ALe żeście się obudzili złośniki - ten plan już raz szedł przez wakacje, kiedy sie uczyłyśmy z Bziu cwiczeń (ok, ja się uczyłam), a teraz idzie już 4 tygodnie. Za 2 tyg. będę kończyć i uśmiechać sie u Bziu o nowy lub o modyfikacje np. RDLa mi strasznie brakuje. Inna sprawa, ze juz tylko czekam jak go skończę i zrobię sobie zasłużoną przerwę - 1 [...]
[...] nawet tak źle nie było. Mogła być kanapa i zasłużony dzień lenia - ale zjadłam 2 ciacha owsiane od Sowy - w efekcie poszłam spalić chociaż jedno:) Przy okazji pierwszy raz w życiu sprawdziłam sobie ile cal takie ciacho ma - wychodzi, ze 40 g ciacha to blisko 200kcal. Kurczę - dwa to przesada była lekka. Jakoś mało energiczną muzę widać [...]
[...] sprawdzić:) Nie do końca tak jak we śnie było, ale pierwsze koty za płoty:) Niestety zabawy z MC i nadprogramowe GB tak mnie wykończyły, ze łydki sobie podarowałam. Pierwszy raz głowie się nie chciało, bo łydki i owszem, nie miałyby nic przeciwko... GB były nadprogramowe bo przy tym 110 kg to nie czuję przyjemnego pieczenia w pośladach - musiałam [...]
[...] - zablokowali na godzinę bo sobie jeszcze pompki obok robili na zmianę itd. Sukces taki, że na WL czułam że mogę - jak zrobiłam to 35 x5 to pomyslałam, ze spróbuję 37,5 na raz, poszły 3 i pewnie by poszły 4, ale zgłupiałam ze zdziwienia. Na fali nałożyłam 40kg i tu już rolka była... Ale zdejmując sama ze stojaka nie czułam dramatu, więc na [...]
[...] za mnie - 2,5 godziny w plecy bo był korek na autostradzie... ot realia powrotu do domu z roboty w Trójmieście. Nim ciśnienie ze mnie zeszło to już zjadłam dwa obiady na raz i postanowiłam zostać w domu. Plus taki, ze lepiej spałam i śnił mi się balet a nie targanie ciężarów:) 09.10.2019 DT Pupa - poranny trening kontrolowany:) Bziu obudziła [...]
Bez rękawiczek i jeszcze bez magnezji 67,6kg, które robiłam jako jedynkę w zeszłym tygodniu - poszło dzisiaj na strychu na 3. To 70kg na raz wymęczę w przyszłym tygodniu na strychu na 100%!!!
[...] wrzucam cały filmik, bo się okazało ze jest piękne story z kolegą współpakerem w roli głównej. Ale nie chcę koledze podpaść - bo uczynny bardzo - więc za godzinkę go wykasuję. A 40kg jak juz raz poszło, to i następny pójdzie:) https://www.youtube.com/watch?v=YM5dPo9Locs&feature=youtu.be Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-12 15:42:43
[...] na USG jako naderwane górne przyczepy naprężacza powięzi szerokiej. W praktyce przełożyło to isę na odpoczynek od biegania i limit na bieganie - nie wiecej niz 5km na raz i nie częściej niz 2 razy w tygodniu. Próby biegania na urlopie co dzień lub co drugi dzień się nie udały - wróciła kostka i biodro. Dodatkowo Bziu mi "zdiagnozowała" [...]
Kebul - no to sie pośmiałam:) Fans - ja już raz nagrałam WL od południa i powiem Ci, ze się nie nadawało do oglądania. Nawet nie wiedziałam,ze ta część ciała też wyciska:) To juz mnie nauczyło na wszystkie boje:) Viki - no wiem, ale ładnie to robi... idzie się zapatrzeć. Trzaska jak automat.
25.10.2019 DT Pierwszy raz w tym tygodniu powalczyłam na strychu - taki parszywy tydzień miałam w robocie, ze się nie dało wyrwać. Fajnie, ze 70kg założyłam i poszło bez żadnych trzęsących się kolan etc. Znaczy się - kolanka przeniosły się na poziom 75kg:) Chwila na osiedlowej siłce - próby wymacania o co chodzi z tymi przysiadami, potem ławka - [...]
