objętość

[...] robimy wszystko na przekór medycynie ale jak można się tak katować, ja też biję w bark i gdzie się tylko da i strzały bezbolesne, ewentualnie lekki dyskomfort na drugi dzień, jak bym miał czuć taki ból i objawy zapalenia to zmieniał bym towar, miejsce iniekcji albo objętość, przecież nie można się tak męczyć po każdym strzale bo to nie normalne

Ogromna objętość, ogólnie przeładowany plan.

Proponuję zminimalizuj objętość treningu, przy jednoczesnej jego intensyfikacji. Próbowałeś kiedyś "Gęstości"?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] to jest mój problem. Nigdy nie ćwiczyłem wg treningu cyklicznego czyli np. najpierw na siłe potem masa , gęstość itp. i w związku z tym niewiele o tym wiem.Czy mógłbyś bardziej rozwinąć temat? Zmniejszyć objętość treningu- masz na myśli skracanie sesji treningowych,krótsze przerwy itp. czy zmniejszyć ilość treningów w tygodniu.A może to i to?

[...] przykładów): inhibitory miostatyny. S5. DIURETYKI I INNE ŚRODKI MASKUJĄCE Środki maskujące są zabronione. Zalicza się do nich: Diuretyki, probenecid, preparaty zwiększające objętość osocza (np. doŜylne podawane preparaty albuminy, dekstranu, hydroksyetyloskrobii i mannitolu) i inne substancje o podobnym działaniu biologicznym. Do [...]

chodzi o masę(zwiększyć jego objętość) trenuje bica raz w tygodniu i nic nie idzie. Może dacie jakiś trening

Możesz również spokojnie zaciągnąc do tej strzykawki z HCG propa i wbić te środki w jednym strzale. Jedyny minus tego rozwiązania, to większa objętość soku do wtłoczenia, ale za to jedna dziura mniej.

tak, no wiadomo że kilo tłuszczu = kilo miecha, chodziło mi o objętość, że jest tłuszczu więcej...

Laur13, chce Ci powiedzieć, że te "twoje"piramidy super na mnie podziałały. Przez ostatnie 1,5 tygodnia zmniejszyłam objętość treningu. Ćwiczyłam tylko 2 razy w tygodniu, tj. w pon. i śr.Zamiast na każdym treningu bić rekord, wprowadziłam w pierwszej serii te twoje piramidy z odpoczynkiem równym wysiłkowi(potem leciałam po swojemu). [...]

Rób to co robiłeś na siłce tylko zmniejsz objętość, i tyle. Jak cchesz pełnej profeski to masz tutaj plany na 2 dni: https://revolutionaryprogramdesign.com/jim-wendler-531-2/ https://www.jimwendler.com/blogs/jimwendler-com/krypteia-2-days-week https://www.defrancostraining.com/westside-for-skinny-bastards-part3/ - tylko tutaj dobierasz sobie 2 [...]

[...] z ciekawości uderzyłem jak przechodziłem, ale żeby 400 kg takie coś warzyło to mi się uwierzyć nie chce ok przeliczyłem to i 400 kg jak nie więcej, obliczyłem mniej więcej objętość worka zewnętrzna we wewnątrz może być ciut mniej, x masa piasku, dla piasku suchego 1520 kg na 1m3 piasku no i wyszło poand 400. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

Moze daj większą objętość ?

Jak przedmówcy, białka za dużo, jak na masę to zdecydowanie, zdecydowanie za dużo. jaki jest sens dokładania aero na masie, że się tak zapytam? Pięć treningów w tygodniu i dodatkowe aero to tez bardzo duże obciążenie dla organizmu. W mojej ocenie to te założenia są niespójne. wczesniej kręciłam przynajmniej 10-15 minutowe cardio po treningu i [...]

jw poza tym komorki zwiekszaja swoja objetosc, dochodiz do hipertrofii sarkoplazamtycznej, gromadzenia wody i glikogenu, dobowe whania jego poziomu sprawiaja, ze raz miesien jest pelny, raz nieco bardziej plaski itd

Jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć zalecanej ilości kalorii w założonych posiłkach to możesz zwiększyć objętość ostatniego w ciągu dnia, chodzi o umiejętne zarządzanie kaloriami.

Jestem takiego samego zdania jak Kermit, daj większą objętość na klate i najszerszy, mile widziane porecze oraz podcieganie i jeszcze po 1dnym ćw. na ramiona. np. wyciskanie francuskie i uginanie ramion na ławce skośnej. Zacznij trenować od połowy 10, na dużych ciężarach! Nigdy nie zaczynaj od małych grup!

-Czy są jakieś odżywki,suple,witaminki dzięki którym chciało by mi się częściej jeść ? Im więcej zaczniesz jeść, tym więcej bedziesz chciał jeść, po prostu zwiększy Ci się objętość żołądka i więcej zmiescisz:-) -Gdzie można tanio kupić zwykłą ławeczkę do ćwiczeń potrzeba mi tylko ławka z oparciem na sztange chcem wydać jak najmniej bo za rok [...]

Nie, ramiona zacznij trenować dopiero od 10-tek. Równie dobrze możesz dać większą objętosć na najszerszy, klate i zrezygnować z treningu ramion.. ale to na własną odpowiedzialność

lyzeczka soli na 1,5 l wody,a teraz ci powiem czemu, a temu zebys nie czul zmeczenia i zwiekszyl objetosc krwi, pompe i uzylenie,oraz odessanie wody podskornej do krwi i miesnii uzyskal twardosc, to jest wlasnie sekret naturalnych kulturystow, sód,bez sodu potas i magnez i wegle i kreatyna nie qwejdzie do srodka komórki,sód daje ci pelny twardy [...]

Zwiększ objętość krwi, dobre treningi to żyły się rozciągną, porobią nowe i będą. Tylko to potrzeba czaaaasu.