obciązenie

Ale masz ładną wizje na punkcie drążka, ile już tematów dotyczących tego ćwiczenia zrobiłeś? Ale mniejsza z tym, oto mój plan na drążku jeszcze przed chorobą: obciążenie przy pasku- 15kg-10powt, 10kg-10powt, 5kg-10powt, bez obciążenia-10powt. Dodam jeszcze że serie były robione bez zapasu (tak się ułożyło fajnie)

Jednodniowy, pojedynczy problem z zaśnięciem nie jest wskazaniem do zastosowania leków tego typu... Późno skończyłeś trening, przesadziłeś ze stymulantami tego dnia (kofeina etc.), źle zaplanowałeś ostatni posiłek który organizm niezbyt dobrze zniósł, miałeś jakieś zmartwienie, całą noc myślałeś o seksownej sąsiadce z naprzeciwka, zapewne jest [...]

a masz regulowane hantle (obciazenie)? Jak nie to jak chcesz robic progresje?

przykłądowe obciążenie

Silue zgadzam się z Tobą że to duże obciążenie dla stawów itd.Ale jakoś tak przyzwyczajiłem się poprostu do siłki i nie mam zamiaru sobie tego darować.A co do cyklu to chciałbym jakiś zrobić i dlatego się pytam o ten Winstrol Depot+Primobolan.No to jak?doradzisz co i jak z tym? Pozdro

obciążenie 30 i gryf 30 wchodzą na siebie, jakieś luzy mają, wiadomo ze nie jest to pasowanie ciasne.

Mam obciążenie żeliwne hopsport, gryf z Marbo.

Za tę cenę nie kupisz siłowni, możesz natomiast kupić drążek, sztangę, sztangielki i obciążenie. Z tym przećwiczysz każdą partię mięśniową i będziesz mógł potem dalej rozbudowywać swoją siłownię. :)

Gryfy i obciążenie możesz brać spokojnie, a co do modlitewnika to na twoim miejscu bym poszukał czegoś z Marbo Sport

obciążenie 120kg. OK. Oczywiscie zawsze mogło by być wiecej ale na początek starczy, przy okazji będzie wiadomo czy wytrwasz w ćwiczeniach by kupowac więcej stojaki bez zarzutu ławka może być. Trochę szkoda że nie jest regulowana pod kątem wyciskania. gryf. Średnica taka sama jak obciążenia. Jeśli wszystko będzie wytoczone idealnie to bedzie [...]

Nie. Ale martwy mozesz zastapic innym cwiczeniam na razie. Rob pelne przysiady po 20 powt na malych ciezarach. Nie chodzi o to ze nie urosniesz, ale o nadmierne obciazenie dolnego odcinka kregoslupa. Poza tym twoje stawy sie ciagle rozwijaja, wiec nie powinno sie ich nadmiernie obciazac.

Jak dla mnie, najwazniejsze sa dwie sprawy. Po pierwsze, trzeba rozsadnie dobierac obciazenie treningowe. Nie sztuka zajezdzic sie w trzy dni, a pozniej kurowac sie przez nastepne 3 tygodnie. Cierpliwosc to rowniez w tym przypadku cnota. Po drugie, wspomniane juz wczesniej rozgrzewki i rozjazdy. Np. dzisiaj, jezdzilem 1 godzine i 20 minut, z czego [...]

ławka, sztanga, obciążenie, drążek i zrobisz dużo ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytasz, układasz i dajesz do sprawdzenia Pzdro

ej a masz sztangi i obciążenie?? edit: a co to dps?? sam sobie ułuż plan i diete, i daj do poprawek, diete do działu odżywianie, a trening tutaj. pozdro Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2008-08-12 15:48:37

za 40 +koszt przesylki ..........w sumie tak samo na allegro kupisz ...........a obciazenie raczej kupie niz sprzedam

1. Czy mozna robic wyciskanie hantli + rozpiętki na piłce lekarskiej (tylko barki oparte na niej a nogi zgiete) czy moze sa jakies przeciwwskazania ? Już lepiej robić to na łóżku, j/w szkoda kręgosłupa 2. Na ile sprawdza sie drażek we futrynie pokoju - dobre? Drążek jaknajbardziej ok, też jak wyżej można poćwiczyc plecy oraz brzuch, a takze [...]

zamieniaj sztangę ze sztangielkami, ewentualnie jakbys zdecydował sie na 2 wyciskania to ja najpierw robiłbym sztangielkami a w drugiej kolejności sztangą jeszcze co do tego:"aha...obciążenie musi byc takie samo tzn sztanga musi tyle samo ważyć co 2 sztangielki tak?" to wątpię żeby Ci sie to udało na sztangielkach weźmiesz mniej [...]

Wystawiłem na allegro : http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-2x15kg-i4574651765.html Dla zainteresowanych mam jeszcze na sprzedaż 2 takie same krążki tylko ,że ważące po ok.14kg kazdy.Chętni pisać w temacie albo priv Zmieniony przez - anty11 w dniu 2014-09-04 15:27:17

Ja kupiłam buty do biegania w decathlonie. Są świetne, bardzo wygodne. Najdziwniejsze jest to, że 3 lata temu kiedy biegałam w zwykłych butach nie odczuwałam bólu. Teraz dodatkowo zakładam obciążenie na ręce 0,5 kg. Nie wiem czy to może być przyczyną.. ?

A ile obciążenie za kg