Witam. Chciałbym zasięgnąć u was porady. Otóż, ćwiczę już jakiś czas na wolnych ciężarach lecz dopiero 2 dni temu pierwszy raz wykonywałem przysiad ze sztangą i tu pojawia się problem ponieważ nie wiem czy źle trzymałem sztangę, czy co się stało lecz na drugi dzień do teraz przy dotyku boli mnie kręg szyjny (ta najbardziej wystająca kuleczka na [...]
Witam wszystkich Ktory z tych 2 prodoktow jest lepszy ?? Jestem po 3cyklach mono, trenuje ponad rok ostani raz kretke bralem na wakacjach a jedne z tych produktow planuje w styczniu wziasc Po ktroym moza sie spodziewac lepszych efektow ?? Z gory thx za odpowiedz
[...] zaczeła tak Pewnego pięknego dnia będąc u kolegi w domu Dostałem esa od dziewczyny ze zrywa ze mną Troszke się zdenerwowałem i wtedy kumpel zaproponował zebym Pojechał z nim do jego wujka do siłowni Pojechaliśmy raz i od tamtej pory nie mogę przestać chodzic;d Czekam na wasze opowieści :) Zmieniony przez - Smog8 w dniu 2009-06-03 15:48:57
[...] zostaje po godzinach i dorabiam sobie (nie kiedy też w sobote) wiadomo że na dachu to praca fizyczna, lekko nie jest, nogi pracują, i ramiona np przy przybijaniu łat podawaniu dachówek itp, jaki trening byście doradzili ? Myślę że SPLIT w tym wydaniu odpada i myślałem o treningu raz, góra dwa razy w tygodniu, oczywiście masa/siła co doradzicie ?
[...] takie pytanie odnośnie przyswajalności minerałów i witamin konkretnie ostatnio zakupiłem dla próby osobno magnes chrom cynk i multiwitaminę coś w stylu B kompleks. Pierwszy raz kupiłem je osobno i mam pytanie czy trzeba je zażywać w jakiejś określonej kolejności bo doszły mnie słuchy że ma to pewien wpływ na przyswajalność ale nie mogę tego [...]
Witam, ostatnio odczuwam silny, rwący ból w pachwinie prawej. Szczególnie nasilający się podczas (nawet niewielkiego) spaceru. Pierwszy raz pojawił się ok 2 lata temu, i powraca nieustannie, podczas chodzenia. Sprawia moi to dużą trudność w codziennych czynnościach jak ubieranie rajstop, wsiadanie do samochodu. Lekarz rodzinny pierwszego kontaktu [...]
Witam, mam pytanie jak w temacie. #Mianowicie chodzi o to kiedy można zacząć używać spalacza, po skończeniu cyklu kreatynowego który trwał 8 tygodni. Wraz z kreatyną brałem jeszcze beta alanine ale nie wiem czy to ma jakieś znaczenie. Jakby ktoś mógł pomóc z doborem spalacza jeszcze chętnie skorzystam. Będzie to pierwsze moje użycie takiego [...]
Mam 16 lat. Cwicze od 3 dni. Nigdy przedtem nie cwiczylem. Waze 69 kg i mierze 187 cm. Wyciskam na klate 50 kg co mnie zadowala jak na pierwszy raz i az sam sie dziwie sobie. Ale niestety mam duzo zakwasow ktore mi przeszkadzaja w treningach. I mam tu takie moze glupie pytanie. Hmm .. chcialbym sie dowiedziec czy ktos zna domowe sposoby na [...]
[...] cele:klatka, barki i plecy. Przez pierwsze 4 tygodnie zastosuję cykl Michaiła (grupa III cyk1, tylko wolne ciężary), następnie przedjdę na trening 3 dniowy każda grupa raz w tygodniu, dieta zgodnie do zapotrzebowania +300kcal, białko 2g na kg masy ciała, tłuszcz 1,1g, węgle -wychodzi 4,3g, do tego suplementacja: tautyna+ kretyna vitalmax, [...]
witam!Zakładam drugi temat,ponieważ nie chce robić zamieszania w pierwszym Mianowicie chodzi o ramie.Trenuje juz ponad 9 miesięcy raz w tyg.na bic i tric,a przyrost to zaledwie niecałe 3 cm w ciagu tych 9 miesięcy.Obeny wymiar to 33 cm..W dalszym ciągu nie wiem co robic aby ramie rosło szybciej.Co radzicie?? Pozdro
[...] warzyw.Zleciało ok 10kg,żyłki się pokazują,w pasie -4,5cm z ok15bf do ok 12bf także jeszcze trochę chciałbym zrzucić i porządnie się wyciac przed robieniem suchej masy. teraz chce zrobić klasyczną redukcje i takie środki by szły: 1-12 tren a 500mg;prop 500mg;t3 od 25do75mg ari 0,5g e2d 6-12 winko i clen może tak być? 3razy w tyg trening [...]
