Omega 3 - jak stosować?

Czy będzie różnica jak będę brał omege3 przez cały dzień tj. 1g rano 1 w południe 1g na wieczór niż 3g na wieczór? Poprostu chce mieć jak najskuteczniejszą rutynę, mimo że to szczegół

Nie będzie to miało znaczenia w efektywności stosowania kwasów omega 3, tak więc jeśli Tobie wygodniej jest łykać 3x1 kaps, niż np. raz i od razu 3 kapsułki - to rób tak, jak jest Tobie łatwiej.

Osobiście biorę 5 kaps dziennie naszej najlepszej omegi-3 strong - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html i ciężko mi łykać wszystkie 5 kaps, z garścią innych witamin, minerałów, suplementów prozdrowotnych po śniadaniu. Dlatetego po najczęściej rozbijam na 2+3 lub 2+2+1 (ale nie ukrywam, często wtedy już nie łykam wszystkich, bo mi wypada z głowy ostatnia porcja)

Nie będzie to stanowiło różnicy jeżeli chodzi o wpływ tych kwasów tłuszczowych na Twój organizm, czy też przyswajalność kwasów tłuszczowych omega 3. Sugeruję w takiej sytuacji stosować je tak, aby Tobie było najwygodniej. Według mnie przyjęcie raz 3 kapsułek będzie dużo bardziej wygodne, niż pamiętać o tym za każdym razem i brać ze sobą, do pracy, szkoły. Warto je po prostu dostarczyć wraz z posiłkiem.

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Po_co_mi_właściwie_kwasy_omega_3_ Czym_jest_indeks_Omega_3_-a5772.html

Tak jak Domer napisał. Rób tak jak Ci wygodnie i by było to w okolicach posiłku z tłuszczami