Nie naśmiewać mi sie tu proszę. To 80kg jak odkładałam to ciemność w oczach miałam... Aż sie bałam drugi raz powtórzyć. Teraz trochę popracuję na 60-70kg. Ale przesuwam swój cel - do grudnia 90kg. Apetyt rośnie w miarę jedzenia. Paatik jaka ciemność:-? ,wszystko pięknie ,mocno 8-O ,pod dużą kontrolą :-)) następne rekordy rekordów tuż,tuż :-))
To 80kg jak odkładałam to ciemność w oczach miałam... Aż sie bałam drugi raz powtórzyć. No właśnie dlatego. Ja się nie naśmiewam, jak będziesz miała ciemność w oczach, ale w drodze do góry a o drugim razie nawet nie pomyślisz, to będzie twój 1RM ;-) Tu się będą piękne rzeczy dziać, sama siebie zaskoczysz :-))
Jakos mojegp trx na body nikt nie pytal czy moze przepinac....xd Raz nawet prowadzilam trening uzywajac swojego Trx a jakas laska podchodzi i pyta czy dlugo zajmowac jeszcze bedziemy %-) Takze sie nie krepuj nastephym razem :D
[...] Poszedł szybko i dosyć sprawnie z wyj. tego tricka na TRX - nim się tam poustawiałam i dopasowałam to minęło z 5 minut godnych lepszej sprawy. Allahy robiłam pierwszy raz w życiu - trochę też na nich zabałamuciłam - wyszło chyba z 6 serii - bo nie wiedziałam zupełnie ile bloczków nałożyć. Ale spięcia brzucha były i generalnie jestem [...]
[...] dalej, bo Kabo dobrze napisal ;-) (no chyba, ze do ratunku na Kebula sie szykujesz :-P). A tak po prawdzie, ja nigdy sobie tym dupy nie zawracalem. Kokosanka i inni nie raz i nie dwa rugali mnie za lokcie z tylu jak robilem HB. Co z tego, ze mieli racje, jak mobilnosc nie pozwalala trzymac je pod sztanga :-P Odkad zaczalem LB bol w [...]
[...] - i słusznie bo 70kg MC na 3 i więcej powtórzeń to ciężka sprawa. Kolanka juz dygają do środka, plecki jakiegoś garba dostają... Tak sobie myślę, ze jutro popróbuję jeszcze raz - na jedynkach, bo wtedy się nie denerwuję i na jakości mogę się skupić. Moze przypilnuję lepiej tych kolan, moze uda mi się wypłaszczyć górę pleców... [...]
[...] to wyznał, ze chciał być gimnastykiem, ale jakoś w życiu nie wyszło. Dla mnie to on jest gimnastykiem. To co wyprawiał na górnej belce bramy było tak fascynujące, ze nie raz stałam i podziwiałam. I miał najfajniejsze mięśnie brzucha jakiekolwiek widziałam. Cały nie był jakoś chudy tak jak kulturyści przed startem, ale te mięśnie brzucha było [...]
[...] jesteś w stanie się wystarczająco skupić, bo chcesz ich za dużo jednocześnie no chyba, ze Cie na metode sprzeżoną damy to trochę inna para kaloszy, ale i tak nie robi się narazwszytskiego :P Ty sylwia jeszcze raz zobacz jaki masz wzrost i jaką masz wagę i na co Ci 60kg przy Twim wzroście? z jednej strony piszesz, że nei chcesz iść tą drogą co [...]
[...] na siłkę sprawdzić. Nie moje klimaty - mnóstwo ludzi było, a zwykle w soboty było kameralnie. Oczywiście 45kg skończyło się rolką x2, 42,5kg podeszłam z pomocnikiem - na raz poszło ładnie, a na drugi się zatkało. Klops. Teraz mam zakwasy w trickach... Męczyłam jeszcze trochę martwe - głównie sumo, trochę pleców, hammera i zabawy do stania na [...]
06.01.2020 DT Raz w tygodniu miała być gimnastyka - więc padło na dzisiaj. Wyhaczyłam w sieci filmiki ze staniem na przedramionach i uznałam, ze to bedzie dobra wprawka do stania na rękach, które gdzieś się zatrzymało i nie idzie. Wyglądało to na filmikach zupełnie znośnie i byłam pewna że obwieszczę dzisiaj zwycięstwo. I klops. Nic nie [...]
Nie dać się czasowi
