objętość

Mam do sprzedania atlas Thorn 9044GY i zestaw obciążenia PROMAX - niestety plastik (większa objętość) w sklad zestawu wchodzą dwa gryfy - łamany i prosty i 55 kg obciążenia atlas 1150 pln obciążenie z gryfami 150 pln całość 1250 pln tylko odbiór osobisty do 25.06 w Toruniu - później w Bydgoszczy płatność za atlas na konto bankowe - [...]

Zawsze po intensywnym graniu w piłkę moja dłoń zwiększa objętość o 1/3, tzn. puchnie jakbym ją młotkiem zlał. Palce stają się dwa raz grubsze itd. Nie boli mnie to, nie swędzi, ale zastanawiam się jaka może być przyczyna tego? Czy to nic poważnego czy jednak powinienem się zgłosić do lekarza? Dodam, że przypadłość ta spotyka mnie tylko po wysiłku. [...]

Witam, na początku chce powiedziec ze jestem wysokim patyczakiem, na początku swojej przygody z cięzarami 6 miesięcy robilem trening fbw. od 2 tygodni przezucilem sie na splita, duza objętosc treningu, cwicze nawet 2.5 godziny na sesji. wiem ze jak jestem ekto to trening powinien trwac jak najkrocej, czytalem ze nawet 30 minut, widze ze wejscie na [...]

Witam, czy trening rozbity na 3 dni pod rząd, po czym jeden-dwa dni przerwy a następnie powtórka cyklu czyli znowu 3 dni pod rząd to dobre rozwiązanie? Zakładając ze objętość tych treningów nie jest duża bo dysponuje ograniczonym czasem w trakcie dnia (około 10serii na jedną duża partie i 6 na jedną małą na każdym treningu). Wychodzi mi 45 minut i [...]

[...] wynik wycisku na płaskiej to 1x105kg. 19 lat - 85 kg staż ok. 2 lata. Problem klatki taki, że czuje w niej straszny ból nie czując wgl pompy. Więcej napisałem tutaj, lecz słabo z pomocą. http://www.sfd.pl/Problem_klatki_piersiowej%2E-t1142965.html A więc moje pytania : Jak poprawić siłe klatki ? / Większy wycisk Jak poprawić objętość klatki?

1 rok stażu, prioritet góra, głownie ramiona zastanawia mnie czy w treningu b nie będzie za duża objętość na bicepsy, ale mam nadzieje ze dadzą radę A Wyciskanie sztangi prostej 3x8 +1 s ściskania odważnika na środek klaty Przysiady 3x8 Wiosłowanie sztangą 3x8 Podciąganie nachwytem z obciążeniem 3x8 OHP 3x8 Uginanie ramion 3x8 Pompki na poręczach [...]

[...] rampa 5 4. Wyciskanie wąsko na skosie - 4x8 5. OHP - 4x8 B- Pull: 1. Martwy Ciąg - rampa 5 2. Podciąganie - rampa 5 3. High Pull - 4x8 4. Wiosłowanie - 4x8 5. Żuraw - 4x8 Jestem na redukcji, obecnie – 400 kcal. Zastanawiam się czy plecy nie maja zbyt dużej intensywności w stosunku do pozostałych partii i czy objętość pozostałych partii jest ok.

[...] mam pytanie odnośne diety redukcyjnej Kobieta, 20lat, 164cm, 65kg, push pull legs, interwały 15min po push i pull, a cardio 20min po legs (Treningi, co drugi dzień - duża objętość treningowa) makro dla : DT: 1700kcal (150B 50WW 100T) - ww tylko po treningu DNT: 1450kcal (130B 0-10 WW 100T) ładowanie węglowodanami (1 dniowe) co 10dni (po [...]

Witam,Chciałbym się dowiedzieć: czy dobrze ustaliłem sobie plan treningowy oraz co zmienić w moim planie treningowym.Przez 2 miesiące chciałbym go stosować , żeby zwiększyć objętość mięśni. Najbardziej Klatki piersiowej oraz Barków,gdyż mam te partię mięśniowe słabe,Dlatego chciałbym 2 razy w tygodniu ćwiczyć tę o to partię. Mój staż to około [...]

Zastanawiam sie nad zakupem nitrobolonu tym bardziej ze teraz dostaje sie 30kapsulek gratis. Mam pyt. do Was ekspertow. wiem ze nitrobolon dobrze pompuje miesnie, zwieksza sile itd. Chcial bym sie dowiedziec czy po przestaniu kuracji moje sila nie spadnie, objetosc bicepsu sie nie zmniejszy itd. Mowiac krotko chcialbym zapytac czy jest sens po [...]

