[...] oliwa, cukinia, papryka, cebula, jabłko 3. Pierś z kurczaka, Philadelphia, bułka, pomidor, ogórek, pieczona pietruszka, ananas, orzechy włoskie, ciecierzyca suszona Pierwszy raz jadłam tofu. Podsmażone, z dużą ilością przypraw, ujdzie ale drugi raz nie kupię, dawno takiego nijakiego produktu nie jadłam. [...]
Leg drive w tych najcięższych seriach jest chociaż na pewno mogę to zrobić jeszcze lepiej. Spróbuję następnym razem bo do 20tek bardzo dawno nie podchodziłam. A co by nie spamować za bardzo w Twoim wątku - ja od dawna robię wyciskanie neutralnie. I w zasadzie dosyć podobną techniką , o ktorej pisałeś. Czy optymalnie dla kształtowania mięśni [...]
[...] i jeszcze non stop robi wypieki na słodzikach, to zdrowe to na pewno nie jest, pod różnymi względami, dla mikroflory jelitowej na pewno, dla psychiki też ale jesli ktoś raz na jakiś czas zamiast zwykłej coli napije się coli zero a jak pecze ciasto posłodzi je erytrytolem zamiast cukru, to nie wiedze w tym nic złego cukier też zdrowy nie jest [...]
[...] pojawił się nowy odcinek Better Call Saul - baaardzo dobry :-D jeśli ktoś oglądał Breaking Bad a waha się czy zobaczyć Saul’a to gorąco polecam! ja na studiach oglądałem raz Breaking Bad i niedawno jeszcze raz zacząłem i przed świętami skończyłem całość :-D o Saulu różne opinie słyszałem i się nie zdecydowałem, ale zacząłem Dom z papieru w [...]
[...] pomidor, kapusta, ogórek kiszony, twaróg, jabłko No wiecie co, że mi w nocy ukradli tylne koło od roweru @@-) skandal. Nie mam w tej chwili jak jeździć do pracy, także raz mnie ktoś samochodem podrzuci a raz popracuję z domu. Koło zamówić muszę, gorsza sprawa że zastanawia mnie czy wrócą z lepszym sprzętem, żeby ukraść cały rower. A nie [...]
Ja to ja - potrawy, które robię pod siebie mogę jeść w kółko aż się skończą - ale np. mój chłopak zje coś dwa razy pod rząd i już mu się nudzi. Także lepiej jak zrobię wszystkiego za mało niż za dużo. identycznie jak u mnie :-D pod siebie robione, czy jak wiem co tam jest i ile to mogę jeść i 5 dni pod rząd, dlatego jak robię coś "innego" staram [...]
Niht ja ostatnio czytałem, że ozdrowieńców w USA się szczepi zaraz po jakimś okresie po wyzdrowieniu, podobno przejście choroby nie gwarantuje odporności. Jutro właśnie jadę z tatą swoim na szczepienie :-)) Od czasu choroby nie miałem nawet kataru. Stykam się z mnóstwem ludzi z racji swojej pracy. Kilka wyjazdów też zaliczyłem w tym czasie. Jakbym [...]
Niht ja ostatnio czytałem, że ozdrowieńców w USA się szczepi zaraz po jakimś okresie po wyzdrowieniu, podobno przejście choroby nie gwarantuje odporności. Jutro właśnie jadę z tatą swoim na szczepienie :-)) Od czasu choroby nie miałem nawet kataru. Stykam się z mnóstwem ludzi z racji swojej pracy. Kilka wyjazdów też zaliczyłem w tym czasie. Jakbym [...]
u mnie dodatkowe aktywności, były amtibne plany wrócić do biegania i do biegów z przeszkodami - może z 4 razy na wiosne pobiegałem, do tego rower - do dziś nie sprowadziłem go z domu rodziców (dziś mam ambitny plan to zrobić) no i rolki mialem uruchomić bo ze 3 lata ani razu - gwarancja mi się skończyła, a rolki jeszcze nieużywane :-D do tego z [...]
u mnie dodatkowe aktywności, były amtibne plany wrócić do biegania i do biegów z przeszkodami - może z 4 razy na wiosne pobiegałem, do tego rower - do dziś nie sprowadziłem go z domu rodziców (dziś mam ambitny plan to zrobić) no i rolki mialem uruchomić bo ze 3 lata ani razu - gwarancja mi się skończyła, a rolki jeszcze nieużywane :-D do tego z [...]
