raz

Lukoluko - cieszę się ze się udał! Pyszne jedzonko - w sam raz na ukojenie nerwów po wiadomych wydarzeniach:)

17.04.2018 DT W biegu i stresie bo Młodzi jutro piszą egzamin gimnazjalny i nie idzie się z nimi dogadać w ogóle... Na osiedlowej siłowni zrobiłam pierwszy raz w życiu TRX - koszmarnie kiepsko jakościowo - no , ale pierwsze koty za płoty. Zwykle dopiero w trzeciej serii łapałam bluesa:) Na koniec, zeby jeszcze wyładować trochę nerwów - ćwiczenie [...]

Też lubię kokos, ostatnio do sernika dałam wpc kokosowe i był pyszny, a z kaszy jaglanej robiłam bajaderki, dobre były, ale jak zrobiłam 3 raz w ciągu tygodnia to już nikt ich nie chciał jeść...

[...] ze na siłkę nawet osiedlową nie dałam radę iść - stąd bezmyślna aktywność jaką było potruchtanie po lesie. Fajnie, że to zrobiłam, jak na moją wydolność super poszło. Zwykle muszę marszo-truchtać, a teraz truchtałam całe 30 minut. Pójdę spać zadowolona z siebie, pierwszy raz od kilku dni. /SFD/2018/5/16/7421f97da57041f58f6ff229a13cac26.jpg

[...] głupia, brzydka, stara, gruba, zła matka, zła córka ).... Myślałam, ze się nie wygrzebię. Na siłce mi przeszło. W WL i przenoszeniu hantli za głowę chyba pierwszy raz poczułam klatę, a nie głównie ręce! Wreszcie. Wyniki takie same, ale odczucia inne. I barki - wreszcie widać mięśnie jak ćwicze, coś tam się rusza, jakieś kształty widać. [...]

[...] i faktycznie dieta LCHF trzyma cukier na stałym poziomie. Do tego taki mały IF - co najmniej 12 godz. Moja Mama się oczywiście tłuszczu boi i postawiła warunek - chociaż raz w dzień owoce. No to dałysmy owoce plus smietana po obiedzie, nie jako ostatni posiłek. I gra. Ma 4 posiłki, bez podjadania, nie tłuszczówka, ale ok. 100-120g ww na dzień [...]

Obejrzałaś? Bo mam jeszcze kilka. ps. sznurówki ci się poplątały, następny raz uważaj, bo będzie kraksa.

[...] jak na widok banana się wczoraj trzęsłam.. Lody "keto" pół firmy przed chwilą jadło i były przepyszne: śmietana 30%, żółtka, ksylitol plus izolat o smaku cream brulee. A gdyby nie keto w życiu bym śmietany 30% nie kupiła! Ostatni raz taką jadłam na wakacjach na wsi jako dziecko, gdy ciotka zbierała z mleka i ubijała... To tak z 40 lat temu:(

@Tsu- kompleks mam pierwszy raz w planie i bardzo mi sie podoba. Trochę szkoda, ze w OHP jestem taka słaba, bo to ćwiczenie ogranicza mi mocno ciężar... 23.06 2018 DT Masaż był całe 1,5 godz. Plecy troche bolały - reszta była baaardzo przyjemna. Na siłce ok, tylko coraz wolniej mi wszystko idzie... MC nagrałam - nie wiem czy nie za wcześnie na [...]

Night - dzięki. Zrobię jeszcze raz podejście. Póki co wykopy nogi do tyłu na stojąco z gumą dały mi więcej popalić:)

plus 1kg po obażrstwie ? Amatorka :P ja raz jak zaszalałam w weekend to od piatku do poniedziałku złapałam 2,8kg . zeszło po 5 dniach

[...] po rozgrzewce, starałam sie pilnować przerw. Ciężary na czuja - tylko w MC dowaliłam tak, ze na pewno nie ma co dokładać bo ledwo żyłam. Nie poszło mi sumo, za to pierwszy raz klasyka z ziemi ciągnęłam, a nie z tych głupich kostek z których ciągle sztanga spada. Kolana chciały do środka iść, ale pilnowałam::) Dipsy na tricki były na maszynie, [...]

[...] na siłkę i obczaję "10" lub "15" z planu Natalii. Ale mam takie zakwasy, ze jesli pójdę to tylko na aeroby. Że łydki poczuje - to się spodziewałam, bo zawsze tak mam jak raz od wielkiego dzwonu coś na nie zrobię - ale boli mnie wszystko. Barki i bicki/tricki najmniej. Ale nogi po całości i plecy...MAKABRA Czy plecy mogę czuć po WL? Jak [...]

[...] mnie ból głowy. Dodatkowo zastrajkował brzuch wymęczony chyba antybiotykiem na ucho. I się wkurzyłam i poszłam sobie przed brzuchem i łydkami... Plus taki, ze pierwszy raz robiłam fronty. Najpierw z kijkiem, potem z sztangą 15kg. Podobało mi się, bo nie pchało mnie do przodu. No, ale co to za ciężary były... Pech z HT - nie mogłam znaleźć [...]

Natalia - na pewno - ale robiłam je pierwszy raz!

[...] pełny dzień "odpoczynku", wczoraj byliśmy od 16.00. Pogoda miód, ciekawe czy to jedyny taki dzień na 2 tygodnie? Tak by wynikało z prognozy pogody. Rano na czczo pierwszy raz w życiu siłka. To na czczo to nie jakiś specjalny plan, tylko z uwagi na zaplanowane wyjście w góry po śniadaniu - inaczej nie byłoby treningu w ogóle. Siłownia w hotelu [...]

[...] w 1/3 trasy, a silne jednostki w składzie jak wczoraj zdobyły szczyt:) Pogoda piękna. Ciekawe co bedzie jutro. @Strumyk - znalazłam tylko opcję "wycieczki piesze", ale od razu algorytm bardziej mi się spodobał. Pierwszy raz w życiu na jednej aktywności spaliłam ponad 1000kcal. Żeby to jeszcze można było wierzyć tym urządzeniom:) [...]

Invidia- ten pół przysiad ze smithem? Widziałam raz dziewczyne jak robiła - i glupia ze się nie zapytałam. Nie próbowałam ale spróbuje. Prawda ze tam od groma tych ćwiczeń? Fajnie bo w jednym miejscu.

[...] ale jak już zaczęłam to poszło. Endo głupio ustawione tylko na rozciąganie. Potem chłopaki sie uparły na wypożyczkę rowera elektr. Tu był mały dramat bo pierwszy raz na czymś takim jechałam i trochę wrażenia jak z manualnej skrzyni biegów. Doopsko (a właściwie co innego) tak mnie bolało, ze modliłam sie o powrót do hotelu. Potem sie [...]

Ja tam nie wiem i nie wnikam jak to zostało zrobione. To był przykład, ze można, a nie jak powinno się to robić. I jeszcze raz przypomnę, ze to luźne rozmowy były.