raz

Witam, co teraz jest na topie jesli chodzi o pobudzacze ? Ostatnio testowałem Chaina, na poczatku, że tak to dosc łagodnie nazwe "szok betaalaninowy" nie do wytrzymania. Pozniej bylo ok, jednak juz drugi raz mam obawy przed tym produktem, mimo,ze dzialanie bylo naprawde spoko. Szukam czegos innego, mocnego bo duzo juz zjadłem i malo co na mnie [...]

[...] ponieważ go nie mam. Chciałbym nawet przytyć. Więc oprócz wcześniejszych dodam jeszcze: - Masa, siła Z góry dziękuje za odpowiedzi. Jeśli źle zadałem pytanie to przepraszam, bo może brzmieć to troche niezrozumiale Aaaa i najważniejsze: nie ćwiczę na siłowni. tzn raz na jakiś czas się przejde Zmieniony przez - przecox w dniu 2012-02-18 16:40:56

[...] swoim ciałem z racji mojego nie za bardzo wysokiego wzrostu - takie geny. Wystarczyło by mi większe umięśnienie i masywność (tylko z wyglądu :D ). W listopadzie 2012 lat po raz pierwszy miałem hantel w ręku, od tamtej pory trochę sobie ćwiczyłem jak mi się nudziło. Wykonywałem różnego rodzaju ćwiczenia z wykorzystaniem hantli i drążka ( tylko to [...]

[...] cracku ) a 2 dni beda to treningi siłowe i własnie potrzebuje odzywki na te dwa dni w tyg przez okres ok 2 miesiacy , ponieważ mam szybko przemiane materi i ciezko mi nie raz przespac do rana bez poczucia głody ( jem nie mal przed samym snem tez ) , chcem dozucic białko przed snem myslalem nad : Ultimate Whey Protein , posiadam witaminki a-z [...]

Witam mam 24 lata, waże 67 kg i mam 180 cm. Od tygodnia zaczołem uczęszczać na siłownie. Jest to mój pierwszy raz i mam problem z ułożeniem dietki. Podejrzewam, że posiadam budowę ektomorfika ( mam wąski obwód nadgarstka, jestem szczupły jak na swój wzrost). Co do mojej budowy mimo tego, że wcześniej nigdzie nie ćwiczyłem na siłowni jestem szeroki [...]

[...] Mam 15 lat 176 cm wzrostu 67-68 kg wagi W łapie mam 30 cm i chciałbym zwiększyść jego objętość itp. Ćwiczę jakieś 5 tygodni intensywnie a wcześniej przez 1,5 miesiąca sobie raz na tydzień pomachałem hantelkami. Zaczynałem z obciążeniem po 5 kg i robiłem po 15 powtórzeń max :D :D. Teraz hantlami 8 kg robie po 40 powtórzeń na łape (ręka oparta o [...]

Siemano na pierwszym cyklu bralem mete 100tabletek po 10mg razem 1000mg. Przytylem od 52kg do 57kg efekty byly zauwazalne ja tak samo czulem sie lepiej, gdybym podczas tego cyklu bardziej dbal o miche(bez zadnej diety, jadlem kiedy zglodnialem) i na dodatek wypilem pare razy piwo... Po cyklu niestety zaczalem walic w kichawe raz drugi no i spadło [...]

Siema! Ostatnio na sali skrecilem sobie kostke to juz chyba z 3 raz i mam niezle opuchniete chociaz chodze normalnie to opuchlizna nie schodzi na noc smaruje se altacetem i obwijam macie cos lepszego bo to na poczatek troche cos dalo a teraz caly czas srednio opuchniete i nie schodzi dalej?!

Witam, to mój pierwszy post tutaj, mam nadzieję, że uda mi się uzyskać pomoc ;). Tak jak wypełniłem poniższą ankietę, nigdy w życiu nie chodziłem na siłownię. Jutro idę po raz pierwszy i chciałem zapytać o ogólne wskazówki, jeżeli chcę przybrać trochę masy (np do 90kg) nie żeby być grubym, ale nie aby być jak teraz kościstym, w załączniku [...]