[...] schodzi z redukcją to wolę zacząć szybciej, a jak by mi w miarę dobrze szło to zrobię przerwy od deficytu. Poza treningami siłowymi mam bardzo mieszaną aktywność kardio - raz jest więcej kroków, raz więcej jeżdżę na rowerze, skaczę na skakance czy jak mnie najdzie ochota to trochę pobiegam. Stwierdziłam, że najwygodniej będzie mi kierować się [...]
A jakie masz założenia? Bo widzę że raz 1700kcal a raz 1900kcal, robisz jakaś rotację? To pierwsze to jakoś mało mi się wydaje ;-) wogóle poniżej 2000 kcal to mam wrażenie że bardzo mało, nawet na redukcji }:-(
A jakie masz założenia? Bo widzę że raz 1700kcal a raz 1900kcal, robisz jakaś rotację? To pierwsze to jakoś mało mi się wydaje ;-) wogóle poniżej 2000 kcal to mam wrażenie że bardzo mało, nawet na redukcji }:-( Właśnie powinnam się trzymać bardziej 1700kcal a ostatnio się taka rotacja wkradła. No dosyć mało ale okolice 2000kcal to moje kalorie na [...]
[...] jak nasz domek rośnie, bo jeszcze go na żywo nie widziałam od kiedy zaczęliśmy budowę. Wszystko idzie zgodnie z planem :-D poza kosztami }:-( Na siłowni byłam dwa razy. Mało ale udało mi się przynajmniej zupełnie nie zastać mięśni i nie nabawić się domsów po powrocie do reguralnych treningów. Aktywność była każdego dnia, bo dużo [...]
Treningi idą zgodnie z planem. W ubiegłym tygodniu 4 siłowe, 2 razy rower, 1 skakanka, poza tym spacery. Biegania nie było i skakanka tylko raz, bo jednego dnia miałam dosyć aktywny dzień 22k+ kroków i znowu zaczęło mnie boleć kolano. Trochę próbuję je oszczędzać ale boli podczas długich spacerów i podczas niektórych ćwiczeń pod większym [...]
Witam! Mam problem z określeniem jaki typ budowy reprezentuję, może pomoże ktoś. Jestem ani gruby, ani chudy, tak jak mówią - taki w sam raz. Mam 16 lat, za dzieciaka na pewno byłem bardziej gruby, aniżeli chudy, z wiekiem jednak tkanka tłuszczowa się zmniejszyła. Mam potężne nogi, szerokie barki, na brzuchu widać jednak, gdy np. usiądę, wałki [...]
[...] takim badziewiem to dlaczego tak wiele osób ćwiczących na siłce je bierze? sam je biore od 1,5 miesiąca... znaczy sie brałem bo sie skonczyło jest to moja druga odżywka(raz brałem kreatyne) i jakby nie było to sądze że jakiś efekt brania jest - może nie jest od piorunujący ale jest i uważam że teksty typu "musze wyłączyć ta odżywe ze [...]
@ michal zzn - jestem na 2 cyklu hmb (to samo co Ty-olimp MC) pierwszy raz jak kupilem (2 paczki) to powloczki kapsulek byly koloru bialego i smierdzialy i odbijalo sie rowniez. Gdy kupilem ostatnio drugi raz to ujrzalem zolte powloczki i brak tej woni co dawniej i nie odbija sie. Polecam popijac duza iloscia chlodnej wody, nie polecam popijac [...]
DT MissInvincible
