okno

[...] W BOK Powtórzenia to bedzie pewnie RAMPA między 8-10, pierwszy meisiąc całkowicie bez treningu bic/tric. AEROBY : 3x tydzien 1h bieganie solidnym tempem. JEDZENIE: Obecnie okno żywieniowe otwieram około godziny 17-18 i trwa ono 3-4h. Za tydzień gdy rozpocznę treningi siłowe, planuje to robić na czczo, jednak bedzie to tylko okres badawczy. [...]

[...] na foto). Dominuje kurczak i wszelakie jego odmiany, po prostu uwielbiam. Informacje: Wiek: 19 Waga: obecnie ok. 75kg Wzrost: 173 Cel: redukcja Dieta: IF + IIFYM, okno 12-20 DT(B/W/T) : 150+/250/100 = 2600kcal DNT(B/W/T): 150+/150/100 = 2100kcal Wyniki siłowe (nigdy nie sprawdzałem maxów, obecnie) : PRZYSIAD: 112,5x5x5 [...]

[...] Szybciej schudne. Wresci bede atrakcyjnym osobnikiem dla plci przeciwnej! Jenak co to widze skrzydla te tabletki powduja przyrost skrzydel lal!!! umiem latac!!! gdzie jest okno... zaraz AAAAAAAAA!!!!!!! bec...*! Komunikat w teleekspressie: Dzis rano z okna na Dorynskiej 23 wypad kolos. Niefortunie upadl na piaskownice zabijajac dwojke bawiacych [...]

[...] nim jechałem, ćwiczenia na triceps i biceps były w seriach łączonych. Jeszcze co do IF: Postanowiłem spróbować bo mi się dni zajęcia na uczelni porozjeżdżały i jest okazja, okno jedzenia 8h. Nigdy nie ćwiczyłem naczczo więc jutro pierwsza próba. Dziennik będę się starał prowadzić sumiennie i dodawać rozpiski i fotki posiłków każdego dnia. Jakieś [...]

[...] między moim stowarzyszeniem a firmą Kelton będzie się układać w najlepsze! Na siłownię wydaliśmy ponad 10 tysięcy złotych (w tym transport, zakup wykładziny, farb, rolety w okno, wieży LG bo przecież na siłowni muzyki nie może zabraknąć, itd.) Myślimy nad "pozyskaniem" hantli stałych (skręcanie jest czasochłonne i denerwuje) ale byśmy musieli [...]

[...] tego typu produktów spożywczych, które w przypadku insulinoodporności nie dałyby zamierzonego efektu. Założenia są proste: Tłuszcz 70% Białko 20% Węglowodany 10% do tego okno żywieniowe 4h Od miesiąca ~2000 kcal, B: 100G, W: 50G, T: 160G Czemu tłuszcz 70%? Jest to moim zdaniem najlepsze źródło paliwa dla człowieka, szczególnie tłuszcze [...]

[...] – od czego tyjemy? 14. Raport specjalny #2 Cholesterol – totalna demitologizacja 15. Raport specjalny #3 Insulina – przyjaciel czy wróg? 16. Raport specjalny #4 Czym jest okno anaboliczne? 17. Jak używać piramidy żywienia w sporcie? 18. Czym jest cheatmeal? 19. Przybliżenie wielkości porcji poszczególnych pięter z piramidy żywienia 20. Czym [...]

[...] było niepotrzebnych dyskusji. Duzo wegli, tluszcz w miare srednio, jak mam ochote to robie sobie cos na ksztalt fat nite, ale przewaznie nie mam ochoty. IF, przewaznie 8-10h okno na amciu. Do tej pory trenowalam sama, szlam programem z Invictusa, jestem zadowolona z progresu. Od konca grudnia jestem „adeptka”, chadzam na zajecia, jest fajnie, [...]

[...] pomieszczenia wstrzymujemy oddech na jakieś 30 s(ponieważ ta operacja nie wymaga ciągłego przebywania w pomieszczeniu) -jest też taka opcja-jeden koniec rurki gumowej za okno a drugi między zęby -najprościej-zrobić duży przeciąg-przed topieniem schować wszystkie produkty spożywcze-suple,gainery... -mogą sie zanieczyścić 2.Skąd ołów?? -ołow [...]

