Napiszcie jakies własne ciekawe zdarzenia. Osobiście raz tylko Biłem się z 2 ziomkami. Można powiedzieć że przegrałem. Ale od początku Jeden ziomek przed szkołą miał do mnie zastrzeżenia, ale nic nie było. Natomiast następnego dnia przyszedł z kolegą do szkoły. Złapali mnie w szatni jeden nciągnął mi kurtkę na głowę a drugi sprzedał kilka kopów. [...]
zamierzam wyprobowac cos nowego i zastanawiam sie nad boldone z cypionatem i provironem,moze znajdzie sie ktos kto udzieli mi odpowiedniej rady staz 10 lat, 8 cykli wiekszosc test+ nandrolon,raz anapolon waga 100 wyniki silowe klatka-190 przysiad 240 wyciskanie zza karku z wolnej stopy 130-6,hantle siedzac 65-9 problem z reka ale bez tragedii
[...] za rady. Płeć : Mężczyzna Wiek : 40 Waga : 89 Wzrost : 177 Cel treningowy : redukcja, siła Staż treningowy na siłowni : kiedys 10 lat temu Uprawiane inne sporty : raz w tyg siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 0 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]
[...] AI.T/gpt 45 Total Rili.(?) 0.49 MOCZNIK 54.8 Cholesterol 147.2 Creatine 1,43 Mam nadzieje ze to nic powaznego wkoncu ja ćwicze niecały rok z dobrze zbilansowaną dieta i raz na jakis czas jak zdarza mi sie nie zjesc posiłku to pije gainera ,może to przez to , że jako początkujący szybko przybieram na masie i dlatego sa takie nieprawidłowości [...]
[...] na dzień lub dwa mam takie uczucie kopnięcia prądem w pikawę lub koło niej. - Często po południu jestem zmęczony - Lubię pączki (to tak na marginesie) - Nie mam zakwasów w bicepsie - Szybko się pocę (ręce mam cały czas wilgotne) - Od pór roku mam katar a od grudnia kaszel (chodź teraz mi przeszedł) Hejtować ludzie ! Gimme some ****ing miracle.
Cześć chłopaki, jakiś czas temu na allegro pojawiła się joha hcl 10mg na tabletke, opakowania po 150szt. Nie będę dawać linku, dam tylko fotke: Co myślicie? sciema? pierwszy raz taka firme widze, bral to ktoś
Witam, Ćwiczę rok, ale zbyt dużego przyrostu nie było. Ważyłem 67cm na 196cm wysokości teraz ważę 79, ale ważyłem 3mies temu 83 (przerwa plus stres). Ogólnie czuje że jednak źle to wszystko robię, albo po prostu za dużo oczekuję. Miałem plan rozłożony na 3 dni: pon(barki plecy), sr(kalka), pia(biceps,triceps). Ale nadal wyglądam jak wieszak :D. I [...]
witam czy te odzywki polecacie na mase 17 64.7/178cm staz od marca cel masa najpierw mass xxl trec potem jeszcze raz mass xxl razem 4kg potem mutant mass tez 4kg a we wrzesniu witaminy witalmax max bcaa trec monochydrat kreatyny vitalmax carbonox olimp spalaczy brak we wrzesniu stosowalem wolnych od kreatyny od wrzesnia czyli caly miesiac nastepny [...]
[...] po 1 serii czy w każdym ćwiczeniu po 3-4 serie ? :) Chyba że macie do zaoferowania jakiś inny plan/ inne ćwiczenia, byłbym wdzięczny. Chciałbym kark w tym tygodniu poćwiczyć raz np. dziś, a od następnego tygodnia przez jakiś miesiąc bez żadnego obciążenia np. we wtorek i piątek. Po miesiącu lub więcej chciałbym dołożyć 1.25kg ciężaru. Co o tym [...]
Zapraszam wszystkich do skorzystania z pobytu w Polsce czołowego zawodnika BJJ Felipe Costa. Odwiedza nasz kraj po raz drugi lecz jego pobyt będzie znacznie dłuższy niż ostatnim razem. Oprócz Szczecina odwiedzi Łódz i Kraków. od 02.02.06 do 08.02.06 Łódz (kontakt Krystian 0509 042 979) od 09.02.06 do 15.02.06 Kraków(kontakt Dudu 0502 494 625) [...]
