pomiar

[...] 8x13kg Ściąganie drążka szeroko: 12x28; 6x32 wypady ze sztangą: odpuściłam uginanie nóg leżąc: 12x10 i nic więcej pompki: 16 Interwały: 30min od 6,4 do 14,8 km. Teraz pomiary po tygodniu (masssakra) wytłuszczone - to dzisiejszy pomiar Waga: 63,8; 66,7 Biust: 98; 98 Pod biustem: 86; 86,5 Pas w najw. miejscu: 75,5; 77 Pępek: 86,5; 88 Pod [...]

[...] 15x5kg/12x6kg/10x7kg/- 6a. przyciąganie linek do twarzy (face pull) – 15/12/10/8 1) 15x5kg/12x10kg/10x15kg/- 6b. unoszenie sztangielek bokiem w górę – 15/12/10/8 - Zrobilam pomiar na Tanicie, ktora wychodzi na to, ze niezmiennie mi humor poprawia |-) (ze niby fat 17%; jak skoro na brzuchu cos sie majta nowego }:-( ) (pan trener powiedzial, [...]

prawdopodobnie tak, tak samo zresztą jak niepewny jest pomiar z droższych zegarków sportowych ja mam amazfit stratos 3, wcześniej miałem mi band 4 i jakiejś wielkiej różnicy nie widzę w pomiarze pulsu jak chce mieć dobry pomiar to zakładam pas piersiowy do stratosa3

A ja mam zawsze problem z pomiarem ponieważ każdy pomiar wskazuje coś innego a czasem wyskakują takie rzeczy ze aż trudno w to uwierzyć np przed chwila jak zmierzyłem to mailem 190/65 a następny pomiar po około 30 sekundach 120/90 a jeszcze następny 160/85 :) nie wiem o co tu chodzi

[...] wszstkim waga-rano i wymiary klatka -spoczynek,wdech pas spoczynek wdech-maksymalne wciagniecie brzucha biceps spoczynek,napiety udo,lydka podobnie-w spoczynku i napieciu pomiar fałd-tak jak radza w tabeli-to są trzy pomiary ale barto je zrobic na obu stronach ciała Mozna tez pomierzyc inne fałdy-zobacz w programach do obliczania bf-ale też [...]

Drugie podejście do konkursu z letnich miesięcy-myslę,że teraz bedzie dobrze...:) Wklejam tu uaktualnione zasady https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/996567_10201157301672827_82139243_n.jpg Na dwa ,teoretycznie jeszcze dość ciepłe miesiące propnuję udział w ogólnie dość lajtowym konkursie. Wielu forumowiczów po redukcji ostrej i [...]

pompa po treningu, lepsze odzywianie i nawet w zaleznosci od dnia bic mniejszy lub wiekszy. jedyny prawdziwy pomiar jest zaraz po przebudzeniu co do tej wagi, to moze nie robisz kupy przez 5 dni i wkoncu wchodzisz o schodzi 7 kg ? ale poweznie mowiac to to jest wrecz nie mozliwe. Rozumiem ze mozna wieczorem wazyc te 2-3 kg wiecej ale 7 ? [...]

[...] o 25% i wyszło,że mam dostarczać 2371 kcl.Zapisałem się na siłownię,zacząłem z wagą 91.5kg i pas 109cm.Cały czas tj.4 razy tyg.orbitrek 45min i bieżnia 9km/h 30min.Kolejny pomiar 1 stycz. to 88.5kg pas 106cm.Trening i dieta ta sama.Pomiar 2 luty to 84.5 pas 102cm.Dalej tylko orbitrek i bieżnia ale różne obciążenia i tempo.Doszliśmy do dnia [...]

[...] udzie "pompa" dużo lepsza, jakby miało mi zaraz tą nogę rozsadzić, podczas gdy w prawej zdecydowanie mniej... Wogole bez treningu widać, że jedna jest większa od drugiej, pomiar też to potwierdza (różnica 3 cm...) 3. Żuraw 8x8 Kozacko wyszło. Choć widać zdecydowanie, że pierwsze serie wyglądają o wiele lepiej niż ostatnie ;-) 4. Wspięcia [...]