[...] siłowni. Zrobiłem przerwę, unormowałem dzienną kaloryczność, przestałem liczyć kalorie. Od początku lutego zacząłem się odchudzać. Na chwilę obecną po prostu jem mniej. Moje okno żywienia jest między południem, a na dwie godziny przed snem. Do pierwszego posiłku czuję głód, czasami gorszy niż niekomfortowy. Myślę, że gdybym zwiększył rano podaż [...]

[...] po szczeblach drabinki bocznej na drugi poziom, zejście po linii poziomej dowolnym sposobem do poziomu ziemi i przejście na drugą stronę ściany przez najniżej położone okno. 2. Mur z cegieł - wejście na murek w wyznaczonym miejscu, pokonanie go górą, zejście - zeskok na ziemię w oznaczonym miejscu. 3. Fala (przeszkoda zbudowana z pięciu [...]

Siemanko, po latach mniej lub bardziej skrupulatnych treningów postanowiłem poświęcić więcej czasu i uwagi treningom na siłowni i diecie rzecz jasna. Mam zamiar uzyskać możliwie najlepsze wyniki na lipiec/sierpień 2015. Mam za sobą dość spory bagaż doświadczeń z siłownią jednak zawsze było to urozmaicenie, a nie rzecz nadrzędna. Nowością dla [...]

[...] myśli, iż wszystko się już załatwiło i nie ma się nic do zrobienia jutro. Sprawdźcie na sobie. Warto zadbać o napowietrzenie pokoju, przed snem można otworzyć na oścież okno oraz wynieść rośliny z pokoju ze względu na wytwarzane przez nie CO2 w Cyklu Calvina. Według Dr. Ysbrand D. Van Der Werf za problemy ze snem może odpowiadać również [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WilczeSerce PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 31 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany 2 lata / całkowity ok 10-ciu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: obecnie 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 OBWÓD RAMIENIA: 44 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD [...]

[...] okolicach w Alabamie czarni siedzieli w publicznych autobusach na miejscach z tyłu, a biali z przodu, a jak jakiś demonstracyjnie usiadł obok kierowcy, to wylatywał przez okno, Ku-Klux-Klan hasał i organizował pobicia i lincze buntujących się czarnych. Evander marzył o wielkiej rodzinie, która mogłaby mieszkać razem. Sam z takiej pochodził, bo [...]

Jeszcze tylko ~20 dni. @-) na początek ciekawy, choć niezbyt optymistyczny artykuł o zbliżającym się sezonie %) Sześć powodów, dlaczego sezon może być fatalny ź: weszło Za trzy tygodnie będziemy już po pierwszych meczach ekstraklasy w sezonie 2012/2013. Ta nieprawdopodobnie - i zupełnie nielogicznie - długa przerwa w rozgrywkach niestety nie [...]

[...] razy w tygodniu po 20-30 minut aerobów nikomu nie zaszkodzi, a wręcz pomoże. 5. Timing przyjmowania supli. Niebywale ważny element w zyskiwaniu masy. Organizm posiada tzw. okno anaboliczne, z którego większość z nas powinna korzystać i czerpać zyski. Więcej na ten temat w artykule : [...]

[...] rywala 4 Punkty zdobywają tylko piłkarze wybrani do podstawowego składu na daną kolejkę 5 Do punktacji liczą się tylko mecze ligowe 6 W połowie rozgrywek otwarte zostanie okno transferowe, wtedy też podane zostaną szczegółowe zasady przeprowadzania transferów 7 Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany regulaminu w czasie trwania ligi. [...]

[...] Jedząc regularnie zawsze chodziłem głodny, po robieniu uczty – nie miałem tego problemu i skończyła się wieloletnia frustracja spowodowana „wiecznym głodem”. Moje okno karmienia z reguły bywało krótkie, tzn. 2-3 h. W wieku przedszkolnym, do początku gimnazjum byłem bardzo otyły. Jestem typowym endomorfikiem z tendencją do odkładania [...]

[...] ATLETA – 5g (1 porcja) - pure glutamina ATLETA – 10g (1 porcja) 3.DIETA Wcześniej stosowałam mocny IIFYM , ale na czas testu przechodze w stronę czystej diety. Stosuje IF , okno żywieniowe 10h – godz. 12:00 - 22:00 Celuje w makro 1 TYDZIEŃ - DT 1. B30g, W10, T35 2. B30g, W10, T35 Suple przed: B15g, WW 28g 172kcal Suple po: B15g 60kcal [...]