[...] Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!. Nienawiść: to uczucie, które [...]
[...] Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!. Nienawiść: to uczucie, które [...]
[...] wspomnę, a najlepsze to, że zamiast pasu (jaki używa się na zawodach w trójboju itd), skorzystałem z pasu wyszczuplającego (nie chciałem narażąć kręgosłupu na jaki kolwiek uraz) i tak sobie robiłem ciągi z obciążeniem 61,5kg x 15powt (kurde nie mam więcej obciążenia, a sądzę, że 70kg poszło by z 12razy!). Nie bolał kręgosłup, w trzecim obwodzie [...]
[...] Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!. Nienawiść: to uczucie, które [...]
[...] Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!. Nienawiść: to uczucie, które [...]
[...] Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!. Nienawiść: to uczucie, które [...]
[...] Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!. Nienawiść: to uczucie, które [...]
[...] Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!. Nienawiść: to uczucie, które [...]
[...] to dobry wynik, zależy jaki staż treningowy i jaką ma mase, jak ma 90 lub więcej niż 90kg to kiepski... SCDriver: nie chodź... wypij troszkę mleka i zrób szwedzki prysznic - raz ciepła raz zimna woda, potem letnia...może przejdzie ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko [...]
[...] 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). POZNIEJ ZACZNIJ TRENING NA MASE: 3 razy w tygodniu ON klatka (1) 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 15,12 ,10 ,6-7 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skosnej (glowa do gory kat 45% ) ,12,10,8 8 3 [...]
Jaguar: raz na prostych, raz na lekko ugiętych (ale naprawdę lekko). ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już [...]
Kevot na początku może mięśnie nie bedą tak rosły ale zuważysz duża rużnice.Mięsie bedą bardziej widoczne.Acha i jak bedziesz zaczynał ćwiczyć i to pierwsze treningi z kimś kto sie zna żeby Cię nauczył chwytania i ułożenia ciała podczas ćwiczeń to ważne że sobie czegoś nie zrobić. Życie jest jak szachy raz posówasz królową a raz bijesz konia. {
*Magik** Możliwe że popili ale dziwny zbieg okoliczności wali mnie to ja nie bede brać nie widze potrzeby brania odżywek.No chyba że takich energetycznych Kreatyna itp. Życie jest jak szachy raz posówasz królową a raz bijesz konia. {
Kileri takim to trzeba odrazu zaje*** nawet jak stałeś w tej kolejce to mu coś na ryj posłać 2 sildne bomby to by sie chłopak uspokojił. Życie jest jak szachy raz posówasz królową a raz bijesz konia. {
Yarek ja też mam lewego kaptura większego od prawego.I to nie jest przez to że sie nie ćiwczy czy coś tylko tak sie robi.Mięśnie nigdy nie są równe. Życie jest jak szachy raz posówasz królową a raz bijesz konia. {
SCD ja robie przysiady ze sztanga od niedawna właściwie to teraz w czwartek będzie 3 raz od 8 miesięcy. Robie na rzeźbe nóg a nie na mase więc robie po 15 razy 4 serie 45,55,60,60kg. Łącze przysiady w super serie z uginaniem nóg w leżeniu stałym ciężarem 4x15 30kg. Kevot ja od razu na siłce profesjonalnej zacząłem a rozpiętki robisz poniżej [...]
[...] podchodziłem.Zacząłem od 75kg-bez problemu potem 80kg-bez problemu potem 85kg-ciężko,i potem chwila odpoczynku i 90kg-z cholernym wysiłkiem ale poszło. Mój nowy rekord 90kg na klate.Poszło mi 15kg na miesiąc,aż mi sie nie chce wierzyć.Stosowałem diete głównie nabiał i węglowodany. Życie jest jak szachy raz posówasz królową a raz bijesz konia. {
Specu i Magik kieruje sie do was bo macie tu największe doświadczenie.Mam pytanie czy moge już stosować progresje Życie jest jak szachy raz posówasz królową a raz bijesz konia. {
[...] sztangi leżąc", ale już jest ok Dzisiaj zakończyłem to co miałem zrobić do końca roku, czyli powrócić do formy: 120kg (dokładnie 119kg) poszło w martwym ciągu 1 raz. Za to 104kg x 5powt. (uścisk mi nie wytrzymywał), w poniedziałek skocze sobie po pas skórzany i paski do sztangi... (ewentualnie: walne sobie jakieś białeczko...). [...]
ja sie od 1.09.2003 ucze w \/LO o profilu informatycznym.Eh teraz jest troche daremna sytuacja bo mam coraz mniej czasu na ćiwczenia :/ ostatnio mój rekord to 85 kg na klate i od tego czasu nie ćwiczyłem.Kurcze nie wiem jak pogodzić szkołe i kulturystyke macie jakieś pmysły ??? Życie jest jak szachy raz posówasz królową a raz bijesz konia. {
Dla 16 latkow
