Czy chodziło Ci o: "obciążenie"?
[...] jak nowy! Sprzedaje ponieważ nie mam miejsca na siłownie. Z ceną napewno sie dogadamy. Mogę sprzedac jako zestaw lub osobno. cena wyjsciowa ok: ławeczka -280zł gryf -100 obciązenie -cena do negocjacji Wszelkie pytania i kontakt: [email protected] 698585329 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2f8a6eaded148899d4b73bdf0c23b13.jpg [...]
Bez zbędnego rozpisywania się - staż ok 10 miesięcy przy czym ostatnie 2-3 miesiące to bardziej rekreacyjne ćwiczenie 1-2x w tyg, czasem wcale. Wcześniej 1,5 miesiące trening Power/Rep Range/Shock który bardzo dobrze wspominam, niestety ze względu na to że teraz mam zamiar ćwiczyć na swoim sprzęcie w domu trening ten raczej odpada. Celem jest [...]
Jak sie ostatnio doiwedziałem trening trzeba co np 3 miechy zmienaic wiec przyszedł czas na zmiane. Do tej pory robiłem Wyciskanie hantli na płaskiej(zwiekszam obciazenie co serie) 12/10/10/8 Wyciskanie sztangi na płaskiej(zwiekszam obciazenie co serie) 12/10/8 Rozpietki stały ciezar 12/10/8 mój cel to troche masy i wieej siły!:D Do dyspozycji [...]
Słuchajta chopoki jeśli zdam sesję i Bozia pozwoli to na wakacje jadę na praktyki do Niemiec.Nie będę miał tam dostępu do siłki. Tu moje pytania- wiem,że wystarczą 3 proste ćwiczenia, aby w miarę poczuć trening itd: 1- Przysiady( obciążenie w plecaku?) 2- Pompki( obciążenie w plecaku) 3- Drążek(podchwyt?) Mam jednak pytanie ile powtórzeń i ile [...]
Witam, sprzedam nowe obciążenie BUMPERY firmy Apus Sport widoczne na zdjęciu. Średnica pojedynczego bumpera to 45cm Średnica otworu to standard olimpijski 52mm Obciążenie dostępne w wariantach 20kg, 15kg 10kg , 5kg. Grubość uzależniona od masy talerza; 20kg - 11,5cm 15kg - 8.5cm 10kg - 6cm 5kg - 3.5 cm Cena za 1kg to 5.5zł, przy zakupie powyżej [...]
Czesc, jesli pytanie w zlym dziale - prosze o przeniesienie . Kiedys , na jednej z silowni spotkalem sie z szelkami , ktore zawieszalo sie na barkach , drugi koniec byl miedzy nogami i mozna bylo doczepic do tego obciazenie . Szelki te mialy kilkanascie(kilkadziesiat?) lat , byly bardzo wygodne, bo obciazenie nie wisialo na pasie i z przodzu , a [...]
Witam, świerzak na forum jestem więc proszę o poradę Przymierzam się do kupienia całego kompletu do siłowni domowej no i teraz pytanie który zestaw wybrać ten: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-17-lawka-l013-stojaki-s002-wyciag-do-lawki-w004-obciazenie-i-gryfy.html czy może ten: [...]
Witam ! Po namowie jednej z modek postanowiłam założyć dziennik. Celem tego dziennika będzie mój powrót do formy. A w późniejszym czasie , może nawet , kto wie - wypracowanie szczytowej formy. Ale to nie wszystko, prócz najważniejszego - czyli formy fizycznej, chciałabym zawalczyć również o piękną, zgrabną , kobiecą sylwetkę. Liczę na pomoc i [...]
Witam jestem na diecie redukcyjnej. Trenning mam ok 18 razem z cardio trwa do 19:30. Ostatnio polecono mi zeby przed trenningiem nie ladowac carbo tylko np. surówka z jabłka i marchewki + kurczak/ryba, po cardio 40g wpc z woda i dopiero po ok 30 min carbo w postaci banana lub ryzu czy to dobry pomysl o tej porze? Banan + twaróg byłby ok jako [...]
W tym temacie postaram się na podstawie zdobytej wiedzy i moich obserwacji przybliżyć wam (przede wszystkim początkującym) temat powtórzeń i serii. Jednak nie będę rozwijał każdego tematów z osobna po prostu powiem w wielkim skrócie. ODDYCHANIE Żaden z naszych ruchów nie powinien być wykonywany na bezdechu. Oddech powinie być wykonywany w sposób [...]
