SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciązenie

Czy chodziło Ci o: "obciążenie"?

  • Plan

    Post
    Trening w domu

    Na taki rodzaj splita nie mam obciążenia, do treningu z hantlami w linku który podałeś też mam za małe obciążenie, czyli zostaje mi tylko trening 5C z linku a hantle mają leżeć? 2x 10 kg to nie jest dużo, ale ja jako początkujący jednak coś tam odczuwam machając takim hantlem, czy nawet przy przysiadach, wspięciach na palce :P A skoro coś się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2013-07-08 17:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split 2xpartia/tydzien do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Penie za pierwszym razem zrobiłem jakieś błedy Mógłybyś podać jakiś link do gotowego planu FBW? Najlepiej cały artykuł. Byłbym wdzieczny. I rozumiem mam ćwiczyć ze stałym obciązenie a nie systemem piramidowym? taki może być? ćwiczenia trzy razy w tyg A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2011-10-03 20:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę mięśniową

    Post
    Trening dla początkujących

    Ten temat podzielony jest na priorytety klatke,plecy,barki,łapki.Najbardziej interesuje Mnie biceps i klatka piersiowa wiec co mam zrobić i jakim planem ogolnorozwojowym mam isc? http://www.sfd.pl/PLANY_4_DNIOWE_Z_PRIORYTETAMI...ZAPRASZAM...by_niekwestio-t233868.html To ze moj staz wynosi 0 to nie znaczy ze nie cwiczyłem nigdy. Najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2011-12-28 12:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o korektę planu HST

    Post
    Trening w domu

    [...] nie treningowe na max albo mozesz spróbowac zrobci takie triko mianowicie zostawisz to w hst, na kazdym treningu bedziesz wykonywał 5 powtózeń, ale co drugi trening dołożysz obciązenie- tu juz wg własnego uznania, mozesz byc co 1 kg- jak nie pododłasz to trudno, zaczniesz robic podciaganie w dni nie treningowe. i tak z ciekawosci spytam- [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2004-10-04 16:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki w formie piramidy

    Post
    Trening w domu

    Piramidka jest wykorzystywana do zwiekszenia ilosci pompek. W jakims stopniu zwyklymi pompkami rozbudujesz klatke, ale pozniej trzeba robic pompki na poreczach, jakies obciazenie itd.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9183 Data: 2012-09-26 20:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Treningu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze jedno pytanie co do kolejnosci wykonywania Trening A 15 powtórzeń Trening B 10 powtórzeń Trening A 5 powtórzeń Trening B 15 powtórzeń Trening A 10 powtórzeń Trening B 5 powtórzeń Taka kolejność jest ok? kolejne pytanie odnośnie obciążenia czy w treningu na ,,piątkach" mogę dodawać obciążenie między seriami zamiast ćwiczyć na stałym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2018-06-10 12:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podaj cene za obciazenie ile chcesz za kilogram jestem zainteresowana wieksza iloscia obciazenia;) pisz na >>> [email protected]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6562 Data: 2012-07-16 12:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podbijam temat, wyprzedaż resztek zestawu: Gryf długi prosty - 60 zł Gryf łamany - 60 zł Gryfy krótkie -po 10 zł za sztukę Ławeczka do brzuszków - 50 zł Modlitewnik - 90 zł Stojak na obciążenie - 60 zł

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6562 Data: 2012-08-23 11:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za 50 z przesylka w cenie, 30zl to nie kpina tylko realna cena rynkowa ja ci powiem co jest kpiną Gryf łamany - 60 zł Gryfy krótkie -po 10 zł za sztukę Modlitewnik - 90 zł Stojak na obciążenie - 60 zł gryf lamany nowy w sklepie 59zl modlitewnik 49zl zaskoczony jestem ze ktos od ciebie w ogole kupil ten sprzet

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6562 Data: 2012-09-12 14:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna a nerki- watpliwosci

    Post
    Iron Horse Series

    [...] organizm. Jest to zależne od wielu czynników , jak wydzielanie insuliny (transportującej zarówno cukry jak i inne składniki odzywcze - białka, aminokwasy, kreatyne...)og. obciązenie ukladu pokarmowego wraz z wątrobą i nerkami - pracą nad wchłanianiem i detoksyfikacja ustroju, spozyciem minerałow i witamin, wody....itd. nie ma jednoznacznej [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9423 Data: 2008-03-29 09:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • usg kolano

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Pan Piotr mnie przestraszył tą artroskopią. Na szczęście znalazłam coś na pocieszenie "W jaki sposób leczy się torbiel Bakera? Sposób leczenia uzależniony jest przede wszystkim od nasilenia objawów. Jeśli objawy są stosunkowo łagodne i nie zakłócają codziennego życia, wystarczające okazuje się najczęściej leczenie niechirurgiczne. Przez [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 14151 Data: 2009-02-24 00:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zacząć? POMOCY!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Sorki ze odkopuje ale jak nie mam poręczy to można tric robić opuszczając się na ławce i kładąc obciążenie na kolanach ??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2011-07-03 09:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu - brak pomysłów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sęk w tym że nie mam żadnego pomysłu jak go zmodyfikować. CZY SAMA ZMIANA KOLEJNOŚCI WYKONYWANIA ĆWICZEŃ WYSTARCZY? Rebelia normalnie ;) A powaznie rzecz biorac, skoro staz dwa lata, to podejrzewam ze czesto i gesto przynajmniej dla barkow i klaty jechales "szlagierami". Klata -Rozpietki (2 serie) -Pompki na poreczach (wersja na klate) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2008-07-10 01:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening

    Post
    Trening w domu

    [...] ja swoje :p Klaty nie męczę robiąć HIIT i następnego dnia robić mogę spokojnie pompki ;D Niech Ci będzie, porobię tylko tydzien bez nóg... Wiosło hantlem, 10kg na początek, max na hantlę nie wiem ile wejdzie, bo mam hantle po 20kg, ale jak bym wsadził max obciązenie na jedną hantle to chyba by dobiło do 30kg, ale to plany chyba na przyszły rok :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2013-02-10 23:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile za całośc? Ewentualnie ile za samo obciazenie?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2010-11-12 16:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A z którego tŁoczenia te obciążenie? Nie mogłem się powstrzymać:p

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2010-11-12 18:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak na razie chciałbym sprzedać wszystko razem jeśli nie znajdzie się kupiec, to wiadomo, że osobno trochę drożej. Lawka - 400 2 lawka - 80 wyciag - 100 obciazenie - 450 gryfy - 220 hantle - 220

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2010-11-13 14:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z pewnością te ćwiczenia nie są polecane jako podstawowe ćwizenia raz na jakiś czas możesz je wykonać ale nie częściej, obciążają one w nienaturalny sposób staw, szcięgna, szczególnie staw skokowy, który przy tym ćwiczeniu może ulec nawet kontuzji, szczególnie narażone jest ścięgno achillesa, który poprzez nienaturalnie duże obciążenie może ulec [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7052 Data: 2009-09-07 10:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja skromna pakiernia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    również obciążenie i gryfy

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6470 Data: 2010-05-03 19:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja skromna pakiernia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wyciąg jest tyle że zdjęć nie mam. zrobię w tygodniu to dodam. obciążenie tez juz w drodze :)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6470 Data: 2010-05-03 20:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)