To będzie dziennik, jednak ankietę dodam później bo trochę się śpieszę a nawet nie mogłam znaleźć metra by się pomierzyć :) Na szybko na razie wrzucam plan do oceny, nie wiem czy ma to w ogóle ręce i nogi, może trzeba coś pozmieniać:D Pomóżcie proszę :) Kilka najważniejszych informacji to: -Staż od roku siłowo w domu, na początku sama ćwiczyłam [...]
[...] chodzić w stabilizatorze. Dał skierowanie na rezonans magnetyczny a termin wyznaczyli mi dopiero na 01.02.2013r także już nie długo bede miał rezonans. Od chwili pierwszego urazu czyli 23.09.2012 jakoś 2 miesiące później kolejny raz poczułem straszny ból w kolanie i lekarz powiedział że ALC jest już lekko naruszony. Mam kilka pytań: 1. Czy tak [...]
[...] dziennie kreatyny powinienem brac przy treningu bjj i kb + siłownia? Mam kretke w proszku multipowera Czy 5 gram dziennie to nie za mało i czy przez 3 miechy(bo chyba na tyle mi starczy) moge ją ciagle przyjmowac w takiej dawce Kiedy powinienem ja brac jesli raz dziennie? Rano, wieczorem, przed czy po treningu Z góry dzieki za odpowiedzi. pozdro
[...] dowiedziec czy ktos stosowal z was Yohimbine HCL PrimaFORCE'a ? ogolnie ktore spalacze z Yoha (lub bez) polecacie i jakie byly u was efekty? (chodzi mi o konkretne opinie). Teraz koncze powoli lykac Thermo Speeda( nie pierwszy raz zreszta ) ale duzego wrazenia to on na mnie nie wywarl dlatego pomyslalem nad czyms innym. Z gory dzieki za pomoc :)
Od niecałego miesiąca biorę kreatyne + do tego nie raz białko "Ostrowia" + od wczoraj biegam 30min (z minutową przerwą po 20minutach) dla kondycji i wzmocnienia trochę nóg i spalenia tkanki tłuszczowej..i pytanie czy mogę to wszystko razem łączyć ? tzn. że rano kreatyna, później białko, następnie spalacz tłuszczu.. ? Są jakieś efekty uboczne ?
dawkowanie lepiej 3 razy dziennie po 3 jednostki czy 2 razy dziennie po 4 ? i w jakich porach bo słyszałem ze najlepiej gdy poziom cukru w organizmie jest niski czyli po treningu(czy lepiej przed bo wydaje mi sie ze robie wtedy lepszy trening albo to placebo?) i w nocy gdy ide do kibla. a trzeci raz rano przed śniadaniem ? łączę z 500mg enantan e7d
Hej :) Mam do Was jedno male pytanko - jake cwiczenia oprocz wspiec na palcach pomoga wyszczuplic lydki (i nie mowcie ze mam wlezc na stepper albo pobiegac o raz - mam rozwalone kolana, dwa moje lydki sobie rosna...) chodzi mi konkretnie o ich wewnetrzna strone. Z gory dzieki za pomoc :) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)
Witam, zakupiłem wczoraj w biedronce pakowane mięso wołowe, bardzo cienko pokrojone ( ala steki ), data ważności do 21 grudnia. Chcę je właśnie usmażyć ale jest na nim kilka sporych czaro-brązowych plam, nie śmierdzi ani nie jest lepiące. Czy to się nadaje do spożycia, czy iść zareklamować, pierwszy raz się z takim czymś spotykam. Pozdrawiam
[...] muszę dopiero ogarnąć miejsce i stojak. Na plecy podciągam się trzymając się balkonu, także tak to póki co wygląda :D Ale daje radę. Wcześniej nogi ćwiczyłem normalnie ale teraz przez dłuższy czas ćwiczyłem je mniej intensywnie, ze względu na kontuzję i ból ale już się go praktycznie pozbyłem i chciałbym teraz właśnie skupić się na nogach. Tzn [...]
