Jack_Carver
Mam 15 lat i patrząc na swoją sylwetkę zastanawiam się czy nie mam tzw. "okrągłych pleców", nierównych łopatek oraz koślawych kolan. Moje łydki również nie wydają mi się zbyt proste. Nie wiem co mogło by być tego przyczyną, może to że bardzo szybko urosłem w wieku 12-14 lat (mam dziś ok. 185 cm) ? Sporo się ruszałem, przez dwa lata trenowałem piłkę nożną, w wieku 13-14 lat co tydzień-dwa byłem na basenie.
Już w podstawówce szkolna pielęgniarka zauważyła u mnie niezbyt proste plecy i skierowała mnie na tzw. gimnastykę korekcyjną po lekcjach. Sama gimnastyka wyglądała jednak w ten sposób, że przychodził do nas pierwszy lepszy nauczyciel który nie miał akurat lekcji, siadał i uzupełniał dziennik a nam mówił "macie piłkę to sobie pograjcie". Na ostatnim badaniu bilansowym kilka miesięcy temu lekarz popatrzył się na moje plecy, stwierdził że nie są do końca proste ale podpisał wszystkie papiery.
Poniżej wkleję linki bezpośrednio do zdjęć, ponieważ kiedy ostatnio do postu na forum chciałem dodać zdjęcie ostatecznie ta funkcja nie zadziałała:
Sylwetka od boku od pasa w górę: http://i.imgsafe.org/b787739.jpg
Plecy, barki: http://i.imgsafe.org/116a7ef.jpg
Nogi, kolana: http://i.imgsafe.org/1733d16.jpg http://i.imgsafe.org/580edc4.jpg
Oraz okolice stóp/łydek (nie wiem jak to nazwać): http://i.imgsafe.org/67ac163.jpg
Proszę Was o odpowiedzi na następujące pytania:
1. Czy rzeczywiście mam wady postawy czy to tylko moje urojenia?
Jeśli mam wspomniane wady postawy to:
2. W jaki sposób mogę je zniwelować, jakimi ćwiczeniami?
3. Czy są jakieś przeciwwskazania do tego żebym wykonywał ćwiczenia typu pompki, przysiady, pompki diamond, podciąganie na drążku, zwisy itp. a w przyszłości bardziej zaawansowane ćwiczenia? Chciałbym w ten sposób poprawić siłę mięśni rąk i w przyszłym roku zacząć trenować street workout (póki co mam za mało siły na to, podciągnę się góra 3 razy na drążku).
Zmieniony przez - Jack_Carver w dniu 2015-09-25 15:38:43
Już w podstawówce szkolna pielęgniarka zauważyła u mnie niezbyt proste plecy i skierowała mnie na tzw. gimnastykę korekcyjną po lekcjach. Sama gimnastyka wyglądała jednak w ten sposób, że przychodził do nas pierwszy lepszy nauczyciel który nie miał akurat lekcji, siadał i uzupełniał dziennik a nam mówił "macie piłkę to sobie pograjcie". Na ostatnim badaniu bilansowym kilka miesięcy temu lekarz popatrzył się na moje plecy, stwierdził że nie są do końca proste ale podpisał wszystkie papiery.
Poniżej wkleję linki bezpośrednio do zdjęć, ponieważ kiedy ostatnio do postu na forum chciałem dodać zdjęcie ostatecznie ta funkcja nie zadziałała:
Sylwetka od boku od pasa w górę: http://i.imgsafe.org/b787739.jpg
Plecy, barki: http://i.imgsafe.org/116a7ef.jpg
Nogi, kolana: http://i.imgsafe.org/1733d16.jpg http://i.imgsafe.org/580edc4.jpg
Oraz okolice stóp/łydek (nie wiem jak to nazwać): http://i.imgsafe.org/67ac163.jpg
Proszę Was o odpowiedzi na następujące pytania:
1. Czy rzeczywiście mam wady postawy czy to tylko moje urojenia?
Jeśli mam wspomniane wady postawy to:
2. W jaki sposób mogę je zniwelować, jakimi ćwiczeniami?
3. Czy są jakieś przeciwwskazania do tego żebym wykonywał ćwiczenia typu pompki, przysiady, pompki diamond, podciąganie na drążku, zwisy itp. a w przyszłości bardziej zaawansowane ćwiczenia? Chciałbym w ten sposób poprawić siłę mięśni rąk i w przyszłym roku zacząć trenować street workout (póki co mam za mało siły na to, podciągnę się góra 3 razy na drążku).
Zmieniony przez - Jack_Carver w dniu 2015-09-25 15:38:43
Krzysztof Piekarz
Soothsayer
