raz

[...] (jaka by nie była) + miska - była trzymana. Co do półtoraków, to tylko robiłam jak konkretnie napisałeś. W innych ćwiczeniach mógłbym coś pochrzanić %-) Nie rozumiem czemu raz pierwszy ruch a raz drugi jest połówką %-) Raf, najważniejsze, że kręcisz się wokół sportu. Raz lepiej, raz gorze - tak jak gadaliśmy, nie jesteśmy pro i nigdy nie [...]

[...] podobne wrażenie, chociaż faftaq mówił kompletnie co innego:-)), ale w sumie nie chodziło o "wpadki" tylko o dłuższą metę. Zresztą potwierdził, że cheat day może się zdarzyć raz na 3-4 tyg. Jesteśmy tylko ludźmi 8-). Jak raz zjesz pszenną bułkę, wiadomo nic się nie stanie, ale codziennie z nutellą, to już mogą być słabe efekty %-). A pytałem go, [...]

[...] pitu' czas na konkretne wypiski. Wczorajszy dzień był oczywiście dniem treningowym. Niestety z powodu natłoku zajęć musiałam odwiedzić siłownie późnym wieczorem. Pierwszy raz widziałam tyle ludzi walczących jednocześnie o sprzęt- byłam szczerze mówiąc w szoku. Postanowiłam zrobić jakiś krótszy trening tak żeby nie czekać godzinami na maszyny. [...]

Ostatni raz tu wchodzę, nie mogę patrzeć na to całe jedzenie, aż mam ochotę otworzyć szafę i rzucić się na moje 20 czekolad z oreo. Dopiero po mpj odwiedzę ponownie :D

[...] potajemnie tylko proszę się przyłączyć do nas i brać czynnie udział w moim DT ;) Będzie mi miło. ZielaQ - cóż za wyczucie ;) Niestety z cyckami tak w tym sporcie jest, że raz są a za chwilę może ich nie być - każdy sobie radzi jak może. Osobiście nie widzę w tym nic złego/ nadzwyczajnego ;) Amber- miło, mam nadzieję, że z czasem będzie nas [...]

Doris czekolady oreo nie jadłaś?? no nie wierze :D Mi zdarzyło się nią nie raz zgrzeszyć :)))

[...] oglądać na żywo. Łącznie w obie strony zrobiliśmy 926 km (dowód poniżej) - kawał drogi. http://dorisk.gbzl.pl/foty/111.jpeg W podróż wybrałam się jak zawsze z mężem oraz Pawłem i Tomaszem z UNSa. Pojawili się oni u nas już we wtorek wieczorem. Przez długie rozmowy położyliśmy się spać dopiero o 1 w nocy. Po 3 godzinach 'snu' wstaliśmy, [...]

Relacja jak zwykle na wypasie 8-) Z ciekawoscią to wszystko przejrzalam i... jakos ciezko mi to wszystko ogarnac %-) Strój tej jednej Pani nooo szok - pierwszy raz widze takie cos - bardzo fantazyjne \-) Milka oreo wymiata! ale wiadomo o gustach i smakach sie nie dyskutuje :-D

Doris zmieniłaś mi ksywę na Bamber? bo już widzę któryś raz \-) Dzisiejszej wypiski oczywiście nie mogłam się doczekać! Szacun, że Sylwia i Ty taka nie ugięta na słodkości :-)) Fajnie się na Was patrzy };-) Spotkanie i wspólny trening musiał być ekstra! nie mogę się doczekać Waszego filmiku :-D Trening pupa/barki <3 Czekam na jutrzejsze [...]

Doris czyli pozowania się nie da raz nauczyć - trzeba je ciągle trenować :))

Doris czyli pozowania się nie da raz nauczyć - trzeba je ciągle trenować :)) Na pewno są tacy co potrafią. Ja ze swoim stażem jednak do tego grona nie należę.

Doris dziękuję za miłą odpowiedź i zachętę. :) Już próbowałam, szczerze mówiąc, prowadzić DT, ale jakoś mi to nie wyszło :( Może spróbuję jeszcze raz :) choć na razie to nie mam się czym chwalić :)

Ten Twój pierwszy wpis to taki kopniak motywacyjny - działaj, nic się samo nie wydarzy ;) Bardzo fajnie wyglądasz na masie ;) Troche ciężko psychicznie jak waga pokazuje więcej i więcej... ja jak zobaczyłam 66,6 kg to stwierdziłam, że nie dam rady kontynuować. Ale podobnie jak Ty będę czitowac raz w tygodniu i zobaczę co z tego wyjdzie ;)

[...] Adkens- kiedyś się trzeba w końcu uspokoić z tymi czitami (oczywiście u Ciebie sytuacja odwrotna ) ;) Paradojin - Witam, miło mi ;) Aniasquats - Dzięki, trzymam w takim razie i za Ciebie kciuki, żeby udało Ci się wytrwać w tym postanowieniu ;) Mariusz - Jak tak człowiek poprzegląda najpierw foty z okresu przygotować a konkretniej redukcji a [...]

[...] się co prawda przymierzałam do tego ALE ostatecznie zrezygnowałam ;D Sylwia - Czy mi się wydaje czy Ty się ze mnie nabijasz?:) Powiem tak: jakbym miała możliwość wyjścia raz jeszcze na debiutach to nawet bym się nie zastanawiała nad kategorią aczkolwiek nie mam takiej możliwości więc na 90% pozostanę jednak przy bikini mimo iż nie kręci mnie [...]

Dorotka, a probowalas cwiczyc barki np. 2x w tygodniu? jeden raz na dużych ciężarach, a drugi na wysokich powtórzeniach.. mój kolega chwalił sobie tę metodę :-) jakoś trzeba kombinować %-)

Czemu przysiad tylko do kąta prostego? Bo jest kobietą na masie, a kobiety na masie mają pewnien problem - schodząc poniżej albo brazylijskie pośladki uderzają w łydki i niżej nie zejdą, albo w druga stronę łydki od chodzenia na obcasach tak nabite że też poniżej kąta prostego nie zejdą bo nie ma miejsca, łydy zajmują teren. Jest też 3cia opcja [...]

[...] (40/ 50/ 55 kg) 4. Wypychanie sztangi z obciążeniem w oparciu o ławkę 3x12 (40/ 40/ 50 kg) 5. Wyciskanie siedząc 3x12-8 (10/ 12/ 12 kg) 6. Unoszenie do boku (Sylwia dzięki raz jeszcze za wskazówki ) 4x 12 (4 kg) 7. Odwrotny butterfly 3x12 (20 kg) 8. Spięcia na ławce skośnej 3x 15 9. Spięcia skośne z obciążeniem 3x12 (25 kg) Nie ma za co :-D [...]

Trening z rana jak śmietana ? Ktoś prócz mnie jest już po?:) U mnie już po, poszło 60 min aerobów i chyba skoczę drugi raz, ale już na mniejszą ilość :-)

[...] zawsze na kozaku! Nawiasem ile Maciek obecnie waży? bo forma konkretna, rozmiar jak zawsze też. Pytam bo chce mieć porównanie jak wielki musi być w porównaniu do tego jak ostatni raz go widziałem ;-) I drugie pytanko jeśli to nie tajemnica - dalej pracuje z Patrickiem? Pewnie nie tylko auto :) Tak, nadal pracuje z Patrickiem, waży około 116 kg ;)