Witam, mam pytanie czy stosujac diete redukcujna dokladnie taka jaka jest w tym poscie http://www.sfd.pl/temat89657/ ( parametry sie zgadzaja waze 90kg i trenuje dosc czesto w tygodniu) bede chudl i automatycznie stawal sie mniejszy czy bede spalal tluszcz tylko i beda mi sie wyłaniały miesnie. Chodzi mi o to czy przy takiej diecie miesnie [...]

[...] pytania do domera dalczego powinienem unikać tlenkowej postacji magnezu tylko w formie glukonianu cytrynianu czy nawet asparginianu? mam pytanie do domera czy przysiady z obciążeniem na wyciągu są ćwiczeniem aerobowym i czy to prawda że podwyższaja poziom testosteronu i poszerzaja objętość płuc Zmieniony przez - domer w dniu 2007-10-23 09:37:29

mam taki problem, a wlasciwie pytanie (a moze to i to? :) ). jak mozna hmm zwiekszyc objetosc przedramienia (by bylo ono szersze, wieksze)? bo mam bardzo nieproporcjonalne przedramie w stosunku np do bicepsu. cwiczylem juz troche przedramie tzn. uginanie nadgarstkow ze sztanga i hantlami ale jako takich efektow nie widac. prosilbym o rady i ew. [...]

Witam, mam kilka pytan. Mam juz diete, ale chcialbym stracic tylko tluszcz a nie miesnie, glownie z dolnych partii ciala. Uda i lydki mam bardyo duze i teraz pytanie, czy nadal je cwiczyc? Przysiady, stujki? Czy zaprzestac, aby ich objetosc spadla? Waze 79kg chcialbym wazyc ok 70kg i o wyrzezbic swoje cialo, miesnie mam, kupa lat ciwczen tylko ze [...]

Witam. Wale prosto z mostu chodzi mi o to aby trochę przypakować. Nie chce wyglądać jak koxu albo adamek ale chciałbym zwiększyć swoją siłe przy czym objętość bicka tricka przedramienia barów łydki i pleców. Nigdy nie brałem żadnych sterydów i wolałbym żeby tak zostało chodź pewnie będzie ciężko dlatego polećcie mi plan i jakieś nie za drogie [...]

[...] z łydkami :/ Czasem wydaje mi się, że są tak grube, jak uda, ale to nie tłuszcz, tylko mięśnie, od zimy często biegałam truchtem, od miesiąca już tego nie robię.Schudłam 2 kg, ale niestety nic z łydek(tylko biust)Jak mogę zmniejszyć ich objętość?Nie mogę się odchudzać, gdyż chudnę TYLKO z i tak bardzo małego biustu :( Wzrost:170 cm waga:60kg

[...] się różnią te 3 sposoby robienia bicepsów hantlami? Zawsze robiłem z supinacją - mam efekt wąskiej ręki, jednakże kiedy ją napnę biceps wyskakuje i jest bardzo zaokrąglony. Czy to dobrze? Czy może w następnym planie robić młotkowo, aby go troszeczkę rozciągnąć? Jakie ćwiczenie jest dobre, by objętość mięśnia nie była tylko duża przy napięciu?

1.W jaki sposób je mogę poprawić? Wychodzą mi bardzo cienkie żyły na rękach, jak zwiększyć ich objętość? 2. Jak poprawić układ krążenia dodatkowo? Może to jest przyczyną pierwszego problemu? Dietę mam z potreningu.pl - zwykłą zbilansowaną czyli musi być dobra:). Pozdrawiam

Mam takie pytanie ciekawostke;) Jakbyscie woleli byc zdudowani- mniejszy korpus (mniejszy z uwagi na genetycznie mniejsza objetosc walca klatki piersiowej) ale tez dobrze przypakowany z wygladu i do tego za***iscie przypakowane rece (z genetyczna predyspozycja do rozwoju) czy odwrotnie- duzy korpus z natury i na dodatek mocno umiesniony ale [...]

[...] końcówka redukcji. Plan zamierzam wprowadzić na ostatnie 2 tygodnie redukcji ze zmniejszoną objętością (ilość serii), zapisać wyniki, zacząć masować i powoli zwiększać objętość. Docelowo 4 miesiące masy, w tym 1 deload po 8 tygodniach, miesieczny minicut, znowu 4 miesiące masy i redukcja przed wakacyjna. [...]