obciązenie

i obciążenie %-)

ławeczka i stojaki to marbo kelton, obciążenie napisałem Ci na PW

Trójbój zacząłem dawno już ale ciągle zwiększam obciążenie i może to przez to

Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Nie czyli np. ławeczka, której maks. obciążenie z osobą leżącą wynosi 120kg. Gdy ja mam 70kg zostaje mi 50kg ,które juz teraz podnosze. Np. Co przyda mi się w domowych warunkach. Jakiś link kogoś doświadczonego co się przyda co nie w takiej ławeczce? np. moze byc allegro.

po co ponosić obciażenie po 30 razy, jak ledwo idzie 25 kg na 10 razy to tak naprawdę dopiero zaczynasz treningi

Sam mialem podobna,sprzedalem i kupilem ta: http://www.allegro.pl/item131035357__nowosc_firmowa_lawka_szeroka_marbo_sport_98cm_zew.html Jak dla mnie: -za maly rozstaw stojaków, -brak regulacji wysokosci stojakow co jest podstawa, -Dopuszczalne obciążenie stojaków 110kg i jak dla mnie byly zbedne te 2 przyrzady wogole nie korzystalem z tego [...]

siema niechcesz kupic za***istego stojaka, lepszy nawet niz robi HES czy Olymp wymiary profili 60x60x3 i 80x40x3 kolor profili zolty, bolcow na obciazenie czarny(6 bolcow na strone: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5kg) stojak nowy cena 400zl

mam do sprzedania firmowe obciazenie, 2x20 kg za 150zl

średnica miejsca na obciążenie to jakieś 23mm a chwytu 30mm

ja nie podnosze zeby duzo podnosic ja podnosze tyle aby robic poprawnie cwiczenia i abym mial sile podniesc jeszcze raz, martwy ciag zaczelem robic miesiac temu i co 2 tyg zwiekszam o 2-4kg obciazenie, aktualnei dobijam do 40kg w martwym ciagu wiec za tydzien bedzie 42-44kg

Witam Mam do sprzedania 1) Obciążenie 130 Kg 4x po 20 kg, 2x po 10kg, 4x po 5kg, 2x po 2,5kg, 4x po 1,25kg. Są to cięzary z "marketu" Srednica otworu 28-30mm 2)Do tego Sztanga prosta (1,7m) i łamana 3)Ławeczka YORKA z 3 stopniową regulacją skosu, z modlitewnikiem, rozpiętkami i prostowaniem nóg. 4)2x hantle na zaciski wszystko [...]

mnie interesuje tylko to co napisalem bo reszte sprzetu juz mam..... a moze znasz kogos rafi z bydgoszysczy co robi obciazenie albo ma na sprzedaz?

zrób sobie 10-14 dni wolnego od siłowni, nowy cykl siłowy zacznij lżej i sukcesywnie zwiekszaj obciążenie z treningu na trening

2211kiler chyba nie mowisz o obciazeniu na gryf olimpijski. A tak w ogole to tez mam taleze tej firmy i tak dokladnie to te obciazenie nie jest za dokladne np. moja hantla ktora powinna wazyc 15kg ma 14,5 zdaje sie

j.w. lipa, gryfy kup z Marbo, a obciążenie gdzie taniej znajdziesz, byle by było żeliwne lub stalowe nawet samoróbki toczone, ale nie piasek w plastiku ;-) a gryfy proste proponuje na zaciski sprężynowe a nie śrubowe ;-)

Gryf/gryfiki ~ 28 mm Obciążenie ~30 mm

Hmm obciazenie tak na 50-60% maxa twojego rob sobie po 15 powturzen po 4 serie na duze partie a na male po 3 od 12-20 powt najlepiej na rzezbe idzie odpoczynki cos kolo 40sec od seri

Pon- Klatka biceps wtorek plecy sroda wolne Czwartek Barki triceps Piatek Nogi sobota Klatka jaks luzniejsza + barki tric albo bic wybierz sobie bedzie dobrze na poczatek dobieraj obciazenie zebys robil od 12 do 15 powt w seri i robic trzeba te 40sec odpoczynki o tym pamietaj i zobaz jak bedzie szlo :) Aeroby rob najlepiej jak najczesciej ja przy [...]

tylko ciekawe czy 2kN to obciazenie robicze czy sila zrywajaca zresta i tak pewnei wspulczynnik bezpieczenstwa jest kolo 2 to wytzyma spokojnie