[...] ćwiczeniach łapie mnie pompa i nie jestem w stanie robić już dalej serii ale myślę, że 9 powinno starczyć. 2. Gdy dobieram obciążenie np. na uginanie ramion ze sztangą to obciązenie powinno być tak dobrane, aby zrobić 12 powtórzeń poprawnie technicznie czy powinien być jakiś zapas? Pytam ponieważ w pierwszej serii udaje mi się zrobić 12 powt. [...]
WITAM WSZYSTKICH Biorąc pod uwage zainteresowanie ze strony nowych adeptów kulturystyki programami treningowymi-prostymi i odpowiednimi do małego, bądź zerowego stażu, pozwoliłem sobie na przytoczenie następujących tekstów: Oto art. autorstwa Henryka Jasiaka publikowany na przełomie lat 80 i 90-tych w "Rekreacji Fizycznej": [...]
Zapraszam do poczytania mojego artykułu. Nazwa substancji aktywnej: Erytropoetyna Grupa substancji aktywnej: Glikoproteiny Nazwy powszechnie używane: Erypo, Epogen, Epoxin Ilości powszechnie używane: Iniekcje: 1000, 2000, 3000 i 10000 jednostek Zakres użycia: Sporty wytrzymałościowe, pobudzenie tworzenia czerwonych ciałek krwi Składniki [...]
Witam, chciałem złożyć jakąś prostą siłownię w domu. Przeszukałem nieco internet i znalazłem takie coś: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-9-lawka-l014-stojaki-s002-modlitewnik-l005-obciazenie-i-gryfy.html Czy to dobry zestaw za tą cenę? Znalazłem też drugi, [...]
Tak jak w temacie sprzedam sztange prosta,łamana,ławke ze stelarzem i obciążenie 2x10kg.Używane około miesiąca teraz już nie potrzebuje,bo mam blisko siłownie.Sprzedam tanio. Sztanga łamana gwintowana 120cm śr. 28mm- 45zl sztanga prosta gwintowana 180cm śr. 28mm- 60zl obciążenie 2x10kg- 65zl lawka ze stelarzem- 140 cena za całosc 280zl kontakt [...]
Witam Serdecznie wszystkich forumowiczów!!!Odwiedzam to forum dosyć dawno jako gość,a od początku tego roku jako użytkownik.Może parę słów o sobie.Mam 30 lat,jestem żonaty i 2 tygodnie temu dowiedziałem się,że będę tatusiem hehe(po 1,5-ra rocznych staraniach).A wczoraj miałem wolne,(rzadko weekendy mam wolne)więc oblałem tę wspaniałą [...]
Witajcie, chcę zacząć ćwiczyć. Do tej pory posiadałem wyłącznie dwie sztangielki + obciążenie łącznie 20kg i prowizoryczną ławkę. Czy zakup sprzętu: ławki http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-prosta-ze-zintegrowanymi-stojakami-l006.html + modlitewnik + sztanga i obciążenie i ewentualnie jeszcze drążek pozwoli mi spokojnie poćwiczyć przez [...]
witam :) mam kilka pytan dotyczacych wzrostu...mam 16 lat w listopadzie 17..wzrost: ok 186(gram w kosza) ..lykam tran pije mleko bialko wapn i te wszytskie witaminy spie ok 9 h...ostatnio troche sie rozciaglem ...glowa w dol w lapy obciazenie i wisialem i rozne cwiczenia..na drazku i na nogi obciazenie itp. teraz pytania...czy jeszcze urosne? czy [...]
Pierwszy raz - dziennik by tochna ;)
Cześć Ladies! ;) Zwracam się do Was, bo nie ukrywam, że sama zginęłam w gąszczu informacji, które dzięki Wam posiadłam. Po cichu podczytuję, po cichu dopinguję. Pora wyjść na światło dzienne. Nie jestem dobra w przemówieniach, tyle wstępu. Mój problem polega na tym, że utknęłam. I nie chodzi mi o zastój itp. Wiem, że trzeba czasu, żeby zobaczyć [...]
Witam, jestem nowy i chciałem coś zmienić w moim młodym życiu (16 letnim :P). Stwierdziłem, że przydałyby mi się hantle, sztanga itp... I tu rodzi się moje pytanie, jaki zestaw będzie najlepszy? Znalazłem takie coś: Obciążenie to 57,5kg, cały zestaw to 80kg. Czy taki będzie dobry i czy takie obciążenie mi wystarczy? Czy taka ławeczka to jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
