raz

[...] niestety bardzo względne. Skuteczne ciężary w budowaniu sylwetki to tak pomiędzy 70% a 85% 1RM (Twojego rekordu na jedno powtórzenie). Wszystko niżej da jakieś efekty, ale raz że trzeba stosować metody intensyfikacyjne, złożone metody treningowe a dwa niestety w pewnym momencie bodziec i tak zacznie być za słaby bo jednak organizm potrzebuje [...]

[...] wyczynowy sport. 2. Trening cardio potrafi kolidować z siłownią - zakwasy, regeneracja i te sprawy. 3. Cardio adaptuje organizm do trybu oszczędzania energii. Z czasem co raz mniej palą, ba - mobilizują ciało do gromadzenia tłuszczu. To jest problem, szczególnie, jak się pracuje zrywami. Kilka miesięcy mega intensywnie, a potem przerwa od [...]

[...] pon ćwiczenia -> wt wolne itd i potem w sob i ndz wolne), bo jakoś wolę kilka dni pod rząd ćwiczyć. Mogę jakieś interwały między dniami zrobić, ew. np. na jakieś zajęcia się zapisać raz w tygodniu, w któreś te dni wolne? Zmieniony przez - dzielnygrzechu w dniu 2016-08-06 15:38:07 Zmieniony przez - dzielnygrzechu w dniu 2016-08-06 15:38:48

tak się czysto teoretycznie zastanawiam póki co :-) będę podchodzić do 80kgx5 w MC, a że nie posiadam pasków stąd pytanie :-P reasumując jak pocisnę raz w tygodniu chwyt naprzemienny na 5 powtórzeń ( 1 seria ) to będzie ok?

[...] 7 Sub). Artur Sowiński wejdzie do klatki po nieudanej próbie odebrania utraconego pasa kategorii piórkowej na grudniowej gali KSW 41. Bohater śląskich fanów zmierzył się po raz drugi w karierze z Kleberem Koike Erbstem, ale w przeciwieństwie do ich pierwszej konfrontacji, tym razem musiał uznać wyższość Brazylijczyka i odklepał duszenie zza [...]

[...] Antun Račić vs. Kamil Selva dodane do rozpiski KSW 43 we Wrocławiu Antun Račić (20-8-1, 13 Sub) po udanym debiucie na KSW 40 po raz kolejny wejdzie do okrągłej klatki KSW. Na KSW 43 we wrocławskiej Hali Stulecia 14 kwietnia Chorwat skrzyżuje rękawice z młodym Kamilem Selwą (10-6, 2 KO, 4 Sub), a walka [...]

Parke znowu nie zrobił wagi? Jak nie może zrobić wagi to niech idzie do półśredniej, bo to już drugi raz z rzędu, w dodatku teraz o ponad 2 kg przecholował, jeszcze rozumiem jakby to było tylko trochę ponad limit. Sowiński też niech się zastanowi nad przejście wagę w górę, bo zawsze bardzo dużo zbija i tym razem nie dał radę.

[...] organizm jest na nią podatny.. Jeżeli Twoje cycki nie są twarde w okolicy sutkow to będzie lipo, zwyczajne otluszczenie. Mam podobny problem i najlepiej moim zdaniem jest zaraz po areobach (kiedy organizm zacznie korzystać z zapasów energii) złapać hantle zrobić wyciskanię, rozpiętki, przenosy itp. (nie musisz wszystkiego robić na raz, [...]

@up , jeśli to do mnie to - raz mono i nitro . Teraz planuje coś przed latem też ,a staż od października 2011(z jedna przerwa w trakcie) .

No Wielki to nie jestem 168cm dupy nie urywa ha :d No wrzucę teraz nogi co 4 dni zobaczymy może tak ruszą bo widać katowanie raz na tydzień nie daje efektów więc pocisnę mocniej :D W Kazdym razie trzeba napier****** "D

Wlasnie %-) Zdj ch**owe albo koniecznie redukcja potrzebna bo nie widac nic miesnia poza szerokoscia plecow.Na 2 raz bd wiedzial ze do dupy zdjec sie nie daje bo zaraz poleci hejt :))

Przeglądałem zdjęcia i natknąłem się na swoje zdjęcie pleców z edycji VOL 2 %-) zostałem dobrze pociśnięty wtedy %-) To wrzucę jeszcze raz dla porównania KIEDYŚ pas z 70cm %-) http://img22.imageshack.us/img22/5747/dsc01508v.jpg Dzisiaj pas 110cm %-) https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1157740_560449290688514_1414523824_n.jpg [...]

myśle że może siedzieć z 41, ale nie chce kłamać bo nie mierzyłem. Wzrost:176 karłowato ale dla mnie szczerze w sam raz :)

Uda najmocniejsza partia :-) Nie widać szczegółów bo nie spiąłem to raz, a przedewszystkim jeszcze za bardzo ulany żeby było coś tam widać :-) jest 64,5cm aktualnie. Niekorzystne zdjecie :-)

[...] jak bęben wystaje przed 140cm klatkę i Was to jara to pozdro. Ciała obecnych PROSÓW nadają się tylko na scenę i wyciskania dużych ciężarów, nic więćej. Nie będę się kłócił enty raz, bo już pisałem, że każdy ma wybór jaki chce być i to sprawa indywidualna, ale nie wmówisz mi, że są sprawni. Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-10-24 18:04:45

Ładna szerokość i kolejny raz potwierdza się ze po drążku są efekty!

Przeczytaj jeszcze raz nazwę tematu Barszczu };-) No ale i tak się z Tobą zgadzam :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-12-13 10:14:13

Przeczytaj jeszcze raz nazwę tematu Barszczu };-) No ale i tak się z Tobą zgadzam :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-12-13 10:14:13 Porażka... }:-(

obaj panowie wyzej swietne formy. co roku idzie to do przodu i poprzeczka na debiutach co raz wyzej. niedlugo na debiutach beda wieksze konie niz na MP.

przy jakichkolwiek kontuzjach, zerwaniach, urazach, tkanki miekkie zachowują się jak powłoki skórne: gdy ulegaja uszkodzeniu - krwawią, tyle że do przestrzeni międzytkankowych - tak powstają siniaki i opuchlizna. W Twoim przypadku, widać że skoro nie schodzi opuchlizna po 2 tyg, to doszło do dużego urazu włókien tkankowych, lub masz zaburzenia [...]