raz

W raz ze znajomym uznaliśmy ze warto by było złozyc ekipe ludzi którzy uprawiają różne dyscypliny hardcoerowe. Różne..w celu wymiany doświadczeń i zeby kazdy mógł spróbowac cos nowego.. Chcemy to zalegalizowac w formie stowarzyszenia promującego sporty extremalne i pomagającego w realizacji swoich sportowych ambicji. Polska jest krajem świerzym [...]

[...] Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 190 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : rok, ale trzy lata temu, od 2 miesięcy trening domowy Uprawiane inne sporty : siatkówka raz/tyg około 2h Dostęp do sprzętu: siłownia, pełen osprzęt Typ ektomorficzny Estimated body fat of 12.7% (najwięcej fatu na brzuchu, grubość fałdy na brzuchu to 1,2cm) [...]

Moim celem jest dobra wytrzymałośc. Zamierzam za rok startować do straży. Chciałbym na raz machnąć z 50 pompek , z 20 pod. na drążku i 1km w max.3.00min Oto mój trening: PONIEDZIAŁEK , ŚRODA , PIĄTEK - Kondycja -biegam ze 2,5 km max., albo 20x3 obrony przed obaleniem,przysiady,rowerek,przetoczenia,walka z cieniem) WTOREK , CZWARTEK , SOBOTA(nie [...]

Witam dzis po raz pierwszy robiłem zakupy u was w sklepie i nurtuje mnie pewne pytanie odnośnie gratisów czy jeżeli wydałem + 600 zł to otrzymam jakieś fajne gratisy czy muszę wydać jakaś określona kwotę żeby je otrzymać ..? Oczywiście pytam z ciekawości i obejdzie sie bez nich ale zawsze fajne dostać coś za darmo. Dziękuje i Pozdrawiam

Witam . Mam 23 lata , ważę ok 80kg , mam 174cm wzrostu i zaczynam " przygotowania do wakacji ". Chciałbym uzyskać kilka porad oraz modernizacji z Waszej strony co do diety redukcyjnej . Drugi raz w życiu przystępuję do jakiejkolwiek diety ale tym razem postanowiłem sam ułożyć sobie wszystko po kolei jednak jest parę elementów do poprawki . [...]

Czy byłby ktoś chętny z okoli Kartuz, 3miasta na obciążenie w cenie najprawdopodobniej 2,7zł/kg Chodzi o to że typ od którego chcę kupić obciążenie chce sprzedać na raz wszystko co ma (120kg)a ja dużych krążków nie potrzebuję dlatego chciałbym część komuś odsprzedać. Co do ceny to może uda mi się jechać do 2,5zł/kg a krążki które bym sprzedał to [...]

[...] 181cm.Mam 15 lat i cwiczę pare miesiecy z przerwami. Chciałbym uzyskać wymarzoną sylwetkę rzezbiąc miesnie...Mam do dyspozycji hantle,sztangę łamaną,uchwyty do pompek.Chodzę raz w tygodniu na basen i na sztuki walki 3 razy w tygodniu. Nie jestem bardzo gruby ale chcailbym schudnąc i podkreslić partie mięsniowe.Prosze o pomoc!! Prosze mnie nie [...]

witam, pierwszy raz piszę w tym dziale..i potrzebuje Waszej pomocy. Mega mnie mdli już po tych gainerach/białkach z olimpu,activity i biogenixa. Potrzebuje jakiegoś smacznego gainera, godnego polecenia. Zalezy mi najbardziej na smaku. Nie jestem jakis strasznie wybredny. Jak byscie mogli to podajcie konkretnie firme/nazwe/smak. z góry thx za pomoc [...]

[...] Plan zrzucić około 15 kilo 191cm/120kg Opisze wszystko tak jak Sobie wymyśliłem prosze o Ocene . A6W do wyrobienia miesni ktore mam ale pod tłuszczem(robiłem już 6 nie raz i jestem zadowolony), zmniejszeniu obowodu tali. Dieta Kopenchadzka wiem jakie sa tego wady i zalety ale chce mimo to spróbować. Therm line 2 bardzo dobre i tanie [...]

Witajcie chciałbym Was prosić o podpowiedzenie jakie kupić suplementy do dalszego budowania masy a także pompy na treningach.. Stosuję już kreatynę mono 5g codziennie oraz beta alaninę 4g codziennie. Do tego biorę witaminy oraz witaminę d3+k2. Co do pompy na treningach stosowałem: agmatynę, jabłczan cytruliny - były słabe jak dla mnie. Teraz [...]