[...] doszło z powodu kontuzji The Iceman'a. Chuck wchodzi to oktagonu po zwycięskim pojedynku z Wanderlei Silva na grudniowej gali. Wygląda na to, że Liddell powraca do gry o tytuł wagi pół ciężkiej. Gala odbędzie się w Philips Arena. Pierwszy raz gala UFC będzie miała miejsce w Atlancie. mmaweekly.com Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-06-16 22:34:28

Czesc moj problem polega na bolach w okolicach lewej lopatki dodam ze osatni raz na silowni bylem poltora miesiaca temu od tamtej pory nic a nic nie cwiczylem jakies dwa dni temu a dokladnie w dzien wigilii zaczelo mnie cos bolec poczatkowo bol nie byl tak dokuczliwy dlatego myslalem ze przejdzie ale z dnia na dzien bol sie nasilal az do dzisiaj [...]

Zapewne nie raz każdemu z nas zdarza się, że nie możemy danego dnia przeprowadzić treningu z różnych przyczyn. Moje pytanie jest takie czy pominięty trening upchnąć w nieplanowe dni, próbując go jakoś nadrobić kosztem innych treningów, czy pominąć go i kontynuować wg planu? pozdrawiam

Siema chciabym porawic sylwetke a w szczegolnosci gorne partie miesni Lat 28 wzrost 198 waga 97kg jestem w miare wysportowany kiedys trenowalem ostro siatkowke a teraz raz w tygodniu gram w pilke i chdze trzy razy w tygodni na basen i saune, do tego chciabym dolczyc cwiczenia na silowni, dodam ze basen oraz silke mam w jednym budynku wiec [...]

Witam. Staram się dużo rozciągać na treningach (trenuje Capoeira) i przy okazji w domu jak mam czas. Już drugi raz powtórzyło mi się to samo, za pierwszym razem ćwiczyłam codziennie przez 2tyg, wkońcu nie wytrzymałam rwania biodra, nie przespane noce, bo to było nie do zniesienia, przerwałam rozciąganie w kierunku szpagatu i przestało rwać tak [...]

Witam Co myślicie o takim cyklu: 1-12 boldek 400mg/ew 1-12 prima 300mg/ew do tego tamoksyfen 40mg/ed - jestem podatny na gino Suple: WPC, BCAA, amino, HMB, CLA, fat burner, carbo, witaminy Celem cyklu jest kilka kilogramów dobrej masy mięśniowej i zrzucenie tłuszczu. 95-97 kg przy 88 cm w pasie byłoby w sam raz.

[...] w dnt 5g kreatyna. -Cel suplementacji - masa -Pełne dane dotyczące Was Staż 4 lata, 26 lat, 190cm, 92kg, -możliwości finansowe ilość kasy ograniczona- nie pracuję teraz, ale myśle że ok 100 zł znajdę -multum innych informacji,które ułatwią nam tą zabawę - brałem kiedyś samą kreatynę mono x2 cykle, raz mono+nitrobolon, -dieta(czy jest? [...]

Dariusz Michalczewski jest znakomicie przygotowany do swojej 49 walki w karierze, w której po raz kolejny bronić będzie pasa mistrza świata wersji WBO w wadze półciężkiej. Przeciwnikiem "Tygrysa" będzie Meksykanin Julio Cesar Gonzalez. Wlaka w sobote o 21.4o na TVN :> ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu [...]

Witam po raz kolejny. Po 3 tygodniach przerwy w diecie low-carb (co mi zalecano aby organizm trochę odreagował małą ilość węgli), wróciłem do żonglerki jajkami, serami, mięsem i rybami. Niepokoi mnie jedno. Od początku stycznia straciłem 6 kilo, brzuch zmalał w sposób widoczny. W tym momencie przy wzroście 180cm mam wagę 77kg. I nadal spory [...]

[...] :/ proszeo odp CZy mam zmienić plan. jak tak o jak, czy mam zmienić robienie seri. CZy trening na klate ma inaczej wyglądać np. wyciskanie, rozpiętki itp. Prosze jeszcze raz o odp Poniedziałek: Klata (10powtózeń*10seri), Biceps(10powtózeń*10seri) środa: klata(zawsze tak samo), barki(10powtrzóeń*10seri) piątek:ramiona(10seri po 10 powt), [...]

Witam, jakieś 2 tygodnie temu 1 raz na treningu zacząłem wykonywać martwy ciąg i mimo że w trakcie treningu było wszystko w porządku, a technika też była nie naganna, następnego dnia zacząłem odczuwać bule pleców dokładnie między łopatkami, wcześniej jakieś 4 miesiące temu doświadczyłem kontuzji barku i bez specjalnych środków leczniczych bóle po [...]