raz

dziś DNT, rano troche spraw do ogarniecia, teraz ropziski a potem sie zobaczy w nocy cos mnie na kibel przegoniło, po sniadaniu tez mocny zrzut i tak czuje ze coś wierci, oby k***a nie jakis wirus;/ dziś też w koncu pierwszy raz od prawie 2 tyg zdj na czczo:D i raport wiec czekam na wytyczne, brzuch ciekzo mi było trzynmac przez te wzdecia ale na [...]

[...] interwały :d Sam trening super mimo ze jakis zaspany byłem. Mc i Racki robie na zmiane co tydzień, ostanie ciągi i w sumie pierwsze od dawna byly u Timka w krk, dzis drugi raz ale już wiele lepiej weszło. Minus taki ze miałem takie backupmsy ze przy wiosle nie wytrzymywałem;d wiec tylko 140kg, i na dobicie 2 serie na 120kg Reszta już spoko I [...]

To hvj zaryzykuje na kolejnym jeszcze raz tą sztanga. A jakiś patent na gumę i hantle jak ja zaczepic?

No jak mi fizjo pierwszy raz łydki zrobił to 4 dni ledwo chodziłem.

A stejk wyszedł wczoraj tak. Pierwszy raz powiem że chyba idealny :) /SFD/2018/12/8/3e1e1fcb192143eb89795dbb0cb7fbb0.jpg /SFD/2018/12/8/913c9a7fe8944aeb88a7bf2ebd3a8b3b.jpg

od Piotrkowicza mi nie siadły, raz w nich startowałem i kupiłem nowe, chcesz to mogę ci je sprzedać :D A tak to od Kaczyńskiej albo od Tomczuka(ale nie wiem czy jeszcze ma) rozmiar chyba M

Wygląda zaj**iście, mimo że fanem kaczki nie jestem, oyebau bym na raz %-)

Dzięki raz jeszcze Mariusz za wspaniałą ustawkę i do następnego! :)

[...] Wizyta u fizjio, podziałal mi z tymi plecami i jest lepiej. Myśle że do jutra bedize na tyle ok że nogi zrobię jak trzeba. Na szczęście nic z kręgosłupem tylko jakiś uraz mięśniowy. Wizyta ogólnie bolesna xD ale mówił że nie wie co jem bo niby tak rosne xD Jak mnie nastawial pierwszy raz miał problem mnie objąć -%-) Zatoki nadal coś [...]

chyba na tłustego :d mamy leciec to co mi wypada z rokłądu wiec niby plecy sciagania i podcagane raz biceps ;d

[...] mówię podczas treningu chyba nie było źle xD /SFD/2019/1/26/d563ada8036e45d0b25e7b8b0ec798d9.jpg A tym czasem byliśmy w kinie na underdog i mi się w hvj podobał film. A zaraz lecimy na shusi night od 24 do 3 płacisz raz i niby jesz ile chcesz :) Ale. To już nie z Mariuszem a z Moją %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-26 23:15:15

trzeba wierzyć, że będzie dobrze - jak nie zaraz, to niebawem młody jesteś to jeszcze sporo się może zmienić i na scenie zamieszasz także nie raz, głowa do góry

Haha, no dokładnie. Od stycznia wysyp nowych klientów. Niestety większość z nich kupuje tylko raz %-)

[...] Twoja włożone pracę motywujesz. Wierzę, ze wiele sukcesow przed Toba. Mam nadzieję ze poznamy się kiedys osobiscie. Pozdrówki i zycze zdrówka dzięki, też tam do Ciebie zaglądam i forma juz jest super. Myśle ze bedzie okazja się spotkać nie raz ja tam uważam że mozna zorbić cieżko serie a i użyć telefonu ;) często zapisuje cieżar w notatkach ;d

jak jeszcze raz uslysze, ze miales spadki, to 3ciego zamiast jesc z Przemkiem i Lasicem podjedziemy Ci wp******ic %-) Najpierw zjedzcie, będzie większa moc na spuszczenie wpierd... lu

jak jeszcze raz uslysze, ze miales spadki, to 3ciego zamiast jesc z Przemkiem i Lasicem podjedziemy Ci wp******ic %-) @@-) a 9kg to co jak nie spadki :-> ;d teraz juz moze z takiego "wodnistego' wyglądu zaczyna coś sie poprawiać :) Ale wiecie co, cieszę jak mówicie, ze nie widać ubytku tych 9kg...bo to jednak w h**, a ja mam limity wiec wygaldac [...]

Przy brzuchu skup się w takim razie na trzymaniu poprzecznego podczas spięć/wznosów, raz, że dużo ciężej niż zwykłe spięcia nawet z ciężarem, dwa zaprocentuje to w łatwości trzymania talii w pozach :-) czyli w sensie o to Ci chodzi żeby każde pow robić na dodatkowo spiętym brzuchu cały czas? robie tak w zasadzie zzwsze ;) jeśli chodzi o to

Widziałem wiedzielm :) nie raz tez u siebie robiłem.

[...] się obudziłem z większym ssaniem jak na codzień %-) a czy też np objawy mogą być nagle po jakimś posiłku co zaszkodzi tez nie wiem czy np po jakimś czasie, w każdym bądź razie dwójka poszła normlanie:D Grzechu zaostrzenie raczej nie wiadomo kiedy może dopość tego raczej nie przewidzi, no ale przede wszytskim jak jest OK to nie popełnic błędu [...]

[...] na shmicie ale mówie pierwszy trening to dam hanltle bo pewno 50kg mnie zabije a tu pozywtyne zaskoczenie bo niby robocza seria 15x50kg wiec krótka przerwa specjalnie i od razu kolejna na 50kg. Dlatego przejdę na shmita na kolejnym treningu chyba ze będę zaczybał od wstępnego zmęczenia bo to akurat u mnie by był plus jakby cieżary potem poszły [...]