raz

Ostrovit kupiłem raz i ostatni za 40zl 700g w promocji smak czekoladowy i nie rozpuszcza się dobrze, pływały grudki wielkości ziaren ryżu i ogólnie piło się jak wodę z ryżem a na wierzchu robił się mały korzuch. Najlepsze jest wpc, wpi AN lub sfd. Olimp też białko odradzam bo się przejechałem....

Tutaj masz rozbudowana opinie forumowiczki „Jedyne białko na rynku które na prawdę smakuje. Po 1. nie jest za słodkie, w sam raz. po 2. smaki są jak najbardziej realne. Przetestowała kilka: Czekolada orzech- smakuje jak deser monte lub princessa orzechowa Czekolada truskawka- jak czekolada truskawkowa z wedla czekolada malina- podobnie Biała [...]

Druga opcja super sprawa, ale cena kosmos. Może taki zestaw na początek? Najgorzej jak człowiek robi coś pierwszy raz. https://allegro.pl/oferta/zestaw-lawka-hl1-stojaki-hs9-silownia-wyciskanie-11689367935

Jak najkrótszy skład, najlepiej z lokalnej malej piekarni a najlepiej to samemu robić . Jeśli jednak cała dieta jest dobrze dopięta a ty masz ochotę zjeść klasyczną bułke pszenną raz dziennie to tez nic złego sie nie stanie ( wlicz w bilans i będzie ok)

[...] jakieś efekty tego będą, ale raczej mocno średnie i do pewnego stopnia. Sugeruję poczytać na temat treningu ogólnorozwojowego full body workout, z wykorzystaniem ćwiczeń wielostawowych: https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html Bieganie jak najbardziej można do tego dodać. Na początek szybsze marsze, np. 40min trzy raz w tygodniu.

Białka kazeinowe niestety umierają śmiercią naturalną, zarówno kazeinian wapnia, jak i micelarną formę kazeiny co raz trudniej znaleźć na rynku. Kilka lat temu miały ją w ofercie wszystkie większe firmy na rynku, również Allnutrition i SFD produkowały produkty kazeinowe, nie wspominając o Olimpie czy Trecu. OBecnie żadna z nich nie ma w ofercie [...]

Jak najbardziej możesz włączyć do diety raz na jakiś czas łososia wędzonego. Jest to tak samo wartościowy produkt jak ten łosoś do smażenia tylko minusem jest zawartość soli (poprzez proces wędzenia). Dlatego staraj się aby nie bywał częściej w Twojej diecie niż 1-2 razy w tygodniu. Kontynuując do diety możesz wrzucić wszystko co jest [...]

Szczerze to ja nie brałem ani jednego ani drugiego ale patrząc na skład to chyba bym się skusił na ten izolat aminogram wygląda okej tylko teraz właśnie kwestia smaku i jakości produktu. Wiadomo można zaryzykować i sprawdzić a smak to zawsze jest kwestia gustu, chociaż ja bym pewnie wolał dopłacić i kupić coś pewnego co kupuję cały czas niż [...]

[...] się do tego powoli da się to ogarnąć przy czym jak już stosować zamek to na prawdę przy wymagającym ciężarze bo przy takich niewielkich ciężaram nie ma sensu tylko wzmocnić chwyt i będzie dobrze. Spokojnie do 150kg da się dojść bez problemu z chwytem, ale czasem potrzebna jest pomoc w chwycie, a sam zauważam, że co raz mniej osób stosuje zamek.

/SFD/2021/11/23/6fce8754c4624959b0520aec7ae7e4b5.jpg Z przyrostami w treningu siłowym sprawa jest dość skomplikowana bo nie raz czytałem o przyrostach masy mięśniowej rzędu 3kg miesięcznie. A tak na prawdę mało jest realny taki przyrost masy mięśniowej u osób które ćwiczą naturalnie. Niestety ale budowa masy mięśniowej jest procesem bardzo [...]

Nie będzie to miało znaczenia w efektywności stosowania kwasów omega 3, tak więc jeśli Tobie wygodniej jest łykać 3x1 kaps, niż np. raz i od razu 3 kapsułki - to rób tak, jak jest Tobie łatwiej. Osobiście biorę 5 kaps dziennie naszej najlepszej omegi-3 strong - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html i ciężko mi łykać [...]

[...] treningów. Możemy robić treningi push/pul, góra/dół, przód/tył a także kombinacje tych planów. Można naturalnie przejść też na plan treningowy z partia trenowaną raz w tygodniu. I tutaj zaczyna się testowanie i wyciąganie wniosków co na nas najlepiej działa. Nie ma złych planów treningowych ważne jest aby one były dostosowane do nas i [...]

Czy ten plan nada się do trenowania 3x w tygodniu? Są tygodnie gdzie będzie 2xpush+1xpull i odwrotnie i zastanawiam się czy nie trzeba wtedy dołożyć serii/ćwiczeń w dniu który jest raz w tygodniu na określoną partię

Czy ten plan nada się do trenowania 3x w tygodniu? Są tygodnie gdzie będzie 2xpush+1xpull i odwrotnie i zastanawiam się czy nie trzeba wtedy dołożyć serii/ćwiczeń w dniu który jest raz w tygodniu na określoną partię trzeba by bylo pozmieniac troche ale lepiej fbw zrobic jak na 3x w tyg

Właśnie tak nie wszystko na raz kupione pozostawało mi dużo nitro creatyna i dużo więcej tego jest mam taki nawyk ze jak czegoś nie potrzebuje to nie kupuje ; ) mi na przyklad redukuje bcaa cos pomaga napewno bo jestem w stanie siłkę zrobić rano i wieczorem dwa treningi mma i tajski po to to wszystko :)

Raz w życiu dawno dawno temu, myślę że lekko ponad 10 lat kupiłem z K** i kompletnie mi nie podeszły ich produkty, od tamtej pory wiernie trzymam się SFD, bo tu nigdy nie miałem żadnych przykrych przypadków

[...] przed i po treningu, albo stosowac codziennie okolo 5g 2.Czy mogę kreatynę przetrzymać w buzi i popić ją wodą? (Wiem dałem pewnie pytania które się pojawiały ze sto razy na stronie ale chciałbym się dowiedzieć raz na zawsze bo wszędzie mówią inaczej tak bez problemu mozna wsypac do buzi i po prostu ja zapic woda:-) nie ma w tym nic [...]

No tu właśnie może być w tym problem :) a z tym treningiem jakbys mi doradził 2x tygodniowo czy raz wystarczy? Lubię kurcze bicka ćwiczyc i moge go trenowac codziennie (oczywiscie zartuje heh ) no ale 2 razy w tygodniu chyba nie jest źle? moge np zmniejszyc ilosc serii z 12 do 9 i cwiczyc 2 razy tygodniowo

jeszcze raz wielkie dzieki :) każde info się przyda

Krzychu mówię o swoich odczuciach jak szedłem na trening na czczo - dla mnie to była katorga i faktycznie raz widziałem światełko w tunelu ;) ja tam wolę wstać pół godz wcześniej i wcisnąć coś na siłę i już wtedy jest ok