obciązenie

Obciążenie nowe w bardzo dobrym stanie.Cena za sztukę 4,6kg.Przy większej ilości możliwość negocjacji.Mozliwosc wysyłki kurierem. Zajmuję się TYLKO sprzedażą wysyłkową, nie ma możliwości odbioru osobistego. /SFD/2020/6/30/c465764969dd42f49bf8e320c6094b55.jpg /SFD/2020/6/30/1ef0e2080d2541b5b81a3ad19daf1fa9.jpg

Na prośbe kolegi: Mam prośbę dla kogoś ogarniętego, możecie mi wskazać dobre jakościowo i cenowo firmy sprzętu kulturystycznego, chodzi mi o same talerze, łamany i prosty gryf. Ćwiczyłem już 2 lata na siłowni, ale z czasem nie wyrabiam i potrzebuje coś do domu żeby oszczędzić na karnecie i właśnie tym czasie. Co sądzicie o firmie MARBO, MAGNUS ? A [...]

Witam. Ponieważ szukałem i nigdzie nie mogłem znaleźć postanowiłem zrobić samemu program który automatycznie wyliczy obciążenie w danej serii i w poszczególnych dniach treningowych. Jest to tabela EXCEL, po wpisaniu wartości swojego rekordu w WL, MC czy siadzie otrzymamy tabele z zalecanym obciążeniem, według schematu metody 5x5 oto link do [...]

A wiec tak Niedługo zaczynam chodzić na siłownie do kumpla ale zupełnie nie wiem jakie robić ćwiczenia.Chodzi mi o takie które nie naciskają na kręgosłup, gdyż słyszałem ze spowalniają one wzrost a mam 15 lat.Zależy mi tez na uzyskaniu Siły oraz FIGURY. Wiek: 15 Pleć: mężczyzna Waga: 65 kg wzrost 172 Brak diet Chodzić na siłkę będę 3 razy w tyg. [...]

Witam! Mam 15 lat, 186cm wzrostu i 62kg wagi;/ Przez ostatnie 4 miesiące ćwiczyłem treningiem Mawashiego i teraz chciałbym to zmieniać, jednak nie wiem jaki plan wybrać. Czy lepiej ułożyć sobie FBW czy ćwiczyć np. według książki Lafaya. Do dyspozycji mam płaska ławką, sztangę, hantle, drążek oraz obciążenie. Tak więc jaki sposób ćwiczenia byłby [...]

Witam, mam pytanie odnośnie treningu na tzw rzeźbę. Mam do dyspozycji domowy sprzęt( ławka do brzuszków, ławka pod sztangę z różnymi poziomami, hantle oraz obciążenie ok 100 kg). Prosiłbym o jakiś przykładowy trening, bądź jakieś wskazówki.Jestem po lekturze licznych forum i poradników ale tam są ćwiczenia z użyciem wyciągów i innych przyrządów, [...]

Interesuje mnie zakup zestawu "!NOWY! Kelton ławka+stojaki - Tryton III PLUS" (849 pln) , plus jeszcze dodatkowe 2 x 2 kg obciążenia. Zastanawiam się jaki byłby wtedy dokładny koszt i oraz jak dokonać transakcji. Bez problemu mogę odebrać wszystko w Brzesku, ze względu ze zależy mi na czasie chciałbym to zrobić w sobotę. Pytanie tylko czy musicie [...]

Witam Sprzedam obciążenie żeliwne firmy Stayer (8x2kg) ze średnicą otworu 29mm. Cena 70 złotych. Co do odbioru to w sobotę wyruszam na wakacje do Torunia a następnie do Iławy, więc jeśli pochodzisz z takich miast jak Katowice-Częstochowa-Łódź-Toruń-Iława bądź mniejszych miasteczek lub wsi znajdujących się nieopodal to ja dostarcze ci ciężary za [...]

witam, pomyślałem nad skończeniem ćwiczenia w publicznych siłowniach, natchnął mnie do tego pomysłu natłok sezonowców, którzy są dosłownie na każdym sprzęcie i niemiłosiernie mnie od jakiegoś czasu denerwują :) planuję stworzyć siłownię u siebie w piwnicy i chciałbym zasięgnąć porad co do marki sprzętu/ rodzaju jaki miałbym zakupić (nie ukrywam, [...]

Witam. Wiem że podobny temat już został wyjaśniony, ale tamten dotyczył gryfów do sztangielek. Mam zamiar zakupić gryf prosty, niestety ze względu na małą ilość miejsca na siłowni muszę wziąć taki o długości 120 cm. Myślę nad zakupem gryfu niegwintowanego ze względu na szybszą zmianę obciążenia między seriami. Niestety gryfy proste 120cm mają [...]

