2 miesiące to troche długo jak na celową przerwe... siła ci wroci, jak zaczniesz ćwiczyc. Zrób sobie krótkie 'wprowadzenie' do treningów - z treningu zwiekszaj objetosc(zaczynając od malej), lub zrób krótkie act, a potem normalna masa, rzeźba lub co tam chcesz.
[...] że 100 ml to 50g prochu, nie masz chyba zamairu sypać 200g ? każda substancja ma swą masę własną/ gęstość, np masz 2 takie same pudełka kartonowe, do jednego wsypiesz wełnę do pełna, do drugiego piasek, i chyba wiadomo które będzie cięższe a objętość przecież taka sama. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-03 11:19:52 Nauczyciel chemii :-))
Powinieneś stopniowo zwiększać ilość kalorii/objętość posiłków. Inaczej możesz się zalać tłuszczem lub nabawić niestrawności. Nie można z dnia na dzień zwiększyć podaży z 1500kcal na 4000kcal. Pzdr
Pierwsza to chirurgiczna - wstrzykuje się specjalną substancję. Coś jak botox dla kobiet. W ten sposób powiększa się objętość ciał jamistych które tworzą penisa. Druga opcja to właśnie tabletki. Czyli powiększenie objętości ciał jamistych farmakologii.
na start moze byc, choc podejrzewam, ze bedziesz nieco musial pokrecic objetosc treningu nog;-) bo taka sama ojetosc jak ramion, na pewno im nie wystarczy do rozwoju
Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami.Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i najskuteczniejszych. A takimi sa przeciez kulturysci. Sportowcy tej dyscypliny potrafia w 12-16tygodni zrzucic tak duzo [...]
by dokladnie zrozumiec nianse tego artykulu-potrzebna jest dokladna znajomosc budowy i dzialania miesni. sam problem jest zwiazany z rozwijaniem masy miesniowej na trzy sposoby: -rozwoj tylko właściwych włókien mieśniowych w skali komorkowej(analogia motoryzacyjna:zwiekszamy pojemnosci i wielkosc silnika)-mala ilosc powt. -rozwoj masy miesniowej [...]
Mozliwe jest rez to ,iz wieczorem duzo jesz i nie przetrawisz tego przez noc przez co brzuch jest troche bardziej odstajacy, lecz gdy juz to strawisz zolodek jest prawie pusty i zalodek ,, sie zasysa" przez co objetosc brzucha jest mniejsza oraz spinaja sie miesnie.
Nie przejmuj się i rób swoje, nieraz też po ostrym cyklu treningowym trzeba wejść na mniejsze zakresy, objętość treningową organizm też potrzebuje odpoczynku a nie cały czas na maksa.
lordek4 jak masz wklejac takie glupoty,to najpierw pomysl! rece opadaja... xxxlol zminejsz objetosc treningowa(za duzo cwiczen!) pomysl o planach calosciowych(FBW) lub bardziej zwartych splitach,czyli tych z podzialem na 2 czesci. "Przy wcześniejszym treningu szła mi bardzo dobrze siła a mama słabo. " ZARCIE SIE KLANIA! "A przy [...]
tzn. i tak bialko jem na poczatku najczesciej, ale chcialem wiedziec tylko jak robicie z warzywami. bo jednak maja one spora objetosc :P ale dzieki za odp, w sumie lepiej nie popadac w paranoje ;p ale jedzenie to moj fetysz troche :lol:
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Lekki trening z ograniczoną objętością (mniej serii) możesz zrobić. Jak trening za ciężki to ogranicz objętość... to co na kolegę działa może niekoniecznie działać na Ciebie.
Nie ma jakiegoś konkretnego przedziału serii w ramach tygodnia bo ta objętość zależy od wielu czynników jak choćby staż, zaawansowanie treningowe czy moment cyklu rocznego, w którym jesteś. Ale ja bym wliczał też te siłowe do całościowej puli serii jeśli już je liczysz w jakichś konkretnych ramach. Bo dana partia też jest trenowana więc wykonuje [...]