raz

witam wszytkich na sprzedaz badz zamiane mam praktycznie nowa bo raz zalozona bluze adidas orninal sport firebird. za bluze dałem jakis czas temu prawie 200 zł , teraz licze cos na okolo 120 zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/175776ca81de4f598a4c54bdd5557ed9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6eb142e09464c22abdd9caf22cb9210.jpg [...]

[...] Chciałbym osiągnąć dobry wynik, jednakże nie mam dostępu do drążka ( i nie będzie możliwe jego zamontowanie, ponieważ nie mam gdzie). Do użytku mam jedynie hantle. Obecnie nachwytem podciągne się raz, czy jest jakiś skuteczny sposób aby wykształcić mięśnie odpowiedzialne właśnie za to bez drążka? Mam 174 i 65kg wagi jeśli to w czymś pomoże.

Cześć, czy jeśli robię 15x130kg w MC klasyku powiedzmy 10/12 razy ładnie Technicznie i 3 razy już trochę szarpanina a nie mogę zrobić raz 160kg to powinienem się zastanowić nad zmianą planu Treningowego? Moim celem jest siła, robię plan 5x5 i robiłem 5x5 140kg, 2x150 i ledwo 155, ale na tym samym treningu zrobiłem 15x130 bez odbijania sztangi od [...]

[...] w temacie - mój Tata, gdy nachyla sie np zawiązac sznurówkę od buta (nie kuca tylko nachyla sie na wyprostowanych nogach) to zaczyna kręcic sie mu w głowie. Już nie pierwszy raz się tak zdarzyło. Niestety Tata nie chce słyszec o lekarzu. Dodam, że Tata ma 55 lat 170cm wzrostu i 93 kg i jest aktywny fizycznie - codziennie jeździ rowerem około 50 [...]

[...] Mam taki problem,trenuje piłkę nożna od 6 lat.Podczas treningu gierki czy ćwiczeń biegowych mam napad kucie w lewym boku okolice serca.Nie wiem czy to kolka czy coś ale nieraz łapie mnie ona w 3 miejscach na raz,w okolicach serca,okolice barku,i w okolicy watroby.W tej sytuacji trudno coś zrobić...Nie wiem co jest ze mna ale ganiam juz troszke [...]

Koorwa, temat sie cos z***al trza nowy To jest ta erytropoetyna czy jakos tak ? Na jakiejs www znalazlem, pierwszy raz na oczy widze to sie pytam

[...] ktora pomoze mi nabrac masy ciala + masa miesniowa . Wzrost 170 cm waga 55 kg... wiec prosze was o pomoc :)) Znalazlem takie cos: Alpha Male - Masix SFD - SFD Mass Activator One moga byc ? Czy kupic cos innego , prosze o pomoc bo jestem zupelnie nowy . Na silownie chodze 1 raz w tygodniu + codziennie w domu (typu pompki, podciaganie sie)

Witam. Troche głupie pytanie, ale mam problem. Zacznę od tego że raz albo dwa razy w miesiącu pracuję na nocki 22-6. Zazwyczaj gdy wracam z pracy 6:30 zjem coś niewielkiego i kładę się spać. Wstaję ok 13, wtedy jem normalnie. 18-19 kładę się spać przed pracą, wstaję 20:30, jem kolację, do pracy zazwyczaj biorę obiad w pojemniku, albo 6 kanapek. [...]

Witam! Mam 23 lata,177 cm wzrostu i 86 kg wagi.BMI 27 z groszami. trening 3-4 razy w tygodniu, 2 razy basen i 1 raz krav mage.Jak warto powinienem dawkowac i czy moge laczyc z Hmb,ponizewaaz z tego co wiem to niektorym ludziom bioracym Thermal pro odbiera zapal. Mam troche boczkow na brzuchu i dlatego chce to zjesc ale nie wiem czy najpierw [...]

Witam Chciałbym się poradzić Was odnośnie zwiększenia mojej wytrzymałości . Od 7 miesięcy trenuje 2 razy w tygodniu sztuki walki po 1,5 h ale czasami treningi się przedłużają. Staram się raz czy 2 razy w tygodniu poćwiczyć jeszcze w domu . Co poradzilibyście aby zwiększyć wytrzymałość , warto kupić jakieś odżywki czy coś innego czy po prostu [...]

