siemano. mój brat cwiczy pol roku i chcialby jakis trening. najlepiej cos w stylu na mase. ma 17 lat, 175 cm, 68 kg. na 1 raz na max wyciska 70 kg. Chcialby aby w tym planie byl szczegolny nacisk na rozbudowe klaty i barkow, ale zeby cwiczyc wszystkie partie. ostatni miesiac trenowal bardzo rzadko ze wzgledu na wakacje i w ogole. najlepiej gdyby [...]
Witam was chłopaki(i dziewczęta oczywiście też po raz kolejny Otóz tak, kończę właśnie cyklik, i jak wiadomo trzeba troszkę zejść z obciążeniami żeby coś tam zostało Ale do rzeczy . . . Chcę dać też troszkę odpocząć stawom... Mam ARTROX Drink 300g i artrox60 caps z Vitala. do tego zma(tylko troszę Chu**we bo zink+calcium+magnesium, a wapnia nie [...]
[...] Za 3 tyg. ruszam z cyklem test. cypionat-20ml(150mg/ml) + boldenon-30ml (250mg/ml) + propionat-20ml(200mg/ml) odblok: CLOM-24tab.50mg To mój pierwszy cykl. Waga:83 Wzrost:176 Będzie to dobry zestaw na pierwszy raz? Czy coś trzeba zmienić? Jak dawkować? Czy Clomid wystarczy? Podzielcie się doświadczeniem i wiedza,czekam na info Pozdro...
Witam zakupilem sobie laweczke wraz z sztanga i hanklami. Bede po raz pierwszy zaczynal trenigi na sprzecie do tego sluzacym. Ale nawet nie wiem od czego zaczac, jakis plan bo takie bezcelowe machanie sztanga chyba nic nie da. Prosil bym was o jakas pomoc, maly planik itp, moze jakies odzywki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 190 [...]
[...] (dokladnie wewnetrzna czesc)jakis napis celtyk gotyk by mi pasowal ktory cos oznacza! z gory dziek iza odpowiedz i przepraszam ze tak pisze chaotyczni i wszystko naraz ale jestm laikiem w tych sprawach a marze o tatoo ! Kazda rada i pomoc bardzo mi sie przyda ! DZieki jeszcze raz i pozdrawiam ! a i jeszcze jedno ile bedzie kosztowal [...]
Witam wszystkich serdecznie. Jestem na forum po raz pierwszy.Wiek 35lat;wzrost 188cm; waga 83kg. Mam krótkie pytanie na temat odpowiedniego wyboru treningu dla początkującego. Przeczytałem kilka artykułów i opinii na ten temat. I postanowiłem wybrać z pośród dwóch ale zanim tego dokonam bardzo proszę o pomoc w podjęciu decyzji. Może ktoś z [...]
[...] do tego ostatnio BCAA (Olimp 150 Mega Caps) i L-karnityne firmy trec. Mam problem bo należy je brać mniej wiecej 45min przed treningiem i nie wiem czy można brać na raz te 3preparaty czy zastosować miedzy nimi kilku minutowe przerwy? a tak btw to co można do tego jeszcze dołozyć? mam 179cm wzrostu i waże 73kg. troche tłuszczyku jest i [...]
[...] walki. Nie wiem jak mam roztrenowac nogi- czy np co dzien lub co 2 dni po kazdym treningu zrobic sobie jakies przysiady, wieloskoki do przysiadu i tego typu cwiczenia czy raz w tygodniu mocno zajechac nogi na silowni- przysiady ze sztanga, wyprosty na maszynie itd te drugie rozwiazanie mniej mnie zadowala poniewaz praktycznie codziennie mam [...]
[...] 46. Cena w sklepie Nike 579zł, na allegro za około 400 do wyrwania. U mnie za jedyne 280zł OKAZJA! Buty są nowe, w oryginalnym kartonie z paragonem, z pełną gwarancją. W sam raz dla fanów SWAG'u :D [...]
waga 66 kg - cel 75kg wiek 17 wzrost 194 ekto zapotrzebowanie około 3000Kcal 4 raz w tygodniu trening po 45 min - na mase(biceps,triceps,przedramie,łydki, klata) Dieta do oceny 6:30 Mleko 3,2% 300 mil Płatki musli 100g 2 jaja (pierwsza)10:30(druga)11:20 2 bułki ( szynka z indyka,ser,pomidor,ogórek) 14:30 100g cyca z kury 150g ryżu [...]
