raz

[...] cos zmienic, bo nie zawsze mam asekuranta, a jak przecholuje to nie chce się rozwałkowac. Chociaz czytalem,slyszalem wiele pozytywch opini i chyba jednak sproboje. Jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc Zaczne ten treninig, jak tylko skoncze obecny trening i cykl. I po tyg. przerwy jazda PS. Czy ktoś trenowal takim treningiem ? MAcie moze [...]

Właśnie mam problem z podjadaniem, przychodzi taki dzień, że po prostu zjem ok 4 tys kcal i ciężko mi przestać, zdarza mi się raz w tygodniu lub rzadziej. Jeśli chodzi o miesiączkę ostatnio miałam w lipcu i się nie pojawia, nie wiem czemu, miesiączkuję od 13 roku życia. Na 2000 kcal chudłam, ale mam wrażenie, że to za mało

[...] :) chociaż wiem, że to straszne świnstwo. Potrafi ktoś z tego zrezygnować i jeść tylko zdrowe produkty? ja potrafie juz sie przyzwyczailem nie jadac takich rzeczy wiadomo raz na jakis czas mozna ale to zeby bylo naprawde rzadko co do shoarmy w sphinxie juz troche tam nie jadlem ale wczesniej bylem kilka razy jak jestem w Gdańsku i musze cos [...]

Po pierwsze za czesto robisz brzuch, nie mozesz cwiczyc go codziennie, przy innych cwiczeniach on tez jest zaangazowany wiec raz lub dwa w tygodniu wystarczy w zupelnosci. Na twoim miejscu ulozylbym plan tak: Poniedziałek - klata Wtorek - biceps Środa - plecy Czwartek - triceps Piątek - uda, łydki Sobota - barki, kaptury Niedziela - brzuch Przy [...]

wlasnie mialem takie wrazenie ze zaraz rzuci pawia, szczegolnie jak sie pochylal w narozniku w przerwach, o by jeszcze nie raz nas zaskoczyl pozytywnie oczywiscie

[...] siemie lniane (ewentualnie orzechy, zalezy do dnia) // daj ser bialy, tran , jedz platki owsiane i dodawaj owoców, nie kupuj gotowego musli II posilek (w szkole): Chleb razowy z soja i slonecznkiem, szynka z piersi kurczaka, banan // trcohe tej szynki daj, wlicz tez masło bo pewnie jest na chlebie III posilek (tez jeszcze w szkole): chleb [...]

raczej chudy ser daj jeszcze raz diete z gramatura

Czyli jeszcze szwy? Tak sobie pomyślałem, że może byc za wcześnie na ćwiczenia. Może warto poczekać do 22? Mogę Ci podać namiary na prywatne kliniki ortopedyczno-rehabilitacyjne ale nie wiem czy jest sens leczyć się na raz w dwóch miejscach. Jak będziesz zdecydowany to podam namiary.

Raz jeszcze dzięki za pomoc. Poczekam do 22-giego i zobaczę co powie lekarz na kontroli i jakie będą możliwości rehabilitacji w szpitalu. Jakby co, napiszę z prośbą o namiary. Pozdro. Z

[...] musza byc uniesione, to wtedy mam takie lekkie drżenie, nie nie musze iśc z tym d lekarza bo to jest chyba normalne przy przecholowaniu , tzn jak zaduży cieżar się weźmie na raz i sie z tym cieżarem katuje , ale jest to tylko przez chwile, chciałem tylko sie zapytac czy wy też tak czasami macie :) 2. coprawda jest to trening domatora ale daje [...]

Nie wiem jaki ty miałeś przelicznik ale jak dla mnie już na pierwszy rzut oka to na pewno nie wychodzi B:211g T:68g W:544g Przelicz jeszcze raz !

Byłem dziś na siłce i pierwszy raz robiłem wiosłowanie. Małymi ciężarami żeby opanować najpierw technikę chociaż i tak ciężko się robiło :P Trudne ćwiczenie muszę przyznać do wykonania jak i technicznie. I taki problem. Nie czuję pleców w ogóle, tylko jak dotknę i lekko przycisnę ręką plecy na górze to lekki ból czuję na górnej części pleców w [...]

[...] z nielicznych. Wielu innych uczniów było uczniami w szkole Jun Fan Gung Fu, która została zamknięta po 3 latach, gdzie Bruce nie zajmował się nauczaniem jedynie odwiedzał raz w tygodniu. A stopnie wydawała osoba wyznaczona do nauczania w danej szkole przez Bruce'a Lee. Także jest różnica pomiędzy ludźmi którzy byli uczniami Jun Fan Gung Fu [...]

do tego hcg 250 j. raz w tygodniu, symex 1 tab do iniekcji, poniedzialek i czwartek, badania na poczatku estradiol + prolaktyna + test + fsh + tsh, po 3 tygodniach od startu kontrola estro i prolki?

1. WIEK:34 2. WAGA:78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:56 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:18 miesiecy 3 razy w tygodniu przed tym niesystematycznie 6. DIETA:staram sie ale nie zawsze wychodzi -białko:około 2 g na kg -węglowodany:około 5 g na kg -tłuszcz:niewiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz na massdrol nieudany jak [...]

Jeszcze raz dzieki za pomoc. Pozdrawiam

Kravka tylko raz w tygodniu? Mało. FBW będzie optymalne i zapomnij o suwnicach oraz "fajnym sprzęcie". Sztanga, ławka i stojaki.

Działy: odżywianie, trening to powinny być Twoje życie teraz Jeśli coś wtedy zbudowałeś, to zadziałą pamięć mięśniowa, odbudujesz... Ponadto jak dawno nie miałeś kontaktu z siłownią, to możesz mase i redukcje na raz walić (nie wiem czy jesteś podlany czy też nie). W sumie moim zdaniem bez sensu teraz odżywki walić, bo masa i siła sama Ci poleci. [...]

cp już taki jest, rozpuszczaj go w swięconej wodzie, a jak cos zostanie na dnie to zalej jesze raz, wymieszaj, wypij.

nasser06 moge dawać sogi baranie Licz sie ze slowami to raz a dwa nie mozesz bo nie wykupiles abonamentu A co do tematu to ja bym proponowal jakis trening wprowadzajacy a nie od razu z 5 lat masowki ogien na 3 powtorzenia i duze ciezay, nie od razu rzym zbudowano jak trenowales kulturystyke to nie znaczy ze 3boj mozesz zaczynam bez zadnego [...]