okno

...ale przynajmniej przez okno mozesz popratrzec jaka ladna pogoda... mnie juz muchy i komary denerwują...

Okno 3h ale zazwyczaj 4h. Co proponujesz w takim wypadku? To mój pierwszy kontakt z Trenem, więc myślę, że nawet tak małe dawki mnie porobią.

[...] ronda w miescie na wstecznym, po entym okrazeniu nagle buum, ktos im jechal w plecy. Oni przestraszeni wpadli na pomysl, zeby udawac, ze ich nie ma w samochodzie. Po paru minutach policjant stuka w okno, kierowca przestraszony uchyla szybe- "Panoowie nie dosc, ze ma 1,5 promila to jeszcze twierdzi, ze jechaliscie na wstecznym" ;)

[...] jest bardzo ważne. And pytałeś się czy ktoś słucha muzyki grając w kosza. Ja mogę grać zawsze przy muzyce, tylko nie zawsze mi sie chce radio z domu wyciągać A jeśli chce to radio wkładam do garażu, włanczam na maxa i otwieram okno, gra się bardzo fajnie i żaden element gry nie męczy/nudzi. Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2004-05-09 18:19:20

Diete dopnij. Bez tego będzie dalej 80kg. O tym akurat już coś wiem :-) Policz zapotrzebowanie, zrób nadwyżkę i ciśnij. Ser biały chudy to lipa. Półtłusty dawaj. Tego mass freaka nie lepiej od razu po treningu wypić żeby węgle proste i białko wrzucić i przedłużyć niby troche okno anaboliczne na posiłek potreningowy?

Spać idę w granicach godz. 21. Myślisz, że można nawet w takim wypadku sprawdzić krótkie okno ( 14-20 )? Wtedy wypadłby jeden posiłek pre workout.

@Mareczek, czytałem na początku wpisów że miałeś okno 4 godziny ?! jak ty dałeś rade tyle wytrzymać ? jakie płyny piłeś w trakcje postu ?

30 min temu ława przyszła Jem sobie przed treningowy mama do mnie "Paczkę dostałeś" ja mówię "Przed chwilą czytałem ,że dopiero w poniedziałek wyjdzie" patrzę przez okno a tam kurier Na razie wniosłem ją do siłowni i niech czeka, jak bd. miał chwilkę napiszę recenzję Dziękuję Jeszcze raz CAŁEJ firmie MARBO

:)) :)) Erde! Wbiłeś do tego tematu konkretnym kopem 8-) To się nazywa ładowanie! -> To moje wczorajsze to jakieś malutkie "ładowanko" :) Smaka żeś narobił! I teraz ja żałuję, że okno już zamknięte :P

Ha! %-) Aklord - uroczy dzień, u mnie podobnie ;) Cudne ładowanie żarciem, teraz po aerobach do meczu wpada Oshee 0 cytrynowe (słabe, niebieskie lepsze). Hardcorowy post mi się szykuje, bo o 16:30 zamknąłem okno %-) A szama wypada przedtreningowa o ~9:00. Trochę za wcześnie zamknąłem, ale DAM RADĘ! :)) 8-)

[...] - to prawda :) I jestem z tego faktu zadowolny :P To jest HARD BULK DIET na IF - przy 2x posiłkach też się da i ja to udowodnię %-) ( można powiedzieć, że II i III szama były jedną wielką, bo zjadłem je od 15-16:30 8-) ) skróciłem okno do 4h dzisiaj, więc trzeba było działać stanowczo, heh! :) A teraz woda, żeby nawodnić organizm + OMEGA3 :P

Nie jedzenie niczego przez cały dzień w robocie, po aerobach, daje się we znaki %-) Zgłodniałem, więc nie będę się męczył -> przedłużam okno do 14:15 i wleciały właśnie 4x kromki grahama i 3x razowego z masłem i solą + pomidory i papryka + suszony schab surowy + 3x jabłka :)

Uważam, że to nie jest optymalny sposób życiwenia dla kobiet, po prostu, ze względu na inną gospodarkę hormonalną. Ale jak napisałam, jak się upierasz przy IFie, to wydłuż okno do 10godzin, jest to optymalna długość okna dla kobiet. Nawet facetom nie zaleca się raczej schodzenia do 6 godzin.

Dzisiaj zrobiłem pomiar pasa, wyszło -4cm, jest git :-D Co dziwne wcale nie spadła waga, wręcz skoczyła o 0,5kg.. Dziś dzień nie treningowy (jeszcze czuję bicepsy z przedwczoraj) tylko jakiś bieg wieczorem zaserwuję- stąd mniej kalorii w posiłkach i odchodzi jeden posiłek, ten przed treningowy. DNT: 1600kcal DT:2200kcal Zastanawiam się od dzisiaj [...]

DZIEŃ 23 TRENING Klatka + tric. Bardzo solidnie zrobione. Po tej weekendowej alkoholizacji itd jestem zadowolony. 1. Klatka skos 12/10/8/6 -- > 70kg/80kg/90kg/100kg 2. Hantle skos (złączone u góry, zależało mi na środku klatki) 12/12/10/10 --> 17kg/20kg/22kg/25kg 3. Wyciskanie płasko szeroko na maszynie 3 x 12-10 ost. seria drop set 4. Butterfly [...]

a jak sie fbi zwali przez okno?

Dostalem od koleżanki, niestety cza czekac do 13 na okno {{:-( Czemu mi te zdjecia obraca non stop }:-((( /SFD/2019/2/18/11693c7d6d564108aee858a2f0496320.jpg Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-18 11:49:25 Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-18 11:52:30 Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-18 11:53:52

Dostalem od koleżanki, niestety cza czekac do 13 na okno {{:-( Czemu mi te zdjecia obraca non stop }:-((( /SFD/2019/2/18/11693c7d6d564108aee858a2f0496320.jpg Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-18 11:49:25 Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-18 11:52:30 Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-18 11:53:52 Nie widziałem [...]

Dostalem od koleżanki, niestety cza czekac do 13 na okno {{:-( Czemu mi te zdjecia obraca non stop }:-((( /SFD/2019/2/18/11693c7d6d564108aee858a2f0496320.jpg Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-18 11:49:25 Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-18 11:52:30 Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-02-18 11:53:52 Nie widziałem [...]

[...] możliwości zalogowania z linuxa: OS: fedora 24 64bit Przeglądarki zaktualizowane do najwyższych wersji: Chrome - v. 69 Mozilla - v.62 Po kliknięciu na przycisk zaloguj okno do logowania wyglada jak w załącznikach (nie ma możliwości przescrollowania tego): /SFD/2018/9/13/0b204187052141edb944a0067add0206.jpg [...]