objętość

No już, Ty powoli to masz ograniczać objętość a nie zwiększać %-) Vacum widzę na scenie, a nie betoniarę %-)

[...] węgle. Zależy jak waga będzie z rana, bo dzisiaj rekordowe 101,3kg. I tu jeszcze do przemyślenia, ale byćmoże od soboty już całkiem wywalę aero, Mam wrażenie, że leci objętość z czwórek... Kcal jeszcze zostawię na tym niskim poziomie, ale już chociaż nóg nie będę męczył. No ale jak mówię, to jeszcze do przemyślenia po obserwacji wagi i [...]

[...] w drugą stronę i jak powiedziałem wcześniej ludzie nie mogą przestać myśleć co oni do h.u.ja robią!!! " Każdy myśli, że to jest z dupy wzięte - jedni mówią, że mała objętość drudzy, że za duża inni, że za duża intensywność itede, ble ble ble!!! Pojawiają się opinie, że program za mało stymuluje mięśnie. Dogg mówi: "jeżeli objętość = [...]

tylko jedne ćwiczenie na dwjóki? ograniczasz objętość teraz na tą partie? Nogi sa robione raz na 10-12 dni wlasnie po to żeby inne nadgonić. Ale objetosc wcale mala nie jest bo kazda z wypisanych serii kest właściwie robocza ale tylko ostatnie do upadku. Na dwójki mam też martwy na prostych nogach ale robie je przy treningu plecow.

A to nie jest tak ze erytrocyty rosną a później wraz z nimi hematokryt i hemoglobina ? Rośnie ilość krwinek, zwiększa się ich objętość względem krwi i dlatego gęstnieje. Tak na mój rozum.

[...] "hematokrytu". Owszem to wazny wskaznik ale glownie u naturali gdy produkcja cz.krwinek jest stala. U nas dopingujacych sie RBC sa kluczowym parametrem. Plus MCV, czyli objętość krwinki czerwonej. Pomnóżcie swój wynik (RBC x MCV) i podzielcie na 10 a potem sprawdźcie co Wam wyszło. HEMATOKRYT co to punktu. To logiczne i oczywiste. Literatura [...]

Hipoteza z du*py co z tego ze zwieksza sie pojemnosc naczyn skoro objetosc krwi pozostaje taka sama przeciez to w ogole nie ma sensu a nawet jesli miala by sie zwiekszyc to wyniki powinny poszybowac w gore zamiast w dol. Druga sprawa zamiast czytac abstrakty to przeczytaj cale badania a dowiesz sie ze arb zmniejszaja rowniez poziom rbc w tych [...]

Hipoteza z du*py co z tego ze zwieksza sie pojemnosc naczyn skoro objetosc krwi pozostaje taka sama przeciez to w ogole nie ma sensu a nawet jesli miala by sie zwiekszyc to wyniki powinny poszybowac w gore zamiast w dol. Druga sprawa zamiast czytac abstrakty to przeczytaj cale badania a dowiesz sie ze arb zmniejszaja rowniez poziom rbc w tych [...]

Jeśli objętość krwinki się zwiększy to również zwiększa się w tym momencie gęstość - hct rośnie. Kurkuma z piperyną dobrze zadziała przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, ale nie ma to związku z ilością żelaza wchłanianego przez organizm. W celu ograniczenia przyswajalności żelaza dobry będzie suplement IP6. W nieco większej dawce niż zazwyczaj ta [...]

[...] przerwy odpustów i lekkie odbicie HB 18.2 Hct 52.6 rbc 5.75. Zrobiłem jeszcze jeden upust 1 lipca. Wczoraj zrobiłem badania HB 17, Hct 50, rbc 5.65, spada Mcv czyli średnia objętość krwinki czerwonej. W kwietniu 94.5, teraz 88. Testosteron zażywam wyłącznie w dawkach trt około 50mg co 5dni co i tak pozwala trzymac testa na poziomie 1360 (norma [...]

