raz

Witam mam dośc duży problem z klatką...ponieważ jest mała:/ cwicze ponad 2 lata a to co teraz mam inni robią w 2 miechy. Nie wiem czy jest to spowodowane przetrenowaniem ale nieraz były przerwy 3 tygodniowe. Nie moge jej kompletnie ruszyć na treningu spompowana na drugi dzień flak. Trenuje ją raz w tygodniu. mój dotychchczasowy trening trwa 5 [...]

[...] korekty. Coś o mnie: Wiek: 18 lat Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej, zarysowanie sylwetki. Aktywność fizyczna: 3x w tygodniu 1,5 godzinne treningi BJJ, będę starał się raz w tygodniu wkręcić kompleks sztangowy (Żeby poleciało troche smalcu) Waga: 84-85 kg Co do diety, banan jest po treningowo - zamiast Carbo, nie lubie ładować się [...]

Witam, byłby ktoś w stanie pomóc z korektą tej diety LC? W sumie pierwszy raz taką rozpisałem, nie wiem, czy będzie dobra na początek. Wiek: 22 Waga: 80kg Wzrost: 178 Trening: 3xtydzień split, 2xtydzień basen Suplementacja: Białko, BCAA, Omega 3, za jakieś 2 miesiące Animal Cuts Przyjęte zapotrzebowanie kaloryczne: 2800kcal B / T / W : 2.18 / 2.16 [...]

[...] Moje zapotrzebowanie to : Kalorie = 3434.29 Węglowodany = 472.22gram Białko = 128.79gram Tluszcz = 114.48gram A to moja dieta proszę o wskazówki układam dietę pierwszy raz. 7.00 - 2 jaja, 2 bułki grahamki, 50g słonecznika łuskanego 10.00 - 1 banan, 2 kromki chleba żytniego razowego 12.00 - 1 jabłko,1 bułka grahamka 15.00 - pierś z kurczaka [...]

Zainteresował mnie mocno temat tłuszczu. NO i teraz. Jeśli się poczyta to z różnych źródeł wynika, że stosunek omega 6 do omega 3 powinien być 2:1 do 4:1 i teraz mam takie pytanie. Z tabeli http://pl.wikipedia.org/wiki/Kwasy_t%C5%82uszczowe_omega-3 wynika, że np oliwa z oliwek ma stosunek ok 10:1 a mało (bezwodne) 1,5:1. Rozumiem, że można [...]

[...] OBUDOWA/ ZASILACZ ATX Midi 400W * Pełne okablowanie * Sterowniki Komputer na gwarancji - wazna jeszcze ok 4,5 roku cena jaka mnie interesuje to 1200 zł + koszty przesylki - komputer ma 5 miesiecy zadbany bez zadnych wad, nigdy nie byl zepsuty itd tylko raz byl instalowany windows, karta ma 3 wejscia d-sub, DVI, HDMI gg 29008

[...] 4 tyg 40 mg ed proviron 25mg ed Proviron chce wrzucic ponieważ ostatnio mam skłonności do gineko. A dodatkowo lepszej jakości przyrosty;) Sorki że zakładam temat drugi raz ale gdzies mi tamten wy....o! Czy po takim cyklu warto wrzucić HCG, czy clomid sam wystarczy. Wiek 29 lat wzrost 170 waga 88 staż 10 lat obwody: biceps 46 udo 65 talia 90 [...]

[...] plan według grafiku sekcji, gdzie zamierzam trenować, i wygląda to tak. Poniedziałek: Boks+siłownia (klatka i triceps) Wtorek: BJJ Środa: Siłownia (tylko nogi) Czwartek: BJJ Piątek: siłownia (biceps) Być może jeszcze 1 raz na siłowni w sobotę. Co o tym sądzicie? Czy połączenie 1x Boksu z 2x BJJ jest wystarczające? Z góry dziękuję za odpowiedzi :D

[...] 1 miara Chodzi mi bardziej o dzien NT czy jest sens brac 1 miarke SP jak zaleca producent GASPARI z racji tego aby cala ta "chemia" dluzej sie utrzymywala w organizmie ? to raz , 2 czy brac SO miareczke godzine przed snem jak rowniez poleca duzo ludzi i sam producent ? licze na konkretne odpowiedzi profesjonalistow oczywiscie czestuje SOGAMI

[...] wiekszosc z nas robilo swoje pierwsze kroki w piaskownicy, to Marek juz wchodzil na powazne ciezary, ktore to dla niektórych beda i tak odwiecznym niedoscignionym wzorem. Rosnij duzy i badz zdrow. Z niecierpliwoscia czekamy na kolejna odslone "Zycia na koksie" z okazji Jubileuszu. Prace nad artykulem juz ruszyly. Jeszcze raz wszystkiego naj naj.

