obciązenie

Padło pytanie które ma pomóc określić twój poziom wytrenowania . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam .

ciężko mi powiedzieć ile mam nałożone, bo nie wiem co ile waży, obciążenie nie są profesjonalne

Oglądałem je ale na żadnych nie jest napisane jakie obciążenie mogą skutecznie zaamortyzować. Ma ktoś z was może styczność z matami i może mi polecić ?

Nie wiem czy da ci to aż tak dobre efekty. Niewielki deficyt podczas redukcji ma na celu ograniczenie straty mięśni oraz jak najmniejsze obciążenie organizmu więc w przypadku takiej diety możesz stracić więcej mięśnia jak i zdecydowanie spadnie ci metabolizm i zamiast schudnąć do końca, organizm zacznie łapać tłuszcz z wszystkiego co się da

Wszystkie mogą być ok. Wszystko zalezy od tego jak wielkiego komfortu potrzebujesz/chcesz do cwiczen. Taśmy pierwszego linka nie mają żadnej skali, co będzie upierdliwe przy regulowaniu długości taśm. Kółka z drugiego linka mają karabinczyki zamiast klamr co jest na plus. Ich zastosowanie wymusza korzystanie z narzuconych skoków długości ale [...]

Może nie 6, ja jadłem przez długi okres 3 jaja ed i w ciągu 2 miesięcy zrobiłem 2 badania cholesterol ciągle rósł,od 180 doszedł do 200 po zmniejszeniu do 6 jaj tyg. cholesterol spadł do poziomu 170. Z tym że jaj mam obciążenie genetyczne

Spokojnie, podczas treningów siłowych i tak jest za małe obciążenie żeby hamować wzrost, głupi mit nie poparty niczym. Średniego wzrostu, nie niski;-)

183cm, 79kg 18 lat. Na początek zaczął bym od nabrania masy. Więc jak dobierać odpowiednie obciążenie tak aby wykonać np. 5 serii po 6 powtórzeń dużym ciężarem czy większy ciężar i mniej powtórzeń.

Sam nie ćwiczę w ten sposób ale widząc to co się wokół mnie dzieje to bez wątpinia - Tak . Np. wielu ludzi (trzech których znam ) na samych pompkach buduje naprawdę masywne plecy . Mimo krótkiego pobytu na tym forum widziałem już wiele odmiennych opinii na ten temat. Cóż, już zwykłymi ćwiczeniami (sztanga, wyciąg itp.) trudno zbudować masę, w [...]

nie ćwicz ( na razie )na siedząco, w tej pozycji jest najwieksze obciążenie kręgosłupa , koniecznie idź do lekarza , to nic nie kosztuje a urazy kręgosłupa są b.ważne i lubią się ukrywać , i na codziennie powieś sie na drżku na kilka sekund

Obciążenie 0,5 Kg. Wiem, że małe ale się przyda na pewno. To dopiero początki więc przydatne :D

witam ponownie!! od dziś chce zacząć trening na skoka!! mam pytania!! troche banalne ale mam nadzieje ze mnie nie zlinczujecie!!! I. może mi ktoś wyjaśnić co znaczy: 1) przysiady : * metoda ciężkoatletyczna bez podejścia maksymalnego : obciążenie powtorzenia serie 40% 3-5 2-3 60% 3 1 70% 3 1 80% 3 1 90% 3 1 95% 2 2 90% 3 1 80% 3 1 chodzi [...]

Ja mam w pokoju i jest spoko jak masz gdzie obciążenie poukładać ja mam HS9 od keltona ale zastanów się czy wszystko zmieścisz na początek ławka i trochę obciążenia no i drążek wystarczy ale potem przyda się wyciąg, poręcze. więc co najmniej z 3 m są potrzebne na szerokość pzdr

I rodzice moga miec pretensje ze podloge zniszczyles bo kiedys ja tam mialem , ze panele byly powgniatane bo nieraz mi obciazenie spadlo itp.

A obciążenie jakoś się dopiera pod siebie? U mnie trochę śmiesznie wychodzi bo nie wiem czy zrobię 1 tydzień a w normalnym treningu robię 105/3x5 :P

obciążęnie 2zł za kg ławka z modlitewnikiem 150zł wyciag 30 zł

ile chcesz za sama laweczke i obciazenie?? a dokladnie skad jestes? doj znac na gg 10790889

Drazek wlasnie zamowilem i obciazenie bede mial 40-65kg

Proponuje ci poszukać jakiegoś FBW na początek opartego o podstawowe ćwiczenia, może w trochę wyższych zakresach powtórzeń, które automatycznie spowodują, że to obciążenie starczy ci może na trochę dłużej, w międzyczasie postaraj się załatwić więcej obciazenia bo progres, mimo zmiany zakresów powtórzeń, ćwiczeń itp. zatrzyma się.

ponieważ mam mieć operacje po wypadku na prawą noge a niemoge za długo z tą operacją zwlekać , a mosi być mniejsze obciązenie na noge