objętość

[...] na palce Po tym treningu ewentualnie HIIT Chciałbym jeszcze gdzieś podrzut wmontować, lubię to ćwiczenie, ale nie mam pomysłu za bardzo gdzie, wydaje mi się również, że objętość za duża tego wszystkiego, może ograniczyć FBW do 2x w tygodniu ? W sumie rzecz biorąc wydaje mi się trochę za dużo tego wszystkiego, jednak nie wiem jak to ogarnąć, [...]

[...] natomiast aminokwasy są niezbędne do regeneracji i leczenia uszkodzeń. Tauryna ma kilka funkcji, w tym stymulację syntezy białek w mięśniach, co może zwiększyć ich objętość. Sportowcy używający tego rodzaju mieszanki aminokwasów w celu poprawy wyników mogą osiągnąć bardziej znaczący postęp. Oprócz zwiększania masy mięśniowej i siły [...]

Witam Chciałbym rozkrecic dyskusje na temat supli z za wielkiej wody. Szczególnie mile widziany Bull i Czarny ze zwgledu na objętośc pochłonięcia towaru . ps.Wiem że na forum jest rzesza ludzi reklamujaca jakas firme ,ale prosiłbym o neutralne opinie w zakresie stosowania ,działania itp. pozdro

[...] siadzie 6x15 Prosił bym o ułożenie planu treningowego aby w miarę możliwości dzięki niemu osiągną moje cele: Chciał bym osiągnąć lepsze efekty wizualne i siłowe. Czytałem że objętość i wygląd mogą chodzić w parze, więc chciał bym abyście pomogli mi to osiągnąc Jeśli chodzi o klatkę piersiową to chciał bym bardziej wyeksponować(zwiększyć, [...]

[...] Mam wrażenie że jest trochę przeładowany: Nogi 24 Plecy 21 Klata 14 Barki 16 Biceps 8 Triceps 8 Łydki 8 Brzuch 10 Razem 109 serii tygodniowo Wole teraz mieć trochę mniejszą objętość treningowa i skupić się bardziej nad poprawnym wykonywaniem ćwiczeń, wykonywać je trochę wolniej, a dokładniej. W nowym planie każda partia będzie trenowana 2 razy [...]

hej chcialem wkleic tu moj trening jaki mam zamiar stosowac na cyklu z samego metanabolu 25mg/ed , chcialem zebyscie go ocenili czy dobra objetosc czy niezaduzo lub niezamalo, dobor cwiczen itp. trening kazda partia dwa razy w tygodniu. klatka (poniedzialek,czwartek, zestaw A,B i C stosowane naprzemiennie) zestaw A 1.wyciskanie sztangielek na [...]

[...] w swoim ciele pewne zmiany. Przede wszystkim martwi mnie trochę częste odwiedzanie klopa i nie mam tu na myśli oddawanie moczu oraz pojawiające się niekiedy kłopoty z trawieniem. Jak mogę temu zaradzić? To chyba wszystko, sorry za objętość i z góry dzięki wszystkim wytrwałym chcącym mi pomóc Zmieniony przez - Mat.F w dniu 2009-04-08 11:57:45

[...] rozluźnienie psychiczne, umożliwia efektywniejszy trening i lepsze jego rezultaty. Teraz moje pytania do szacownego grona. Jak rozbudować klatkę piersiową i jej pojemność, objętość, gdyż jak wspominałem mam 75% tego co powinienem i jedynie 98 cm w obwodzie przy 1,94m? Czy w ogóle jest na to szansa w moim wieku (27 lat)? Nie ukrywam, że [...]

[...] ćwiczenia na barki gdzie nie trzeba podnosić ręki do góry? Może znacie jakieś ćwiczenia na klatkę gdzie nie trzeba wyciskać sztangi leżąc? No i pytanie do Was czy taka objętość ćwiczeń jak niżej nie jest za duża na trening? Jak to podzielić w razie czego na trzy dni by każdą partię trenować dwa razy w tygodniu? Czy te tylko kilka ćwiczeń na [...]

[...] Pewnie jedno i drugie, ale co ma przewage? Następna sprawa, ćwiczenia nóg - wyczytałem, że należy ćwiczyć nogi, aby spalić tłuszcz, ale to przy okazji zwiększa to objętość mięśni - ale możliwe że jest tak jak z rowerem, spalanie tłuszczu większe niż rozwój mięśni. Sorry za te pytania, ale jestem laikiem jeśli chodzi o te sprawy i [...]

