WODYN a ile razy się podciągasz na dwóch? Czy to jest siłowo czy z technicznie jeden raz? Kiedyś sobie jakoś tak policzyłem że aby np. wypchnąc ciężar 2X to 1X musimy wykonać 30razy.Czyli aby się podciągnąć 1 raz na jednej ręce to musiałbym się podciągnąć 30 razy na dwóch rękach. Oczywiście to się pewnie w równym stopniu nieprzekłada. Mam zamiar [...]
Jesli tak to bardzo przepraszam,pierwszy raz mi sie takie cos przydazylo,ale widze ze chyba troche oboje sie nie zrozumielismy ,psychiki nie oszukamy np. dzis zjadlem jajecznice z boczkiem(raz na rok ale zdaza sie) to nie jest zdrowe ale ja kurcze lubie boczek i badz tu madry i pisz wiersze
[...] one dopiero po zwiększeniu dawki wiec musiałem siłownie ograniczyć do minimum(zrezygnować z martwego ciągu,wiosłowania,przysiadów,szrugsów,obniżyć ciężary) oraz w 3 miesiącu zrezygnować z boksu.Nie raz trudno było zawiązać buty,ale patrząc z perspektywy czasu opłacało się "trochę" pomęczyć,aby uzyskać tak zadowalające dla mnie [...]
[...] od dużych dawek magnezu (SlowmagB6/LaktomagB6/MagnefarB6). Poza tym łydki możesz mieć obrzęknięte od zatrzymania wody z powodu braku potasu. Zastąp w diecie sól kuchenną solą potasową (Salvita), pij sok pomidorowy. Jest też suplement potasu - Kalium Effervescence. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Osoby trenujące oraz dbające o dietę zwykle liczą kalorie, wartości odżywcze, ważą każdy produkt przed przyrządzeniem i zjedzeniem. Zasada jest taka, że wszystkie produkty ważymy zawsze przed obróbką (przed gotowaniem, smażeniem, pieczeniem, grillowaniem, duszeniem). Wynika to z tego, że podczas obróbki zmienia nam się waga produktów. Np. [...]
[...] diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są niskokaloryczne, zapewniają uczucie sytości na długo oraz [...]
[...] 100gr makaronu. Wiadomo, będzie się to różnić kilkoma gramami białka i węgli, ale te kilka gram nie robi ci różnicy. Te produkty które ci wymieniłem (ryż, kasza, makaron, płatki owsiane) możesz stosować zamiennie. I właśnie najlepiej tak rób, czyli raz jedz to, raz tamto, bo dzięki zróżnicowanej diecie nie będziesz miał braków witamin/minerałów.
[...] pączków np - pączki muszą ociekać tłuszczykiem, inaczej to nie pączek. A czy fit golonkę wciąż będzie można nazwać golonką? Gofra z bitą śmietaną też nie potrafię sobie wyobrazić w wersji fit. :D Wędlinka własnej roboty na pewno musi być pyszna, ale nie zawsze znajdzie się czas na jej zrobienie. Zresztą nie mam tu na myśli tylko wędlinek, ale [...]
[...] tracą swoich własności albo co gorsza nie stają się niezdrowe? I tak w ogóle, jak można przyrządzić rybę szybko, smacznie i zdrowo? Bo gotowanie w wodzie odpada, na parze - raz na jakiś czas ok, ale na dłuższą metę brzydnie, piekarnik - również tylko raz na jakiś czas ze względu na czas przygotowywania dań, ale też na zużycie prądu. To niezdrowe [...]
Osobiście uważam, że nie ma sensu ważyć się częściej niż raz na kilka dni. No chyba, że robisz wagę startową pod starty w zawodach sportowych. Jeśli Twoim celem jest redukcja wagi to najlepszym sposobem na kontrolę postępów jest ocena w własnej sylwetki w lustrze i grubość i ilości fałd na brzuchu. Im mniej BF, tym fałd będzie więcej. "Grubasy" [...]
Stary nie pękaj.Jak ja wszedłem na solarium pierwszy raz,też nie wiedziałem "co i jak",ale zauważyłem bardzo ładną blondyneczkę z obsługi,więc wypaliłem z taką kwestią:"Przepraszam Cię bardzo,ale jestem tu pierwszy raz.Czy mogłabyś mi wyjaśnić za co odpowiadają poszczególne przyciski w kabinie?" Uśmiechnęła się i od razu [...]
Czesc. Mam problem. Dzis bylam pierwszy raz na solarium.. Poprosilam pania z obslugi zeby mi wytlumaczyla co i jak. noi mi wytlumaczyla. Ale nie wiem czy czegos nie zrobilam zle.. Bp gdy wlonczylam start nic sie nie dzialo wiec wlonczylam jeszcze raz.. Lecialy mi sekundy.. wiec myslalam ze wszystko spoko. Ale niewiedzialam, bo zawsze bylam [...]
[...] pieczywo i słodycze, dorzuć warzywa, głównie zielone. No i białko - ryby, mięso, jaja - musi też być w każdym posiłku. Żeby rosły kości, musi być dostarczony wapń z wit. D3 - możesz do każdego posiłku brać Vitrum Calcium, a i multiwitaminy o tej porze roku są potrzebne. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Piszę pierwszy raz więc Witam wszystkich! Mam pytanie co do przyrządówek, które wybrać? Posiadam rękawice do sparingów Evolution ale one nie nadają się na worek Które wybrać? czy te Mastersy, które tak poleca 4rScorpion nadają się na worek ? nie rozsypią mi się? Czy może poprostu tzw. rurki ?
od miesiaca trenuje boks i chciałabym zakupic juz rekawice , ale kompletnie nie wiem jakie bede najlepsze ,mysle o dalszym trenowaniu (boksu amatorskiego) o zawodach itp i nie chce kupowac 2 razy rekawic wolałabym kupic raz, takie w których bede i mogła starowac na zawodach Wie ktos jakie powinnam kupic ?
bokser7393 ale oba modele sa ze skory tyle ze jedne z koziej drugie z bydlencej i nie wiem czy warto dopłacać te 50zł, dodam ze boks mam raz w tygodniu.
Ja przez ponad rok używałem tanich rękawic Lonsdale'a i wydawało mi się, że są spoko do czasu kiedy pierwszy raz założyłem Twins'y. Nie długo później zdecydowałem się zainwestować i kupiłem sobie "bliźniaczki" 12oz. Są naprawdę rewelacyjne i każdemu je polecam. Warto wydać więcej, żeby poczuć różnicę w jakości ! Na długie lata ! Zmieniony przez - [...]
[...] się do sekcji MMA, gdzie są treningi boksu, thai-boksu i zapasów i jiu-jitsu i wybieram sobie kiedy chcę na co chodzić. Powiedzmy, że trening boksu lub thai-boksu będę miał raz (max. 2 razy) w tygodniu po jednej godzinie treningów. W sensie, że większy nacisk kładę na grappling. Czyli sport uderzany ma być jako dodatek. Rękawice przydadzą mi się [...]
Powiem Ci, że mam te everlasty, tylko na przecenie kupione za 69zł rok temu i właściwie to z zewnątrz ani trochę nie rozwalone, od wewnątrz trochę coś zaczyna się dziać dopiero bo czuję na palcach. Aaa i rzep raz się trochę rozpruł, ale wystarczyło zaszyć.
Ile można wycisnąć najwięcej na klatkę na sucho bez żadnych wspomagaczy???