Hejka, od kiedy po 3 miesiącach ćwiczeń zmieniłem siłownie, mam problem z nadgarstkami przy UGINANIU RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM. Przy trzecim już powtórzeniu zaczynają się bóle, a największy jest jak już puszczam sztangę, podobnie jest w przypadku hantli, jedynie co da się zrobić bez bólu, to uginając ramiona sposobem młotkowym i ze [...]

Witam.Piszę do was z pytaniem, a mianowicie od pewnego czasu nie jestem w stanie napiąc lewego bicepsa. Mam 14 lat, 173cm wzrostu , 62kg wagi(Wazylem przedtem 85kg).Nie wiem co może byc tego przyczyna, z prawym nie ma zadnego problemu, natomiast pomiedzy napiętym a luznym że tak powiem lewym bicepsem nie ma zadnej różnicy, a obciazenie liczba [...]

Czesc 8 miesiecy temu mialem wypadek samochodowy, zerwalem wiezadlo krzyzowe tylne, naderwalem przednie i boczne, powoli dochodze do siebie, chodze na basen i jezdze na rowerze, troche biegam, wczesniej cwiczylem kicka przez 3 lata ale to za duze obciazenie dla kolan, mysle nad bjj od wrzesnia; czy to dobry pomysl(i tak sie chcialem przezucic [...]

Witam, Mam dylemat czy kupić: 1. Sprzęt używany magnus taki jak w linku: http://allegro.pl/lawka-do-cwiczen-ze-sztanga-magnus-mc-l003-stojak-i3585751490.html plus do tego gryf prosty 180 cm i łamany 120 cm oraz 6x5kg obciążenia żeliwnego za ok 500 zł. Sprzęt wygląda jak nowy ma ok 5 m-cy. 2. Kupować nowy sprzęt np marbo z linii semi pro myślałem [...]

Cześć koledzy, doradźcie jaką ławeczkę pod sztangę wybrać, trochę już się rozglądałem i interesuję mnie coś na ten wzór: http://allegro.pl/item786279178_zestaw_lawka_spokey_gryf_obciazenia_46_kg.html albo http://allegro.pl/item785098609_zestaw_lawka_laubr_gryfy_obciazenia_68_kg.html kasa jaką dysponuje to ~500 zł i chciałbym w tej cenie dostać [...]

Witam, Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego FBW na REDUKCJĘ. Dysponuje sprzętem: Ławka pozioma - bez regulacji, ławeczka do brzuszków, gryf prosty 180cm, gryf łamany, dwa gryfy do hantlii + obciążenie. Do tej pory robiłem taki: Rozgrzewka 10min na Orbitreku; wymachy ramion Nogi; Przysiady ze sztangą 3s Plecy; Wiosłowanie końcem [...]

Nie wiem czy temat w dobrym dziale, ale moim zdaniem ćwiczenie świetnie pasuje do wykonywania go w domowych warunkach. Chodzi mianowicie o to z 45 sekundy tego filmiku: http://pl.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0 I tak się zastanawiam czy wykonywanie tego ćwiczenia jest jakoś zależne od budowy anatomicznej danej osoby, czy może trzeba mieć mega [...]

Od pewnego czasu ćwiczę w domu z użyciem ciężarków. Wykonuję różne ćwiczenia. Obecnie każdy z nich ma wagę 12,5 kg i powoli przestają mi one sprawiać opór. Mam jeszcze małe talerze, które mogę dokręcić do nich i wówczas będą miały po 15 kg. Jednak obawiam się o jedno ćwiczenie - rozpiętki. Czy 15 kg w każdej ręce, to nie jest zbyt silne obciążenie [...]

witam! robie od jakichs 2 miesiecy brzuch (oczywiscie wszystkie pozostale partie tez trenuje... :) ) na laweczce skosnej (w dol oczywiscie) stale zwiekszajac skos itd. teraz robie: 4 serie po 25 powtorzen z obciazeniem 10 kg na max. skosie brzuszkow hmm normalnych (??) :) 4 serie po 25 powtorzen z obciazeniem 5kg na max. skosie brzuszkow ze [...]

[...] sztanga http://www.allegro.pl/item391556917__polski_mega_gryf_213_cm_marbo_sport_zac_wawa.html obciązenie http://www.allegro.pl/item390847657_obciazenie_70_kg_super_cena_promocja_.html + jakieś krążki po 2,5kg i 1 kg do tego jakis gryf łamany czy to dobry sprzet i co [...]