Witam ułożyłem dietę i proszę o skorygowanie:) w. aktywności 1,2 Waga 75 kg KALORIE 3360 BIAŁKO 157,5 2,1 TŁUSZCZE 112,5 1,5 WEGLOWODANY 429,375 5,725 Trening 4 raz tyg ( plansze weidera) Suplementacja oceniona w innym dziale

[...] masy ciała mam stosować w diecie dla (białka,weglowodany,tłuszcze) 2138,4 tutaj wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne dodam że mój cel to masa mięsnią (pierwszy raz dieta na mase) ważę 79 kg przy wzroście 178 i jeszcze jedno pytanie gdyż będe trenował w przeciągu godzin (18-20) wiec jak z ostatnim posiłkiem przed snem wypić białko [...]

witam mam takie pytanie jestem na cyklu omki z tesciem i wyszły mi straszne syfy jak temu zapobiegac bo to juz 2 cykl i drugio raz wychodza =/ moze ma ktos jakoms dobra rade ?

[...] e2d 1-12tyg, turanabol 40mg ed 1-6tyg, vino 30mg ed 6-12tyg. Na odblok poleciał clomid 36 tabsow i hcg 5000J.Problem jest taki ze mam prawie zerowe libido ruchac mi sie chce raz na tydzień :/ poniżej wyniki badań : Fsh 2,48 (1,5-12,4), Lh 2,26 (1,7-8,6), Estradiol 52,8 (7,63-42,6), prolaktyna 277,3 (86-324), testosteron 560,1 (249-836), kortyzol [...]

siemanko moj kumpel kupil TREC Creatine FC micronized 200 mesh 400caps VIP , mam pytanko jak bierze pierwszy raz kreatyne to ma robic faze nasycenia czy nie jest to konieczne , bo ja sam jak bralem to nie robilem bo po *** ale wole sie zapytac ? . co myslicie o dawkowaniu Dt 5kaps rano i 5kaps po treningu , a w DNt 5kaps rano ? moze byc ? pzdr [...]

[...] mi bark. Miałem miesiąc gips później orteze 2 tyg. I lekarz mi powiedział, że nie moge już cwiczyć na drążku ani robić pompek, i muszę uważać zeby nie upaść na rękę bo może mi jeszcze raz wyskoczyc. Ponoć jest to 50 % szansy ze sie to powtórzy. Czy ja tak naprawdę nie moge już ćwiczyć ? Pomóżcie... wątkie zeby przez takie coś nie mógłbym cwiczyc.

Jaki najlepiej kupic makaron i jakie platki owsiane ;) jesli mozecie to wstawcie zdjecia ;dd Pierwszy raz bd mial diete i czy teraz dobrze kupic jakies odzywki ?

Na dzień dzisiejszy podciągam się 14 razy siłowo do lipca tego roku muszę się podciągnąć 18 razy minimum najlepiej by było jakbym się podciągał już tak ok 25. I tu moje pytanie jak ten cel osiągnąć ?narazie ćwicze seriami drążek 3 razy w tygodniu i raz w tygodniu plecy( wiosłowanie, martwy ciąg) no i barki. Teraz planuje założyć plecak z 5kg [...]

Witam Wszystkich :) Jestem tu pierwszy raz, choć od dawna czytam, co ciekawsze posty. Mam pytanie dotyczące stepper'a. W jaki sposób należy na nim cwiczyć, by wysmuklić uda i pośladki. Czy ruchy mają być krótkie i szybkie, czy też raczej wolne i pełne? Z góry dziękuję :) Paula Paula

Witam. Jestem tutaj pierwszy raz i mam nadzieje ze dostane odpowiedz jakas:) jestem w trakcie leczenia kontuzji konala(podejrzenie zerwanych wiązadeł w kolanie)albo najprawdopodobniej skrecenie..uprawiałem piłkę nożną i teraz siedze na tzw"dupie" a ze nie chce przytyc za dużo prosiłbym wskaźniki jakies dla mnie na temat jedzenia jesli mozecie [...]