Czy jest sens dziś cwiczyć skoro "nie mam siły?"

Witam, zacząłem cwiczyć okolo tydzień temu, i kolega zrobił mi "przywitanie" na siłowni, zakwasy zeszły po 2 dniach ale dziś (4tego dnia) nie mam zbyt sił zrobić dobrego treningu na ręce/barki. Zawsze zrobie z 10 podciągnięć a dziś 2 na próbę było bardzo cięzko. Jestem ekto, i stąd pytanie. Warto ćwiczyć czy lepiej zregenerować się do "pełna" albo chociaż do jutra?/ przed wczoraj robiłem nogi, dziś powinny być górne częsci.

ps- chyba coś pomieszałem, było tak: Wtorek siłka na góre(intensywnie), dwa dni przerwy, nogi, i dziś powinny być znów górne+ręce

zacznij od fbw 3x w tygodniu

Tylko pytanie własciwie dotyczy tego, czy dziś cwiczyć... ;)

*skoro za dużo nie pocwiczę,

Zmieniony przez - fx4350 w dniu 2014-12-28 22:00:58

Lekki trening z ograniczoną objętością (mniej serii) możesz zrobić.
Jak trening za ciężki to ogranicz objętość... to co na kolegę działa może niekoniecznie działać na Ciebie.