ilosc powtorzen a balast miesniowy

Witam, a wiec niedawno przeczytalem artykul knife, opisywal on ze wykonujac ponad 12 powtorzen rozrasta sie miesien ale bez sily i jest zupelnym balastem bo zajmuje nam wage ciala bez przydatnej sily, co wy o tym myslicie?

???
Wyślij link do tego artykułu. Nie ten dział w ogóle.

Hmmm a tak ogólnie to o co Ci chodzi autorze?

nie ma takiej możliwości, gdyż mięsień się rozrasta po to by sprostać coraz większym obciążeniom, więc albo rośnie i masa i siła albo nic

Po pierwsze to dzial dla zaawansowanych, a pytanie wyjatkowo laickie
Po drugie przestancie czytac takie brednie, niczym nie podtwierdzone.

by dokladnie zrozumiec nianse tego artykulu-potrzebna jest dokladna znajomosc budowy i dzialania miesni.
sam problem jest zwiazany z rozwijaniem masy miesniowej na trzy sposoby:
-rozwoj tylko właściwych włókien mieśniowych w skali komorkowej(analogia motoryzacyjna:zwiekszamy pojemnosci i wielkosc silnika)-mala ilosc powt.
-rozwoj masy miesniowej na poziomie komorkowym-zwiekszamy objetosc sarkoplazmy-urzadzen energetycznych włokien miesniowych(analogia motoryzacyjna-silnik ten sam ale wieksze pompy paliwa,filtry powietrza i reszta osprzetu-duza ilosc powtorzen

-rozwoj rownoczesny i włókien i sarkoplazmy-co wlasciwie ma miejsce najczesciej srednie powtorzenia i zmienne powtorzenia



a po II-miesnie nigdy nie sa balastem-to tkanka aktywna

masti istotnie tak jak piszesz, pod warunkiem ze caly artykul nastawiony by byl na swiatlo kulturystyczne (co tez sie rozumie silowe), a nie fanatyczno silowe, co juz sie staje powoli niezdrowe i malo rozsadne. Sam jestem daleki od twierdzen, ze 15 czy nawet 20pow nie zbuduja sily, paradoksalne tez jest to ze moze byc tej sily wiecej od wysokich pow niz od niskich, ale to sie rozumie dopiero z czasem.

zgadza się- tym bardziej, ze z kulturystycznego punktu widzenia- przynajmnierjj wg. mnie- obydwa te elementy są w jakiejs mierze potrzebne, nawet niezbędne, gdyby było inaczej mielibyśmy wlaściwie jednakowy trening , albo b. zblizony- siłaczy i kulturystów, a tak właściwie nie jest bo róznice są znaczne, a b. bobrym przykładem na zaprzeczenie tejże tezie jest trening obętościowy...[np. GVT]