[...] siłkę. Codziennie w domu robie pompki i brzuszki. Ale od dawan męczy mnie fakt że po napięciu mięśni brzucha mam "dziure" wygląda to mniej więcej tak: I \ \ / I Jak to kurcze wyregulować ? podajcie jakieś ćwiczenia. Jeśli będzie potrzebne wam zdjęcie to zrobie. Teraz nie mam jak. Jeszcze raz sorry i dzięki za porady normalnych życzliwych ludzi.
[...] i po. wino stanox 1-6 30 mg. ed (pierwsze kilka dni po 20 mg. i lekki tapper na koniec) przed: 280.45 (norma 241 - 827) po: 167.48 (norma 241 - 827) krew oddana po godz. 7.00 rano na czczo (nie wiem czemu po raz kolejny na druczku baba wpisała że oddano po 14.00) http://www.wrzuta.pl/obraz/pFEJSgyxTm/a http://www.wrzuta.pl/obraz/tCF9bkjqp0/b
[...] dlatego myślicie że jeżeli będę w miare przestrzegał 10 wskazówek żywieniowych dorzuce 3x w tyg aeroby albo hiit jeszcze się zastanawiam, + dorzuce trening split partia raz na tydzień(próbowałem już fbw jakoś niespecjalnie mi się spodobał) to da efekt?Czy potrzebna jest ścisła dieta przy tego typu minimalnej "redukcji"? I co myślicie o [...]
[...] wieczorem zapodalem pierwszy wlewik, poszlo na spokojnie 10g wit c + 600mg tadka, dzisiaj troszke poczytalem o tym jeszcze i pisza chlopy, zeby bic 600mg/ed przez 15-30 dni raz na pol roku domiesniowo, a ja chcialbym sie dowiedziec ile powinno sie wlewac dozylnie, zeby tadek w pelni rozwinal skrzydla. No bo chyba nie bede robil kroplowki [...]
Jestem od roku i 4 miesiecy na testosteronie. Wlaciała kilka razy meta po 6 tygodni i 2 razy tren tez po 6 tygodni w ciagu tego czasu. Chcialbym zejsc z tescia i sie odblokowac. Hcg nie bralem w ogole podczas tego czasu. Prosze o rade jak to zrobic bo po tak dlugim czasie latwe to raczej nie bedzie. Pytalem tez przy okazi o to jak bylem u [...]
[...] I tak jest niezle bo w miesiac przytylem 5 kg. Wyczytalem ze powinienem robic ok 6 serii i 6-8 powtórzen i cwiczenia na wolnych ciezarach...Robie ok 3 cwiczen na partie 1 raz w tygodniu. Prosze Was o rade czy taki trening jest wporzadku , ile powinienem odpoczywac po seriach. Slyszalem tez teorie ze powinno sie np zrobic 1 serie cwiczenia , [...]
Rozpoczynam trenowanie po raz drugi! Miałem przerwę 4 lata! Mam teraz 24 lata, przygodę z kulturystyką rozpoczołem w wieku 16 lat no i gdzieś koło 20 przestałem! Jako 16 latek przy wzrościę 172 ważyłem 54 kg, Jak skończyłem z kulturystyką 84 kg! Pużniej przybrałem do 95 na a obecnie moja waga to 86 kg. Nie będę ukrywał nie mam już tak świetnej [...]
[...] I po okresie regeneracji można zacząć od nowa ostry siłowy trening. natomiast w artykule który znalazłem cytuję "Trening ten powinien być wykonywany okresowo, przykładowo raz do roku przez półtora miesiąca." Interesuję mnie jedynie wzrost siły, oczywiście miło wyglądać lepiej ale bardziej przyda mi się to pierwsze więc jak to w końcu jest?
[...] płasko 3 x 6-10 hantle skos 2 x 8-10 wiosłowanie hantlą 3 x 6-10 podciąganie 3 x max upright row 3 x 6-10 unoszenie na boki w opadzie 2 x 8-10 uginanie sztangą 3 x 6-10 poręcze wąsko 3 x 6-10 abs circuit lower tylko raz w tygodniu poniewaz chce wyrownac dysproporcje miedzy dołem i górą. co sądzicie o takim planie? nie za mala objetosc?