[...] Kasza gryczana 100g+piers z kurczaka 100g+warzywo Silownia: Po Silowni Kasza gryczana 100g+piers z kurczaka 100g( ale nad tym sie zastanawiam bo raczej nie wyrobie drugi raz to na dzien, jak co to czekam na propozycje posilku po silowni) Kolacja 100g twarogu + lyzka oliwy z oliwek. Poprawiajcie, z gory dziekuje :) Zmieniony przez - lk19991 w [...]
Pierwszy raz będziemy mieć tajskiego mistrza Muaythai w Polsce. Mistrz Amnat Poksrisuk przyjeżdża tuż przed mistrzostwami polski (22-23 maja). I poprowadzi bepłatny trening Muaythai dla dzieci w ramach akcji "Muaythai przeciw narkotykom". Niestety pozostałe seminaria (dla dorosłych) są płatne, ale to zrozumiałe - musi jakoś tu przylecieć, [...]
[...] Mam za sobą trzy tabletki. Ponadto nadal mam stosować Augmentin. Jak oglądałem mecz poczułem dziwny ból w nodze, coś jakgdyby ukłucie iglą w nerw. Trwało to około 2 - 3 sekundy. Po kwadransie sytuacja sie powtorzyla, chwile stalem i ponownie to odczułem. Raz na stojąco i dwa razy jak usiadłem. Co to może być? Prosze o szybkie wskazowki.
ciekawi mnie ile braliscie na martwy na poczatku tzn jakie byly wasze pierwsze wyniki w tym boju napiszcie tez w jakim wieku byliscie ile wazyliscie i jaki mieliscie juz staz kiedy pierwszy raz zabieraliscie sie za martwy ciag
[...] i powiedział że kości były całe. Następnego dnia wybrałem sie do nastepnego lekarza, obejrzał zdjecie i powiedział że jest jakiś skrzep/czy coś dużego i poprostu mam najlepiej siedziec i sie nie ruszać. Co Wy o tym sądzicie ?? Czy mam sziedziec i nic nie robic czy czasem np: raz na godzine wstac i przejsc sie do lodówki ?? Prosze o pomoc !
Cześć. Kolejny raz się odzywam, z kilkoma sprawami. Po pierwsze: Ćwiczę już ponad 6 miesięcy (z jedną przerwą z przyczyn nie zależnych na ok. 1,5 miesiąca) na FBW by georgu z drobnymi korektami. Czy mogę przejść w tym momencie na split i czy będzie to z korzyścią dla mnie? Dodam, że technikę podstawowych ćwiczeń (martwy ciąg itp.) mam opanowaną. [...]
[...] oznaczać ból zęba po jednym dniu od wypełnienia, po kanałowym leczeniu? Leczyłam ząb kanałowo przeszło miesiąc. Podczas zabiegu u dentysty zawsze bardzo bolało. Gdy pierwszy raz lekarz wypełnił niby "zdrowy ząb" po czterech godzinach pojawił się nieznośny ból. Więc lekarz rozpoczął kolejne leczenie. Znów wypełniłkanał i znów boli. Może powinnam [...]
Siema. Sprawa wygląda tak: Miałem zamiar kupić horse power bo znajomy robi na nim cykl i leci na sile i puchnie w oczach. Mówił, że jak wziął HP pierwszy raz to takie po nim przechodziły ciarki że nie mógł tego wytrzymać. Z ciekawości dzisiaj do niego poszedłem i wypiłem 30 gram (podstawowa dawka to 20g). Myśleliśmy że ciarki mnie "rozerwą", a [...]
No właśnie. Czy można tak zrobić ? Bo Carbo samo to na pewno mogę sobie rozrobić przed treningiem, a potem je tylko walnąć na raz :) , ale czy jeśli rozpuszczę tam jeszcze wcześniej kreatynę to czy efekt nadal będzie ten sam ? Czy lepiej łyżkę kretyki osobno po treningu do buzi i dopiero zapić carbo ? Hmmm ? ps. kupiłem ostatnio kreatynę Optimum [...]
