raz

Witam, od jakichś 2 miesięcy ćwiczę Krav Mage, ale chciałem też zacząć siłownię. Niestety moja kondycja jest w takim stanie, że nie wyrobie, ale mam co do tego pytanie. Treningi Krav Magi mam w poniedziałki i środy, a na siłownie chciałem chodzić w piątki, czy jest jakaś szansa, że ćwicząc raz w tygodniu masa pójdzię w górę?

czy mógłby ktoś mi pomóc w ustaleniu diety mniej więcej na 1500 kcal. to moj pierwszy raz gdy układam diete. czytałam na forum ale sama nie dam chyba rady ;(

Jesli nie mam żadnej diety jem co chce i ile chce, i bede uzywal WHEY MASS GAIN przy treningu na siłowni raz w tygodniu to coś da ? Jeśli tak to jak mam tego używać i przeczytałem gdzieś że może to sie odłożyć w tłuszcz zamiast mięśnie, czy to możliwe ?

Witam, po raz ostatni zakładam, jak sie nie sprzeda to zjem sam : Green Magnitued - 110zł 2x No ShootGun - 105zł sztuka Mutant Mass Mały (wanilia) - 80zł SNI Pro Mass (ciasteczka) - 100zł Leuci-Bolic - 80zł Trzeba doliczyć koszta wysyłki, ceny ostateczne

Witam otóż chciałem się zapytać czy robienie bicepsa np 2 razy lub 3 razy w tygodniu jest dobre ? Czy np wskazane jest robić 1 raz w tygodniu ? Są jakieś tego skutki ?

Witam wszystkich. Chce zaczac przygode ze silownia w czoraj bylem pierwszy raz efekty byly nie najgorsze na nogi 240 kg 7 razy sam sie dziwilem ze dalem rade... Dzisiaj mam miec 10 strzalow deki. Pierwszy zastrzyk chce zrobic za tydzien w piatek. Po samej dece beda jakies efekty??? Waga moja 73kg zero tłuszczu. Prosze o jakas porade. Pozdrawiam!

Wracam do domu około 16 i odrazu wypijam Gajnera, za jakąs godzine o 17 jem obiad. Około 18:10 pije kreatynke i o 18:30 zaczynam trening. Kończe o 20 i za 20min po skonczeniu jeszcze raz gajner i tak po 21 kolacja. A i oczywiście jeszcze przed śniadaniem kreatynka. Czy tak jest prawidłowo? Może coś zmienic????

Witam. Jestem tutaj pierwszy raz. Mam do was pytanie. Mam 15 lat, 174 cm wzrostu i waże jedynie 53 kg. Jestem bardzo chudy i chciałbym przytyć 10-15kg. Najpierw chce mieć samą masę a dopiero potem chodzic na siłownię. Jakie suplementy polecacie żeby tyle przytyć? Bardzo dużo biegam gdyż gram w klubie a do tego często jeżdżę na rowerze.

[...] co roku przyjmuje claritine lub zyrtec czy inne zamienniki leków bez recepty na alergie.a przy ostrzejszych objawach alergii jak pieczenie w jamie ustnej piłem wapno i pieczenie przechodziło. dzisiaj, pierwszy raz w tym roku wypiłem to samo wapno, które zawsze przyjmowałem i dosłownie po kilku minutach poczułem niepokój i ciśnienie mi skoczyło.

cwicze juz ok 15 lat a zastoj mam od ok 10 lat, sila nie idzie i masa stoi, a oto mozliwe przyczyny, -jem tylko raz dziennnie kolacje i duzo /nie moge spac ,spie ok 3 godz na dobe plytko

witam,za 2 tygodnie koncze cykl na mono+shock narazie ladnie dziala,pozniej przerwa od kreatyny i jade z kolejnym cyklem i wlasnie zastnawiam sie co dalej,nitro2 czy jeszcze raz shock?Jezeli macie inne propozycje pisac na pewno sie przydadza;) pzdr

po raz drugi będę miał artroskopię czy jest jakaś gwarancja że to już ostatnia?przy pierwszej artroskopii miałem wstawione dwie kotwice a teraz lekarz mówi że te kotwice nie są uszkodzone tylko kośc przy kotwicach to już nie wiem co o tym myślec proszę o odpowiedź.

Mam pewien problem, ćwiczę i pracuje jak każdy człowiek, siłownia 4 razy w tygodniu+raz w tyg. gram na sali w koszykówkę, ale nie jem zbyt wiele właściwie nie wiem dlaczego, ciężko mi się zmusić do jedzenia, nie jem słodyczy itp, zero zapychaczy ale przekroczenie 2tyś. kalorii dla mnie to męczarnia. Czy czasem ćwicząc nie szkodzę sobie?

mam pytanko cwicze brzuch 3 xtydz trafycyjne cwiczenia na dolne skosne i gorne i mam pytanie czy raz w tyg moge zamiast tego robic miesnie brzucha w tzw mostku(podpieranie nogami i lokciami w roznych kombinacjach 6 serii)? wtedy cwiczylbym 2 razy w tyg tradycyjne cw i 1 w tyg mostek w roznych formacjach. moze byc? beda dobre efekty?

10 x200 Deca.raz na 5 dni. odblok:3xHCG 2000j.m co 5 dni 5 dni Clomid/100 mg 5 dni Clomid/50mg 14 dni Clenbu. Co sadzicie o tym??

niemam pojecia napisałem temet w dziale trening zobaczyłem ze odpowiedziało mim 2 0sobby wiec wchodze do mojego posta patrze a tam nic i kto mi to ku*** wytłumaczy to jest poprostu rzenujace jak tak mozna ito nie pierwszy raz nieptrafie sobie tego wytłumaczyc co jest z wami kU*** .

witam, zaczynam cwiczyc po wakacyjnej przerwie... diete mam zamiar wprowadzic od stycznia, i mam pytanie odnosnie supli. czy na pierwszy raz po tak dlugiej przerwie bez supli moge wziasc nitro 500g + mono vitala 300g? i kiedy mam zaczac jak cos taki cykl? po miesiacu stosowania diety? prosze o porady...

Witam!!! Mam przed soba cykl 20ml boldenonu+ 30ml testosteronu propionat jest to moj 3 cykl Co myslicie o tym?? Boldenon 1ml/200mg testosteron 1ml/50mg rozpisalem to tak: 100mg test co 2 dzien 400mg bold raz na tydzien Co o tym myslicie?? Prosze o uwagi i wskazówki ??

Witam, dziś 2 lub 3 raz usłyszałem, że nie można jeść dużo jajek... Ćwiczę poniedziałek środa piątek... jeżeli po każdym treningu zjem sobie 4-5 jajek nie zaszkodzi?

Witam Mam 15 lat i pytanie czy warto stosowac BCAA ? Trenuję ok. 3-4 godzin dziennie. Dwa treningi piłkarskie+jakieś siłowe. Raz w tygodniu mam tez silownie. Jeśli warto to jakiej firmy ? Zastanawiam się na BCAA firmy SFD. Ważne żeby działało, ale też nie było za drogie.