Witam, przejdę od razu do rzeczy. Trenuję kolarstwo, żeby zobrazować jaka jest objętość od 11 listopada kiedy wznowiłem treningi jest to 446 godzin treningowych, w ciągu miesiąca dochodzę do maksymalnie okolic 80-82, w ciągu tygodnia zwykle około 14-18 ale i zdarza się czasem po 25-35h(rzadziej), jak i tygodnie lżejsze czy regeneracyjne okolo [...]

[...] przy wadze 71 kg i wzroście 183 cm, co oznacza, że mam bardzo mało mięśni :) Obwód ramienia przy wyprostowanej ręce bez napinki to 27 cm Chciałbym zwiększyć swoją objętość, i po zrzuceniu tłuszczu do ok. 10% i przymasowaniu ważyć -71 kg lub -75 kg (czyli przybrać 5-10 kg mięsa). Wiem, że jest to możliwe, jednak posiadam dużo treningów [...]

[...] osób aktywnych fizycznie, oparta o beta alaninę, wzbogaconą tauryną oraz witaminą C. BETA przyczynia się do wydłużenia czasu efektywnego treningu, dzięki czemu faktyczna objętość treningowa może być znacznie większa. BETA wzbogacona jest o tauryną oraz witaminą C, która pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego. BETA ma na [...]

Chcialbym prosic was o korekte, ocene i rade w ulozeniu mojej pierwszej diety. Jako ze dopiero zaczynam, mam za soba 4 trenigi na rozruszanie zastyglych miesni, prosze o wyrozumialosc ;) Od zblizajacego tygodnia planuje wprowadzic diete i trzymac sie jej 7 dni w tygodniu. Waga: 79kg Wzrost: 180cm Wiek: 23,5 Typ: Ektomorfik (objetosc nadgarstka [...]

[...] i 14 niezbędnymi witaminami i minerałami. Unikalne połączenie zawiera Instantised BCAA (leucyna, izoleucyna i waline) wraz z glutaminą i tauryną zwiększające syntezę białek, objętość komórek oraz dostarczają składników odżywczych, jak również zmniejszają uszkodzenie mięśni podczas ćwiczenia. In:Fused stanowi wyjątkową mieszankę witamin i [...]

[...] tkanki mięśniowej, dzięki czemu ogranicza katabolizm wysiłkowy i powysiłkowy. Działanie glutaminy polega między innymi na zwiększonym uwodnieniu komórek mięśniowych. Duża objętość komórki stymuluje syntezę białek i glikogenu mięśniowego. Ponadto L-glutamina stymuluje wydzielanie hormonu wzrostu oraz insuliny, podwyższa stężenie glutationu w [...]

[...] elegancko a tymczasem po paru minutach w środku mam wrażenie, że uchodzi powietrze i nie mogę utrzymać pełnej sztywności. Co do wytrysków to normalnie w normie jak chodzi o objętość. W jakimś poście na insta ktoś przedstawił grafikę według której wszystkie podobne problemy wynikają z za niskiego E2. Napisałem koment, że chyba coś się typowi [...]

[...] nie wiem czy to nie był błąd i ułożyłem nowy plan. Jestem obecnie na końcówce redukcji :) Właśnie lekko siły zaczęły opadać i przyszła myśl że chyba do tej pory była za duża objętość :p Jak możecie to oceńcie plan + możecie coś dorzucić od siebie tzn zmienić lub dodać bo staram się zawsze dobrze zrobić trening nawet ten bardzo intensywny. [...]

[...] nie wiem czy to nie był błąd i ułożyłem nowy plan. Jestem obecnie na końcówce redukcji :) Właśnie lekko siły zaczęły opadać i przyszła myśl że chyba do tej pory była za duża objętość :p Jak możecie to oceńcie plan + możecie coś dorzucić od siebie tzn zmienić lub dodać bo staram się zawsze dobrze zrobić trening nawet ten bardzo intensywny. [...]

[...] tkanki mięśniowej, dzięki czemu ogranicza katabolizm wysiłkowy i powysiłkowy. Działanie glutaminy polega między innymi na zwiększonym uwodnieniu komórek mięśniowych. Duża objętość komórki stymuluje syntezę białek i glikogenu mięśniowego. Ponadto L-glutamina stymuluje wydzielanie hormonu wzrostu oraz insuliny, podwyższa stężenie glutationu w [...]