[...] Zwracam się do Was z pytaniem, ponieważ mam problem. Byłem w WKU u mnie w mieście, po psychologu dostałem od nich orzeczenie z pozytywnym wynikiem. Zapytałem panią co teraz, ona odpowiedziała, że z ich strony to wszystko, wten ja poszedłem sobie do domu z myślą, że przyślą mi list czy coś. Ale pytałem koleżanki która ze mną tam była i [...]

Witam jestem pierwszy raz na forum.Mam pytanie odnośnie treningu. Cwicze juz od jakichs 4 miesiecy i chciałbym miec wiecej siły.Słyszałem od kolegi który ćwiczył długo bo ponad 8 lat ze po treningu na mase trzeba iść w rzeźbe a później w siłe dopiero.Przeczytałem gdzieś ze podczas treningu na rzeźbe siła spada i mieśnie tez troche maleją a ja bym [...]

Witam.Chciałbym przedstawic wam moj plan zebyscie mogli go ocenic i poprawic.Cel to rzeżba brzucha,klaty i powiekszenia bicepsa. Rano:(na czczo)2x10 pompek i 100 brzuszków na raz Trenig:5x70 brzuszków w 4 różne sposoby, unoszenie hantli na stojaca od kolana po szyje 3x30 powtorzen na kazda reke, unoszenie hantli na siedzaco 3x10 powtorzen na kazda [...]

[...] w poszczegolnych miastach ustalone jest a w tym w Katowicach. jesli nie uzyskam odpowiedzi to zapytam sie w RCK Katowice za tydzien, ale milo by bylo sie tutaj tez czegos dowiedziec. aha odrazu powiem - nie oddaje pierwszy raz ale zainteresowalo mnie taka mozliwosc. jestem dawca od 5lat i staram sie oddawac regularnie od jakich 2lat. pozdrawiam.

od 3tyg. mam zastój w wadze stanołem na 85kg ani 05kg w ta czy w ta . Teraz 4/5 dni nie byłem na siłce bo były świeta rodzina i te sprawy nie miałem czasu , powiem wam że nie stosowałem diety bo troszke wiecej zjadłem ale waga nic sie nie zmieniła . Czy obciać troche kcal ? z mojej diety http://iv.pl/images/09533591602963002033.png myślę o zakupie [...]

[...] Jedyny minus to taki ze zajechałem organizm i zaczeły sie zawroty głowy. Chce to powtórzyc tylko bez finalnego zmęczenia. Czy taki zestaw bedzie dobry? CM3 , whey100 + S.A.W i Tribulon black wraz z magnezem i cynkiem? mam jeszcze torche BCAA ale tak sie zastanawiam czy to nie za duzo na raz Zmieniony przez - czaKKK w dniu 2016-01-03 15:06:02

U mnie na silce prawie kazdy w poniedzialek cwiczy klatke i nie chce mi sie nie raz czekac, wiec czy mozna przeniesc klatke na jakis inny dzien? a o to moj podzial treningu : najlepiej zeby zostal taki podzial PON: Klata+Tric+(brzuch) WT: WOLNE ŚR: Plecy+Bic CZW: WOLNE PIĄ: Nogi+barki+(brzuch) prosil bym o szybkom odpowiedz bo zaraz na [...]

Witam ostatni zaczalem trenowac oto moj trening: Rano:(na czczo)2x10 pompek i 100 brzuszków na raz Trenig:5x70 brzuszków w 4 różne sposoby, unoszenie hantli na stojaca od kolana po szyje 3x30 powtorzen na kazda reke, unoszenie hantli na siedzaco 3x10 powtorzen na kazda reke, unoszenie hantli nad głowe 3x15 na kazda reke, branie 2 hantli na klate [...]

[...] bede mogl uprawiac cwiczenia z ciezarami?,wiem powinienem pytać lekarza i pytałem powiedział ze bede mógł robić prawie wszystko (sporty) ale mówiłem o siłowni i tez powiedział ze tak tylko nie wszystko na raz,jezeli sa tu osoby ktore Miami podobno sytuacje albo orientuja sie cos w temacie proslibym o udzielenie sie (dodam ze skonczylem 15 lat)

[...] z pomocą 16kg takiego gainera ,da mi to samo co np kupiony "rasowy gainer" ? Bo cenowo taniej wychodzi samorobka... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z [...]