okno

Ja już tak zacząłem robić z 6 tyg temu, wydłużyłem okno po prostu. Jeśli chodzi o trawienie jest dużo lepiej, mniejsze posiłki ale co 2h :) Choć przy 1300kcal to i tak sa max 4 :-P przy 1300 kcal nie ma chyba z tym problemu

On ma spoko balkon, nie narzekam %-) Byle jedzenie podawał przez okno %-)

Ładnie! Tylko co z tym wyciskaniem połowicznym było? Te owoce teraz dadzą Tobie motywację Widzisz, Tobie brat zamyka okno, a ja zapomniałem otworzyć dzisiaj

to trzeba drastycznie, serio serio ;) jak sie zlapalam dawno temu nad tym ze wchodze na wage pare razy dziennie! to na nastepny dzien wyladowala u moich rodzicow i juz tam zostala na stale ;) tu sie nie ma co wyglupiac, wage przez okno centymetr w lape i juz :) on bedzie miarodajny :)

po piosence Krystiana admin wyrzucił server przez okno

Strecho NI C.UJ.A %-) dzisiaj do wieczora robie za NIANIE i jak patrze za okno odpowiada mi to . a przetłumaczysz - bo ja ni chuchu rozumiem :-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-12-09 11:28:09

[...] psy z racji tego ze mam spore odstepy miedzy drutami w bramie przechodziły miedzy nimi na podworko i wszyskie konczyły tak samo jak ktoś to zobaczył-nie raz wyglądałem przez okno i krzyczałem "bierz go" i obserwowałem jak dusi inne psiaki. teraz jej syn nie ma tyle psiaków na swoim kącie bo wiadomo ze nie przychodzą,jedynie jak na [...]

1. Czy dobrze sobie to zaplanowałem? (motywacja jest :D) Długie to okno masz chcesz siedzieć do 01.00 i jeść? 2. Ile mniej więcej powinienem jeść? A jakie masz zapotrzebowanie 3. Redukcja (IF) + kreatyna(mono) czy to jest OK? Może być 4. Powinienem jakoś inaczej ułożyć sobie plan treningowy? Plan treningowy taki sam, liczy się dieta 5. Mam [...]

[...] abym mógł co tydzień dodawać kg żeby robić ciągle progres. Jestem własnie po ostatnim posiłku który jadłem łącznie 1.5h :DD Miska +/- 2400 kcal, 160b, 349ww, 44tł 16:30-22 okno 1. Spaghetti, surówka z kiszonej kapusty i marchewki, jabłko 2. a) wafle ryżowe z serkiem homogenizowanym i twarogiem miodowym b) porcja WPC z mlekiem 0.5%, jabłko c) [...]

[...] kolesi do nich podjezdza a kumpel co byl ze mna: lejemy gnoji!! i polecielismy ale miazga byla nawet nie wiem od kogo dostalem lepe ale to tam kit ladnie w pipe dostali orzygalem chate bo rzygalem przez okno i po parapecie splywalo ale mi teraz rodzinka wypomina co robilem ale smiechy haha Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-06 12:45:05

[...] chodzi o porę po treningu to jednak ja bym zostawił tam odrobinę węgli,przynajmniej 50gr ryżu brązowego/makaronu pełnoziarnistego lub kaszy.Ta godzina po treningu to jednak okno anaboliczne i mięśnie wciągną te ww z posiłku w 100%.Dla mnie tak drastyczne odstawienie węgli oznaczałoby z pewnością katabolizm. W 50gr.ryżu będziesz miał nieco ponad [...]

Czasem padnie tekst: e chłopaki otrwórzcie okno bo za dużo nałożyłem ciężaru %-)

akurat teraz takie mrozy są więc fajnie sobie okno wy***ać

Genek wy*** przez okno kret przyjmie go wszystko klepie

[...] jednak iść według planu. 02.06.2017 - trening Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (nie mogę zmniejszyć poprzednich wyników, bo mi od razu wyskakuje okno do wysyłania zdjęcia :'-() 10x25kg/5x30kg/5x30kg/5x30kg 10x25kg/10x25kg/10x25kg/7x25kg Przysiady z kettlebell 10x16kg/10x20kg/10x20kg 10x16kg/10x16kg/10x20kg [...]

[...] zywieniowe przez co bede mogl na stale jadac w pewien sposob. Kazda moja poprzednia scisle wyliczona dieta konczyla sie ogromna ochota wyrzucenia wagi zywieniowej przez okno razem z szyba i powrotem do starych nawykow w uldze po tamtej meczarni. Jem/Nie Jem jest o tyle dla mnie dobre, ze nie musze robic 5-7 posilkow dziennie (bo i tak nie [...]

Wiem, ze okno trwa 24-48h ale pierwsze 2h sa kluczowe. jak mowie dluzszy temat nie tak banalny ;-) moze kiedys na osobny artykul :-)

Sorki ale edytować się nie da. Kiedy ewentualnie przyjmować te ZMA ? Od 12-20 mam okno jedzenia. W tym czasie też biore Omega 3 i nei wiem czy moge to przyjac razem czy lepiej oddzielnie i np w roznych porach dnia i DNT lub DT.

[...] wiec czemu mialbym mowic tak? Jak gadam ze starymi i mowie: slyszalem ze u was w Polsce powodzie? To tez sie oburzaja ze ja Anglik. A co u mnie powodzie? wygladam przez okno i nie ma, to po co mam zgrywac bardziej polskiego od Kononowicza? EDIT: MAriusz am racje ja chce podpis: "benefit buster" :D Zmieniony przez - leyus w dniu [...]

od ktorej do ktorej masz okno postu?