to do soboty bym poczekał, i kto inny by pomógł, nie? %-)

Ee podsumuję to zdjęciem i opisem Radka, które niedawno wrzucił :-) Nie pierwszy, i nie ostatni raz. A i tak miał być teraz deload, no najwyżej wyjdzie całkiem off :-P /SFD/2018/2/27/854a724959214a0eabbc387b69fd03ab.jpg

i coś takiego naprawdę się ceni :-) jeszcze raz zdrówka Przemek, w zasadzie powinno już być teraz tylko lepiej :-)

Dzięki Łukasz po raz kolejny ;-) Erwi - bo się głupi naczytałem, żeby nie łączyć tada z solco...

Chyba trochę wszystko na raz. Póki co jara mnie prowadzenie innych, o swoim starcie nawet nie myślę.

Nie no, na prawdę jestem zadowolony ;-) Aż się może jutro zważę %-) No i po świętach też zamierzam już wziąć się na poważniej. Do tego czasu postaram się rozbujać apetyt jedząc co raz więcej, ale bardziej ciągle low carbem. I te 4x w tygodniu myślę sobie poćwiczę chociaż górę ;-)

haha chciałbym tak xD mam nadzieje że Przemek się nie wkurzy, ale łapcie pokrakę, fajnie że jest co raz lepiej i nawet jak to Przemo zauważył zacząłem trzymać brzuch :-P szkoda że ten brzuch jest ... sam nie wiem jak to określić, kiedyś długo ćwiczyłem w pasie cały trening nawet łapy i możliwe że są to słabo rozwinięte mięśnie. Albo problemy [...]

Tak, po 3 szklance. U mnie trawienie zawsze bardzo ok. Pierwszy raz mam takie problemy. W sobotę bylem w chińskiej restauracji all you can eat i załadowałem konkretnie ale żeby aż tak mnie zatkało?

Heh z tym przemęczeniem może i coś było... choć teraz jeszcze czuję, że w pełni nie wróciłem do sił. Co do reszty - nie lubię jak ktoś się mi wpyerdala i twierdzi, że zna mnie lepiej niż ja siebie. Ale nieomylny i wszechwiedzący też nie jestem, z tym, że jak potrzebuję porady, to nie mam problemu z tym, żeby o nią poprosić. I tutaj na prawdę nie [...]

183cm aktualnie ok 91,5kg ;-) Pierwsze przygotowania w zyciu i pierwszy raz BF nizszy niz 10% :-) masz moj dziennik ponizej - Kamil Zawitowski tam sie dowiesz reszty ;-) Tak sobie mysle ze skoro sam Slodkiewicz i Hubert tyle wala to cos musi w tym byc, widocznie jestem pod tym wzgledem podobny do nich.

[...] A chciałbym te proporcje jeszcze sporo poprawić... No i cieszy tez fakt, że te nogi chyba dość szybko odbuduję. Mam wrażenie, że z treningu na trneing rosną, bo gacie co raz bardziej obcisłe się robią %-) https://zapodaj.net/images/03b94e8be8e94.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 [...]