Sprzedam za mała cene korki DK. Korki raz miałem na nogach nie posiadaja oznak uZytkowania. Cena 50 zł Korki Lancast uzywane troche dłuzej posiadaja oznaki uzytkowania. Na prawym bucie małe pękniecie ktore nie przeszkadza w grze. Cena 25zł

[...] Wzrost :197 Cel treningowy : przybranie większej masy mięśni Staż treningowy na siłowni : na siłownie chodzę ogółem 3 miesiące Uprawiane inne sporty : jazda na rolkach, 1 raz w tygodniu wyjazd na rower na dłuższy dystans, oprócz tego to wf w szkole, piłka nożna, siatka itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Tutaj również chciałem podziękować za możliwość przetestowania suplementów MR.BIG & BIG ZONE ! oto malutkie podsumowanie tego co udało się wykonać przez 90dni http://img72.imageshack.us/img72/6448/dsc01270r.jpg więcej zdjęć w dziale NASZE TESTY BARDZO DOBRA JAKOŚĆ PRODUKTÓW DO KTÓRYCH Z PEWNOŚCIĄ JESZCZE NIE RAZ POWRÓCE... DZIĘKI... :-)

[...] wyciągu zza głowę,wiosłowanie) chcę dać podciąganie. Ale nie wiem jakie najlepiej. Czy podchwytem na normalnej szerokości z obciążeniem (jestem w stanie się podciągnąc 6 razy z 25kg na pasku) czy podciąganie nachwytem normalnie(nie próbowałem z obciążeniem) czy podciąganie nachwytem szeroko(jw z obciążeniem) czy inne np. chwyem młotkowym. [...]

[...] co rza ciezej mi walczyc prosze speców z działu o pomoc w ułozeniu treningu na nadchodzacy sezon Tylko 3 dni treningowe-wiecej nie moge! Jak dotad trenowałem grupe raz w tygodniu Zazwyczaj wykonywałem 8-10 seri na grupe razem i to max ( nawet przy w sumie 6 seriach na klate przez kilka dni odczówałem zakwasy np 3 płaska 3 rozpietki) Mój [...]

Witam, przejdę odrazu do rzeczy mam 18 lat wzrostu 194cm i waze ok 75-77 kg ( wazylem sie 3 tyg. temu ostatni raz) no i przy moim wzroscie to nie dużo wręcz odwrotnie. I moje pytanie a raczej pytania są takie 1) czy mogli byście napisać mi jakąś diete ale nie tłuszczową bo chce sie skupic na przyroście mięsni i treningi domowe 2) chcial bym aby [...]

mam pytanie biore juz 2 tydzien boldenol po 2 razy w tygodniu a przy ostatnim strzale dodalem do tego omke i tu mam problem bo kazdy doradz ami inaczej boldenol starczy mi jeszcze na 6 szczalow tzn 3 tygodnie a omki mam jeszcze 6 strzalow i niewiem czy brac omadern do tego raz w tygodniu czy dwa razy ,a po drugie to niewiem czy moge mieszacz te [...]

[...] gore / pas 2cm. w dół Chce powtórzyć ten cykl i dolozyc do tego cykl Dombka http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=6988&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping ktory juz raz stosowalem! moze on byc jednoczesnie dodatkowa oslonka i zmniejszy skutki uboczne, poniewaz wszystkie zawarte w nim srodki to ziola itp. , a pod koniec cyklu chce [...]

Witam planuje zakupić metke z Iranu od Razaka duzo o niej czytałem ludzie mówią że kiedyś była dobra a teraz to fake tak czy nie? w jakich dawkach mam to brać czytałem że 20 lub 30 mg ale to jest dużo wg mnie odblok oczywiście będzie clomid 12 dni po. Osłonke do tego sylimarol będzie dobra? ważne jest to że z taki specyfikami ;p będę stykać się [...]

[...] a stacja Polsat dzięki przekazowi z wrocławskiej Hali Stulecia zdobyła miano lidera wśród nadawców telewizyjnych. Pojedynek po dwunastu emocjonujących rundach wygrał Krzysztof Włodarczyk, broniąc już po raz czwarty pasa World Boxing Council. Źródło: ringpolska.pl, dostęp: 25.09.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dceddc2c773e436f9f75216ceae342d7.jpg