raz

No właśnie będę teraz stosował pół raz w tyg zobaczymy jak będzie . Jestem na omce bo mam z apteki .

Ale raz w tygodniu pół powinno być lepie :) .?

Hej pytanko mam do was takie przeszedłem na strzały raz w tyg po pół ampułki omki aptecznej . Robiłem wyniki na przestrzeni tygodnia i tak przed strzałami tydzien temu test Testosteron 23,39 nmol/l 9,9 — 27,9 estro Estradiol 135,7 pmol/l 28 — 156 a wyniki dzisiaj przed jutrzejszym strzałem test Testosteron 18,74 nmol/l 9,9 — 27,9 a estro [...]

Hej pytanko mam do was takie przeszedłem na strzały raz w tyg po pół ampułki omki aptecznej . Robiłem wyniki na przestrzeni tygodnia i tak przed strzałami tydzien temu test Testosteron 23,39 nmol/l 9,9 — 27,9 estro Estradiol 135,7 pmol/l 28 — 156 a wyniki dzisiaj przed jutrzejszym strzałem test Testosteron 18,74 nmol/l 9,9 — 27,9 a estro [...]

No tak ale biorąc pół ampułki raz na tydzień gdzie tydzień temu było 23 a raptem następny 18 to gdzieś to ucieka a powinno być raczej już stałe stężenie przy tylu estrach i częstej iniekcji ?

Nic już nie kombinuję bo doszedłem do swojego dawkowania a rozważam tylko teoretycznie czemu tak jest że przy takiej dawce jeden ma 2x ponad normę a ja np górna granica bo ten co ma powyżej ma taniej :) bo może miej ciekawi mnie tylko czemu tak się dzieje i gdzie ucieka i szczerze wolał bym bić raz w tyg a nie dwa :).

[...] (np. z powierzchni nieobciążanej), allogeniczne (pobrane ze zwłok), przeszczepy komórek chrząstki hodowanej laboratoryjnie, przeszczepy okostnej i/lub komórek szpiku oraz techniki stymulujące powstawanie blizny chrząstkopodobnej: nawiercanie (drilling), mikrozłamania. Usunięcie (abrazja, shaving) powierzchownej warstwy zniszczonej [...]

[...] fajnym poziomie i dołożenie w ohp i wl po 10 kg może zająć trochę czasu. Tak czy inaczej ja nie jestem zwolennikiem poprawiania wyników siłowych gdzie ćwiczenie wykonujesz raz w tygodniu tylko częściej ale to wszystko zależy od osoby i tego jak reaguje układ nerwowy na trening. Ogólnie plan jeśli chodzi o te dwa główne boje jest całkiem w [...]

[...] gdy dokładam +40kg do tych ćwiczeń to boję się później ciężko dźwigać w ćwiczeniach takich jak: Wiosłowanie, MC, Przysiady, Wspięcia ze sztangą, wykroki, bo w sumie z jednej strony rozciągnę kręgosłup a później go mocno obciążę. A jeśli chodzi o Martwy Ciąg to w Planie C będzie on wdrożony raz na dwa tygodnie zamiast wiosłowania i przysiadów.

no a ja chciałem zapytać do czego w ogóle te gadkki prowadzą!?lepiej sie chłopaki za sztangi bierzcie a nie na forum pisać ******ły i wracanie do tematów po raz setny, te gadki na forum do niczego nie prowadzą!spójrzcei prawdzie w oczy

[...] wprowadzisz. Przerwy w zależności od Twojej formy złożone ćwiczenia 2-2,5minuty, izolowane można krócej. Poszedłbym jednak nieco inaczej w tą redukcję. Trening siłowy 3 razy w tygodniu ok jak najbardziej ale od razu kardio 4 razy jak dla mnie to przesada. Jeśli przerwa była długa to ogarnięcie odpowiedniej diety z deficytem kalorycznym, a [...]

[...] że nie żadne zakresy powtórzeń pod potem zwiększenia siły. Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i na tym sugeruję się skupić, a nie na łączeniu dwóch celów na raz. Nie robi się siły w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Jesteś osobą początkującą, więc najważniejsze na tę chwilę będzie to żebyś uczył się prawidłowej techniki [...]

Dzieki. Kurcze moze jednak poczekam ten miesiac, dwa do wizyty i popytam sie lekarza? Jeszcze raz dzieki za pomoc

raz na kilka dni tzn na tydzień możesz walnąć

Fajna sprawa tą linką może być :) Tak już zupełnie luźno https://www.youtube.com/watch?v=hctR7BCmvVs 7;10 ktoś próbował kiedyś, powiem szczerze pierwszy raz widzę tego typu ćwiczenie Zmieniony przez - youngjanek w dniu 2017-11-17 16:57:32

Kilku osobom niedawno je polecałem ale w wersji ze sztangą. Na siłce przez ostatni rok raz tylko widziałem jak ktoś je ćwiczył. Tu masz więcej info => http://m.sfd.pl/Ćwiczenie_miesiąca_wyciskanie_sztangi_leżąc_podchwytem-t1056835.html

Mam zamiennie, główne ćwiczenia w obu są takie same w każdym pull/push :) Dlatego tez mam mega elastycznie to rozpisane, bo dlaczego jakbym miał okazję zrobić 2x pull czy push w tygodniu miałbym tego nie wykorzystać, raz w tygodniu to taka podstawa reszta to bonusy

Poza tym te wszystkie podziały, które stosowałeś wcześniej to też są formy splitu więc już nim trenowałeś, ale jeśli nie robiłeś nigdy partii raz w tygodniu to warto spróbować choćby dla nowego doświadczenia.

O to chodzi, chce zobaczyć jak organizm zareaguje na trening partii raz w tygodniu

O to chodzi, chce zobaczyć jak organizm zareaguje na trening partii raz w tygodniu To jak skończysz bieżący mikrocykl to warto spróbować co i jak bo warto mieć jakieś doświadczenie w tym względzie.