raz

[...] Po operacji 3 dni leżałem w szpitalu z sączkiem, 2 tygodnie nosiłem gips, a poźniej następne 2 tygodnie stabilizator. Codzienne zimne okłady z IcePacków(zamrożony żel) do 6 razy po 20 min. Pod koniec października mialem konsultacje i lekarz wyznaczył termin wyjęcia drutu na grudzien, jako że wszytko wyglądało dobrze. W tym czasie zaczynałem [...]

[...] jako jedyna pozwoliła mi na lajtowe narty powiedziała,że za szybko doszedłem do sprawności i dlatego trochę zwolniłem.W ferie jeździłem na nartach lajtowo,ale kilka razy bez dziecka poszedłem na full-dałem radę,wiedziałem ,że nie mogę koziołkować.Teraz doczekałem się 10 dni rehabilki z NFZ. Dzisiaj był pierwszy raz :laser,magnotron [...]

mhm tak, ogolny mi zapisal nystatyne w zawiesinie - juz 5 butelke zaczynam ale bez widocznych efektow. Pozniej sie przejde jeszcze raz po cos lepszego ew. skierowanie na badania bo to jest dla mnie po prostu paradoksalna sytuacja :P

Ja czasem jadam w KFC. Powiedzmy raz na dwa tygodnie. Wiem ze są opinie rozne i wiecej jest negatywnych, ale wole np. JEsc przez miesiac w KFC niz jeden dzien w McDonaldzie. Kurczaki jak kurczaki. Mięso jest dobrej jakosci wg. mnie, jedynie panierka jest tłusta bo są smażone w oleju i nie jest to oliwa z oliwek . w KFC jest natomiast ogromny wybór [...]

[...] 3x12 hantle na biceps 3x8 ściąganie wyciągu przed klatke 3x8 ściąganie wyciągu na kark mniej więcej tak to wyglądało... zawsze to samo gdyż treningi były mniej wiecej raz na tydzień oprócz wakacji. Zdarzały się okresy że trenowałem regularnie przez 6 miesięcy np. ale to było dawno. Co chce osiągnąć ? Jak to sie mówi "zamienić tłuszcz [...]

Spoko, ale kolega nie zareagował, więc dla potwierdzenia wagi pytan- dalem je raz jeszcze ) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No tylko też w jakimś stopniu sam sobie odpowiedziałeś na pytanie że zmiana treningu w Twoim przypadku chyba nie jest dobrym pomysłem jak potrafisz mieć takie długie przerwy. Pomysł że teraz ćwiczysz całe ciało a tak zrobisz 2 partię wyskoczy Ci przerwa i się okaże że dana partię będziesz ćwiczył raz na miesiąc.

przerabiam tą samą kontuzje w tej chwili, u mnie uraz nastapił 18.06 ;) miałem już podobną sprawe jakies 10 lat temu, wtedy pojechałem do jakiegos koniowała , ktory włożył mi tez noge w gips, bodajze na 4 tyg jak dobrze pamietam więc porażka, ale człowiek nieobeznany , młody i się zgodził , minely 4 tyg gips zdjeto, drugie tyle lub ponad [...]

[...] wiedzieć o tym, że kilogramy nie świadczą o efektach kształtowania sylwetki i wyglądzie sylwetki. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, jej wygląd, np. dzięki zdjęciom raz w miesiącu. Poza tym, sugeruję skupić się na diecie a nie kateringu. Niestety są one bardzo słabe pod względem jakości.

Ja taką kąpiel sobie funduje raz na 2 tygodnie (5-10 minutowa) Cholernie ciężko sie wchodzi a tak to jest sama przyjemność :)

kiedys jak bylem mlodszy i mialem wanne (ach te czasy ) bardzo czesto robilem zimno-gorace kapiele, tzn. raz lalem zimna, pozniej ciepla i tak pare razy. po pierwsze samopoczucie bylo bardzo dobre, po drugie bardzo dobrze hartuje, nie chorowalem od ponad 10 lat.

Podłączam się do wypowiedzi krzycha po co będe pisał drugi raz jak juz jest!

Witam, To jeszcze raz ja. Proszę ekspertów o jakąś opinię tych treśći: http://meskaenergia.pl/cwiczenia-na-powiekszenie-czlonka/. Czy to może działać? Czy raczej jest to ściema? Pozdrawiam, Mario

[...] info o nadczynnosci tarczycy...tak samo mam podwyzszone tetno, szybko sie mecze-mam slaba wytrzymalosc(zauwazylem to w plywaniu, jak mi trener powiedzial ze musze wytrzymalosc zrobic), i w ciagu dnia baaaaardzo duzo ziewam(raz mi nawet w kosciele uwqage taka babeczka zwrocila ), i nadczynnosc tarczycy nie wystepowala umnie w rodzinie, u nikogo

bo 9 miechów to za krótko żeby odzyskać pełna sprawność/siły nogi operowanej w moim przypadku wiec myślę 12-14 miech od operacji będzie ok (mówię tutaj o 100% powrocie), do stójki może szybciej ale do bjj to rok min. Najpierw 3boj i kondycja bo 2 raz s*******ić nogi nie zamierzam. pzdr

[...] nie jarzę o co chodzi..... Po powrocie na boisko już chyba "ponaciągałem " (ja to tak nazywam) wszystkie mięśnie nóg .....no nie zostały mi łydki Swojego rehabilitanta od momentu jak w 4 dni pozbawił mnie bólu pachwiny , traktuję jak "guru". Zdrowia kolanowcom życzę. braiquin jak po maturze? Ja pisałem jeszcze raz biologię.

Sam jezdze juz 4 lata na rowerze, robie dystansy 30-60km 3 razy w tgodniu ze srednia prekodkoscia 23-24km/h. Dołączając rower do cwiczen silowych na silce bedziecie mieli SUPER SYLWETKE NOG. Nawet jak jakis broiler z silki bedzie mial wieksze uda to i tak bedziecie wygladac niebo lepiej dzieki temu, ze miesnie beda bardziej ubite, wytrzymalsze, [...]

[...] i ma zerwane wiezadlo i koniec ze sportem wyczynowym. Po rechabilitacji udaj sie do specjalisty od kolan chyba ze przy skretach i dluzszym wysilku nie bedziesz czul bólu. Narazie bol jest normalny po za tym masz blokade w glowie(powinienes robic cwiczenia wyrownujace obciazenie na nogi tylko nie wiem czy juz ci wolno czy jeszcze nie) po za tym [...]

[...] i poszedłem grać w piłkę... Byłem bardzo ostrożny, długo się nie mogłem przełamać, ale w końcu to zrobiłem. Kolano nie bolało ani trochę. Z upływem czasu zacząłem sobie co raz bardziej pozwalać i wtedy przy przyjęciu piłki w powietrzu prawą nogą , źle na nią stanąłem. I coś trzasnęło w kolanie, ale nie w tym operowanym po przejściach tylko w [...]

Showcase - no skoro tak zadecydował to pewnie nie robi tego perwszy raz, byłem wczoraj na wizycie przed operacja i byl taki ksiadz po reko wlasnie u tego samego lekarza, mowi ze z noga wszystko w najlepszym porządku i juz po miechu chodził normalnie, nic nie boli i ogolnie git. Wiec moze nie bedzie tak zle.. ;P Wiem ze wiekszość przechodziła [...]