wpadlo mi w lapy,pierwszy raz widze takie opakowanie.Bez hologramu ,tylko jakby peczatka z data waznosci i seria.Produkcja 12\2007. Jakies opinie? Bo nie mialem okazji... Zmieniony przez - REMUS w dniu 2008-10-06 16:56:54
[...] z treningu i jak sobie z tym poradzic, bo blokuje to moje postepy. - wiem ,ze mozna tylko gdybac, ale skad takie srednie wyniki przy tylu latach treningu? Dieta kulala, to raz. Czy to prawda ,ze bez SAA nie bedzie juz przyrostow? Gdzies czytalem ,ze to moze sie nawet skonczyc po 4 latach trenowania. Genetyka to na pewno problem, moja rodzina [...]
mam takie dlugie pytanie dlaczego ciągle chce mi sie pic ????potrafie nieraz wypic 4 szklanki wody na raz poczekam 2-3 minuty i czuje sie tak jakbym cały dzien nie pił.Codziennie wypijam ok 4-5 litrow.Odczuwam to juz od ok roku i staje sie to dla mnie coraz bardziej męczące.Czy mój organizm ma brak jakiś witamin ???jak tak to jakich ????
Czesc, w czerwcu zakończyłem redukcje z wynikiem 68kg(76 waga startowa), kolejne miesiace to byl okres wakacyjny, wesela, kwalerksie, krótko mówiąc trenowałem srednio 2 razy w tygodniu, pozwalając sobie na więcej, natomiast cały czasu pilnując wage i mniej wiecej kalorie. Od wrzesnia wrocilem do regularnych treningow 3 raz w tygodniu i po [...]
Witam. Mam nutrujace mnie pytanie. Jutro, czyli w piatek, mam miec wykonywane dwa zastrzyki sterydowe w kazdym z barkow. Sa to moje pierwsze zastrzyki sterydowe. Czy w sobote moge pic alkohol? Nie bedzie zadnych powiklan? Zastrzyki nie pojda na marne? Zaznaczam, ze bedzie to raz, wyjatkowo, nie zamierzam wiecej tak robic. Pozdrawiam.
[...] plan, proszę, żebyście go ocenili. Dodam też kilka słów bo dużo musiałem kombinować i zmieniać ze względu na problemy z bólem lędźwi. Raz dane ćwiczenie wracało, żeby zaraz wypaść, przerwy, deload itd. Ale wpierw plan. Od początku trenuje planem Fbw. Dokładnie od 28 Sierpnia. Aktualnie wygląda on tak Plan A 1.Przysiad ze sztangą 3 serie po 5 [...]
Cześć! Kilka dni temu zdarzyła się nieprzyjemna historia, a mianowicie po uderzeniu w kolano doznałem zwichnięcia rzepki. Zdarzyło się to pierwszy raz(miesiąc w gipsie) i jak słyszałem będzie to się niestety powtarzało. Może ktoś z was miał taki uraz? Jak wygląda leczenie? Jak chronić kolano? Pozdrawiam
Przy dawkach testosteronu 400mg tygodniowo przy cyklu ok 26 tyg jak wbijać hcg? Czytałem już o różnych szkołach i nie wiem jak to ugryźć. Raz w tyg 500j? Dwa razy w tyg po 500j czy jak niektórzy mi radzili 5000j co 5 tyg. Jak to w końcu jest? Proszę o kompetentne odp. Cykl składa się z cypio deki propa masteronu i wina.
Cześć wszystkim.Mam pytanko czy będąc na cyklu z kreatyny można pozwolić na popijaniu piwa i zarywaniu jednej nocki w tygodniu oczywiście mówię nie o zalewaniu się w trupa tylko o 2-3 browcach raz w tyg.Chodzi o to czy ,to nie ma wpływu na przyrosty masy i siły.Z góry dzięki za odpowiedż.Pozdrowionka
witam:) mam pytanie co do dawkowania kreatyny Olimpa. Czy moge brac tak: w dni nie treningowe: po sniadaniu 2 kaps i po kolacji 2 kaps a w dni treningowe: przed siłką 2 kaps i po siłce 2 kaps i drugie pytanie czy 4 tygodnie branie tej kreatynki jak na pierwszy raz to nie za malo? dziekuje za odpowiedzi:)
Witam w diecie rozpisane mam ok. 50g łososia wędzonego dziennie. Dla wielu to przysmak, ale mi nie za bardzo smakują, to raz, a dwa do tego są drogie - jak dla mnie. Czym mógłbym zastąpić tego łososia, czy coś takiego się nadaje? /SFD/Images/2015/7/18/5aa3c1a29039435ea68c65fdc14f5505.jpg
