raz

[...] winian l-karnityny, jeżeli już masz l-karnutynę to zbędne byłoby kupowanie TFB, jeżeli chodzi o Clenburexina to jest słabszy od Tight ale na mnie działał jak na pierwszy raz bardzo dobrze, co do dawek l-karnityny przed treningiem to tak 2000-3000mg na raz, możesz np kupić w płynie sobie są dostępne od 1000 do 2500 w jednej porcji (w [...]

[...] ziomkow nicknuckle i anarkiego wiec pewnie czujesz sie samotny podaj swoje gg i bedziemy cie wszyscy wspierac oparciem i duchem w tych trudnych dniach ktorych doswiadczasz raz w miesiacu mam nadzieje ze masz jakiegos normalnego brata, bo w innym przypadku to musi byc bardzo bolesne dla twojego ojca, porazka zyciowa ze wychowal taka panienke [...]

[...] ze wzrostu przodków można sobie generalnie w buty wsadzić bo jak widac nie kazdy moze przerosnac ojca, bo wtedy w krotkim czasie ludzie staliby sie gigantami, wiec natura tak tym steruje ze raz w gore, raz w dol. Mysle ze nie ma tutaj zadnej zasady i nasz udzial w tym procesie jest znikomy. Zmieniony przez - AstonDBS w dniu 2007-06-03 15:05:46

[...] lays, piłem tylko wodę niegazowaną, około 2 litrów dziennie. Na noc białko serwatkowe optimum whey gold, z mlekiem. Nie palę papierosów, alkohol sporadycznie czasami raz w miesiącu czasami dwa, i to takie ilości jak dwa, trzy piwa. Na siłownie chodziłem 4 razy w tygodniu do tego piłka nożna raz lub dwa razy w tygodniu. Do końca [...]

Mozesz dodać np do sałatki. Nie mówięże brazylijskie np musisz zmienić ale np laskowe, raz zjesz orzechy raz oliwe

[...] 70kg 80kg 90kg 100kg 110kg ( lekko a poprzednio 105kg) Uginanie młotkowe hantlami po 8 powt 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg „Pompka na łapki” Diety ogólnie brak przez ten czas, raz nie dojadłem raz dojadłem. Dużo słodkiego, a także weekend w górach… Co ciekawe waga 110kg pokazała pewnie opuchlizna i druga sprawa siła do góry bardzo… Żeby nie było że [...]

Patrząc po fotkach z takich zawodów to tam byś zrobił lepsze wrażenie niż tutaj. Ale ogólnie i tak podziwiam, że Ci się chciało. Tylko jedno pytanie - kolejny raz na debiutach?? Bo Ty już chyba raz startowałeś w nich - czy mi się coś pochrzaniło i jednak nie.

[...] tydzień, rozpoczynam tydzień 8. Po ściągnięciu ortezy pojawiły się bóle, jak już wspominałem w poprzednim poście. Bóle przez tydzień od ściągnięcia nie ustępują. Raz mniej, raz bardziej rwące - nie biorę póki co przeciwbólowych. Miejsce skupienia bólu poza przednią częścią barku to także staw łokciowy. Aktualnie z fizjoterapeutą próbujemy [...]

[...] (19.09), a dziś już jestem w domu z ręką w ortezie."Zainstalowane" mam 2 kotwiczki, a wg zaleceń lekarza rehabilitacje zacznę po 4 tygodniach. Bark miałem zwichnięty dwa razy, raz na boksie po przestrzeleniu prostego, a raz podczas bjj przy wychodzeniu z dźwigni na łokieć. Jak narazie bólu wielkiego nie odczuwam, bardziej dyskomfort niż ból. [...]

Ja niestety również podjęłam złą decyzję zgadzając się na izotek. Historie podobne jak u innych. Lekarz mówił, że co najwyżej wyschną mi usta, nos, oczy i żebym od razu uzbroiła się w pomadki i krople. Te objawy faktycznie przyszły praktycznie po zazyciu kilku dawek. Nie byly niczym uciążliwym. Byłam na to gotowa. Od dziecka uprawiam [...]

masti tylko obserwuje a zadowolonym masz być Ty :-) Co do zadowolenia Mastiego to chodzi mi o to ze spelnilem jego wymog testowy. Na mnie setka na raz na lawie wrazenia nie robi bardziej jestem zadowolony z MU z 16 kg. No i zapomnialem licznika to jest 5-ty dzien testu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-21 17:34:26

W tym tygodniu wypadaja mi po 2 treningi na miesnie ktore trenuje,jutro drugi trening na nogi,jestem ciekawy jak suple spisza sie w regeneracji,w piatek drugi raz plecy a w sobote klatka i tricepsy wiec na koniec tygodnia bede mial jasnosc.

48 dzień testu Gold Test i Iron Tadd Dzisiaj dzień wolny od treningu a jutro plecy,kolejny raz spróbuję ile razy się podciągnę w 200 sekund :)

Nie od 30 bo to dam radę podnieść z 15 razy, 45 raz lub dwa powinienem dać radę. Warto co tydzień lub dwa robić sobie taką próbę ile najwięcej a radę podnieść raz ? Np za 2 tygodnie spróbuję 50kg. A jak trenujesz klatę jak nie robisz wyciskania ?

[...] może przesadziłem z tymi 70 ale 50 by sie przydało, dla poczucia po prostu siły czasem jak ćwiczę z kimś żeby sąd rade więcej Jak ilość się liczy to musisz ustalić jakąś progresję np dodawać po 2-3 powtórzenia w tygodniu i się tego dokładania trzymać. Ale robić raz w tygodniu Max pompek jeden raz i następnego tygodnia spróbować 2 powt więcej?

Bez znaczenia raz będziesz miał 2 raz 1 tak samo jak w push pull jak ktoś ma 3 dni treningowe w jednym tygodniu ma 2 x push 1 pull a w kolejnym na odwrót.

Dziękuję za odpowiedź. domer - trening poniedziałkowy nie jest ciężki - w sensie, nie sprawia mi większego problemu pod względem fizycznym - jest w sam raz. Jedynym powodem, dla którego myślałem o modyfikacji to jak już wcześniej pisałem (być może nie wyraziłem się też w tej kwestii dość precyzyjnie) to czas na cały trening. Zajmuje on około [...]

[...] (choć czynnie i biernie uczestnicze w życiu tego forum). Żeby nie było że byłem tylko sezonowym sportowcem, który schudł i osiadł na laurach dam 4 fotki. Bez koszulki, oraz 2 inne. Na jednej (czerwona koszulka) dobiegam do mety na maratonie (Silesia Marathon 3 maj 2010r.) oraz jedna w czarnej przed półmaratonem w Bytomiu. Przez ten okres raz [...]

[...] mam jeszcze jedno pytanie. Które produkty najlepiej nadają się rano, które przed i po treningu a które na noc i w dni nie treningowe. Chodzi mi o szybkość, czas wchłaniania oraz tępo trawienie i uwalniania się aminokwasów do krwi. Takie pytanie z ciekawości bo wątpie żebym był w stanie SZTYWNO trzymać się jadłospisu ;), po prostu interesuje mnie [...]

[Nikt nigdzie nie opisuje terapii gdy początkowa PCT nie zadziała tak skutecznie jak powinna.. czy powtórzyć wtedy cały cykl PCT jeszcze raz czy przeciągnąć tylko jeden z jego składników Zmieniony przez - Jazzzek w dniu 2014-01-10 15:50:47 Bo szukasz w złych miejscach, choć poprawną odpowiedź dostałeś w pierwszym poście. Poza tym o wiele za dużo [...]