F1.08 pisałeś u bólu głowy a jak u Ciebie wygląda kwestia estro, ciśnienia? U mnie wysokie estro=wysokie ciśnienie=ból głowy podobny do tego przy gęstej krwii, taki ucisk w skroniach. Po ogarnięciu estro wszystko wraca do normy. Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-08-26 12:26:06 Mnie glowa boli i na wysokim i na niskim cisnieniu. Tak wiem o [...]

[...] podstawowych ćwiczeń. Wraz ze wzrostem siły i doświadczenia, sugerowałbym zmianę systemu treningowego na taki, który zakłada stopiwo mniejszą częstotliwość, a większą objętość i intensywność NA GRUPĘ MIĘŚNI. Docelowo, optymalne będzie trenowanie grupy mięśni 1-2 x w tygodniu. Choć jest to sprawa mocno indywidualna i niektóre osoby lepiej [...]

A nie uważasz, że fazę ekscentryczną powinniśmy dobierać indywidualnie pod ćwiczenie ? Głównym bodźcem jeśli chodzi o hipertrofię jest chyba objętość a nie tut. Jak mamy jakieś ciężkie wielostawy to wiadomo że przykładowo w wyciskaniu leżąc sztanga nie powinna spadać jak kamień w wodę ale wydłużenie fazy ekscentrycznej do 4-5 sekund spowoduje [...]

Bardzo dobry tydzień. Na razie wszystko idzie dobrze, trawienie ok apetyt duży. Tylko po treningu mało, ale to normalne. Treningowo też bardzo dobrze. Zwiększam objętość, robię więcej serii roboczych, metod intensyfikujących przez to więcej powtórzeń stymulujących. Skupiam się mocno na łydkach robię mocno 4 x tydzień Wrzucam więcej fizjo byłem [...]

Mylisz pojecie intensywnosc z objetoscia a to zupelnie 2 inne rzeczy i 2 rozne parametry treningowe !! :) No jak mowie dla mnie tak duza objetosc byla do dupy po prostu moj trening byl intensywny i mial mniejsza objetosc i mialem duzo lepsze rezultaty.Niz katowanie 2 razy w tygodniu te samej grupy tak duza iloscia serii. A jak wyraznie widac to [...]

Górny odcinek posiada trzy lub cztery wstawki ścięgniste (smugi ścięgniste), które dzielą mięsień na kilka odcinków. Uwarunkowane jest to genetycznie i nie ma możliwości, wytrenować sześciu widocznych głów mięśnia jeżeli ktoś ma cztery Najczęściej winowajcą są wady postawy. Np. pogłębiona kifoza i przykurcz mięśni brzucha.Wtedy nie pracuje on w [...]

[...] (przykładowo przysiady na maszynie Smitha czy wyprosty na maszynie z blokowaniem kolan). Trening każdej grupy dwa razy w tygodniu nie oznacza, ze mozna podwoic objętość w skali tygodnia. W zadnym wypadku, objętość na dany trening musi być dobrana uwzględniając to, ze kazda partie cwiczysz dwa razy w tygodniu. PUSH Przysiady tylnie [...]

o bomba , na masie napewno wyprobuje , marchewki nigdy nie wrzucalem do omleta:-) wyglada mega ,i objetosc konkretna :-)

Hekade kalafior cukinia dynia to atuje dupe na redu %-) jeszcze lody z kalafiora albo budyn ze skrobi :D Weź się za gotowanie %-) Przemo ta guma robi chyba robote bo widac, ze objętośc sporo zwieksza.

ale postanowiłem sobie pobić życiówkę w wl więc jakieś filmiki od czasu do czasu załaduje:-P Ooo, a która siłka oferuje gryfy z przedłużanymi tulejami? %-) Jakikolwiek 'rekord' u Ciebie na 1 powt to u niektórych nieraz cała objętość serii na kilka powtórzeń %-)