Witam, na wstępie chciałabym przeprosić jeśli podobne tematy są, czy coś tam, jestem tu pierwszy raz ;) Mam 16 lat 164 cm i 56 kg, bmi prawidłowe, ćwiczę chodakowską od jakiegoś czasu ale chciałabym w końcu wprowadzić dietę, problem tkwi w tym że kompletnie nie wiem jak mam się za to zabrać, doradzi ktoś ? pomoże ? . Dodam że ćwiczę dosyć [...]
[...] zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ----tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, proszę o ocene dwóch diet, raz w tygodniu jem tłustą rybe żeby podbić epa+dha, /SFD/2017/8/6/8998b92ab4d74444974b4511de443ccc.jpg /SFD/2017/8/6/8bfc6e5a8fb941f7963cf27bfe2a7644.jpg
[...] Cocaine 250ml GRATIS ! 2. Creatin Monohydrate Vitalmax 3. Ostrowia WPC 1800g + Cocaine - 250ml - wysylka od 20.03.2008 I tutaj mam pytanie głównie odnośnie kreatyny(firmy) oraz tej okazji co do gainera, bo wydaje się za***ista cena za tą ilośc, ale chciałem się dowiedzieć czy to nie jest jakis shit;] Ostatnie już pytałem się na temat odżywek do [...]
Witam Zakupilem wlasnie massdrol z kilosports a jako, ze jest to moj pierwszy raz z tym produktem i ta firma mam pewne pytanie. Otoz zaraz po zakupie otworzylem buteleczke, niby wszystko ok, folia ochronna na zakretce jest, sreberko zabezpieczajace tez. Zrywam sreberko a w srodku buteleczki wata... wyjalem wate no i sa takie male biale kapsulki z [...]
Witam, otóż odziedziczyłem w genach żylaki kończyn dolnych (łydki) , z wiekiem i stażem na siłowni robiły się co raz większe, jakiś czas temu miałem zabieg na lewą nogę, powiedziano mi że mogę mieć jeszcze jeden zabieg na tę samą nogę ale nie muszę, wszystko jest zależne od tego jak zachowa się żyła, na drugiej nodze to samo i też chciałbym w [...]
Witam. Chciałbym sie dowiedziec czy w czasie cyklu na kreatynie(to moj 1 cykl) moge raz na jakis czas zapalic SPICE-a(1-2 na 2 tygodnie) . Marihuana ma negatywny wpływ na przyrosty ale w tym legalnym specyfiku sa całkiem inne i tylko naturanle składniki. Skład: Baybean Blue Lotus Dwarf Scullcap Indian Warrior Lion\'s Tail Maconha Brava [...]
Cześć, mam problem z zawrotami głowy. Dziś wróciłem po dwutygodniowej przerwie do siłowni i nie zmniejszałem ciężarów itd. - po prostu normalnie zacząłem ćwiczyć. Teraz gdy wróciłem do domu dostałem zawrotów głowy, obraz leci w lewo. Pamiętam, że już raz tak miałem, wtedy też wróciłem po przerwie. Przeszło po około tygodniu. Lecz jutro mam [...]
Witam , już parę razy pomogliście mi w doborze supli więc jeszcze raz proszę o pomoc Myślałem o jakimś dużym zestawie Stack + potreningowka/mono + arginina dodatkowo BCAA i ZMA poradźcie coś - najlepiej jakieś konkretne produkty z sklepu SFD Co do stacków to brałem tylko SAW-a i dobrze go wspominam Potreningowki nigdy nie bralem, Arginine brałem [...]
[...] Z tego co się dowiedziałem najważniejsza jest ciągłość, a nie szybkie naszpikowanie się tymi środkami, dlatego też, czy dobrym rozwiązaniem będzie przyjmowanie deki raz w tygodniu i testo ? 1. Tydzień = Poniedziałek Deca - Czwartek Testo 2. Tydzień = Poniedziałek Deca - Czwartek Testo i tak przez 10 tygodni po jednym mililitrze towaru, a [...]