Łukaszu - wszyscy zainteresowani - pomiar wykonany zostanie urządzeniem InBody 230. [...]

Clen byl brany 2,5h temu pomiar jakies 30min temu robiony normalnyn domowym cisnieniomierzem, pomiar jednorazowy. trening mialem sobota niedziela dzis cardio o 16

Z tych 3 chce wybrać: http://allegro.pl/oryginalny-orbitrek-magnetyczny-z-lcd-pomiar-pulsu-i1488859937.html http://allegro.pl/markowy-orbitrek-magnetyczny-z-lcd-pomiar-pulsu-i1490369163.html http://allegro.pl/orbitrektrenazer-magnetyczny-z-pulsem-promo-i1476137177.html

Dzisiaj zrobiłem sobie tak sobie pomiar: Waga -4kg Pas - 2cm Wiadomo w większości glikogen i obciąłem trochę kcal w DT 3200/DNT 2800 100g ww ed Takie pytanie bo słyszałem gdzieś ,że dla "naturali" nie powinno się stosować niskiej podaży węglowodanów w obawie o utracie mięcha czy jest to prawdą czy można chociaż przypuszczać to za prawdę ?

A tak ps. Na siłowni robili mi pomiar bf (za free do karnetu myślę zrobię) "trener" hmm nie do końca wygląda jak trener..ale nie o to chodzi. Myślę bf bedzie gdzieś ~15 o dziwo wyszło 18,8 tak sobie pomyślałem te 4 cegiełki na brzuchu widać, nogi jako tako pocięte są więc wtf? Drugiego dnia poszedłem znowu (w ramach testu) i 16,7 więc nie wiem [...]

[...] Spadek wagi dość sporo ale pewnie głównie woda zeszła po obcięciu węgli. W pasie na max wdechu -8cm, jem sporo mniej także brzuch już nie taki wypchany %-) Jeśli chodzi o pomiar fałd, za każdym razem wychodził mi inny wynik. Czasem miernik "wskakuje" na miejsce prawie bez użycia siły, a czasem trzeba naprawde mocno ścisnąc. Czas zainwestowac w [...]

Pomiar %bf: 1. najwygodniej za pomoca wagi - pomiar elektroimpedancyjny - tanie chinskie wagi zle mierza, wazne jest tez spelnienie warunkow pomiaru - zawsze o tej samej porze, przed posilkiem, 30 min po toalecie, itp... 2. Innymi metodami: [...]

[...] Aero. Bieżnia Czas: 30min Dystans: 4,6km Tętno: 143 śre. Dzisiaj po raz pierwszy biegałem z pulsometrem więc pomiar wydaję się być bardziej dokładny. Początkowo planowałem zrobić aero na orbitreku, ale że sprzęt był zajęty wskoczyłem na bieżnię, choć pogoda za oknem super nie [...]

Camel to na jedno wychodzi, podejrzewam, ze wielkosc bledy w tych urzadzeniach wynika tylko z jakosci, bo wszystkie korzystaja z tej samej metody pomiaru i zapewne z tej samej formuly przeliczajacej uzyskane wyniki na kokretne liczby. Producenci chwala sie duzymi dokladnosciami, oczywiscie. Tylko ta metoda ma blad jaki pisalam, zel wyniki daje u [...]

No to sie nie spotkamy niestety Niestety, takie jest życie. A tak wygląda końcowy pomiar ciała i screeny https://youtu.be/GUZyUS5V9JY /SFD/2019/6/27/4d2f2a9e37cc451a935a36d80bdd8639.jpg /SFD/2019/6/27/da7380b69d194fb19e745d4d01baafcd.jpg /SFD/2019/6/27/7ac91cb8b46e4e82b3a265662c67449f.jpg /SFD/2019/6/27/e151f6d576b749ba8221f8a07f5bd08a.jpg Na [...]

Najlepiej sobie zrob pomiar cukru po treningu, wybij te bcaa i ponow pomiar za chwile, bo pamietam ze chyba Micz tak robil a wybijalo cukier po BCAA, bo dzis nie wiadomo co sypia do odzywek.