obciązenie

Witam. Sprzedam sztange długą z obciążeniem 160kg (srednica na koła fi38) . Gratis sztanga łamana z obciązeniem 12kg. Obciązenie: 2 x 20kg 4 x 15kg 2 x 10kg 2 x 5kg 4 x 4,5 kg 4 x 3,5kg + 2 zaciski. Cena atrakcyjna 250zł do małej negocjacji. kontakt tel lub sms 781363211. /SFD/2017/11/4/deb07af6ca5d4dea8c4a6bd9393c770e.jpg

prosze o opcje "mebli" do +/- 0,6-0,7tys zl (obciazenie mam) potrzebuje ławke z regulacja (mile widziany modlitewnik) ćwicze wcyklu 3/7 ale czasem muszę odpuscić trening i dlatego potrzebuje jak najbardziej uniwersalny mebel z opcją szybkiego demontażu (ogranicznia lokalowe) po domowym treningu muszę wrzucić pod łóżko lub do garderoby

Siema kto sie cche wymienic jakies suple (nowe i na dacie ) za sztange giacomelli 150 cm gwintowana waga 8 kg + 4 razy 5 kg + 4 razy 2 kg .Cena sztangi z obiciazeniem to jest oklo 220 . Sztanga i obciazenie nie jest zniszczone jest w stanie bardzo dobrym wrecz idealnym bo cwiczylem cale 3 tygodnie i sie przenioslem na silke a teraz nawet na silce [...]

Witam, na początku napomnę że to moja 3 transakcja na sfd, a wszystkie poprzednie zakończyły się obustronnym zadowoleniem. Mam na sprzedaż: gryf lekko łamany - 35zł obciążenie żeliwne "domyos" 2x 20kg - 85zł sztuka Ławeczke (nie jest to ławeczka na miarę Hes'a czy marbo, ale swoje wytrzyma) 120kg + osoba ćwicząca i żadnych drgań. Jeśli ma ktoś do [...]

Witam.Pare miesiecy temu okazalo sie ,ze jestem chora na Parkinsona.Obecnie przebywam na terenie Anglii i tam wlasnie tymczasowo sie lecze.Zazywam tabletki o nazwie SINEMET po ktorych czuje obciazenie na zoladku ,dlatego chcialabym sie dowiedziec,cz moglabym zazywac oslonowo GASEC.Te tabletki zapisal mi lekarz ortopeda, u ktorego bylam w trakcie [...]

Mam prośbę, mianowicie potrzebuję dobrego planu na masę. Ograniczeniem może byc to, że trenuję w domu. Do dyspozycji mam ławeczkę regulowaną, atlas (rozpiętki, wyciskanie, wyciąg z góry i z dołu), drążek do podciągania i wolne ciężary (gryf prosty, łamany, obciążenie oraz gryfy do sztangielek). Trenować mogę nie więcej jak 3 razy w tygodniu.

Witam... A więc posiadam ławkę kilku stopniową, hantle, obciązenie 100kg i wyciąg na plecy itd.... Potrzebuję planu treningowego domowego i diety dobrej ... Suple które posiadam : GAIN BOLIC 6000 - 8KG WPC BIAŁKO - 3KG BSN NO-XPLODE - 2x 1025g Prosze o pomoc bo chciałbym coś przypakować bo szczupły jestem i abyscie mi dali jakiś dobry plan [...]

[...] . posiadam hantle 5 kg i 7kg . posiadam ławeczke i stojaki ( wszystko samorobne) . posiadam też sztange ale jest przyspawana i nie można regulować cięzaru . Chce nazbierać teraz troche pieniędzy ( już mam troche ) i kupić coś na siłownie. Myślałem o gryfie 180 cm. co o tym myślicie ??obciązenie to raczej bd samemu robił . :) z góry dzięki!!:)

Witam, miesiac temu poskladalem silownie i teraz zbieralem na obciazenie. Mam kase na 60-70kg , kupuje od kolegi ale ma tylko takie wartosci 4kg, 5kg, 10kg, 15kg i 22kg (ze zlomu jakies czesci tylko porobione i pomalowane) I chcialem was popytac jakie dobrac najlepiej dla poczatkujacego , jeszcze nic nie cwiczylem tak zeby dalo sie na hantelki i [...]

Za kilka dni chciałbym zacząć ćwiczyć. Przeglądając forum natknąłem się na coś takiego: http://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce.-t425863.html I tutaj pierwsze pytanie- czy ten plan będzie dobry dla 14 latka ? Głównie chodzi mi o wyrobienie łapy i przybraniu siły. Do tego kupiłbym niezbędne [...]

http://www.sfd.pl/co%C5%9B_na_si%C5%82e_dla_was-t148048.html Bardzo podoba mi się ten trening tylko, że nie za bardzo rozumiem tego: "(...)Przy nastepnym treningu wróc do obciążenie z którym robiles 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczymasz cykl od nowa" Jak zaczynam? Co później z ciężarem i powtórzeniami? Mógłby [...]

Witam!!! mam 16 lat wzrost 173 lecz waga to tylki 51 kg...chcialem nabrac na masie i popracowac nad "łapą" i klata chce byc masywny i miec łape fajna i klate to sa moje priorytety oczywiscie barki i cala reszta tez...dysponuje siłownia mam obciazenie 70 kg modlitewnik wyciag wszystko jest...dopiero zaczynam cwiczc jestem kompletnie w tym zielony [...]

Witam. Zaczynam ćwiczyć brzuch, troche już tych artykułów się naczytałem i dalej nie wiem czy dobrze ćwicze. Te ćwiczenia wykonuje codziennie: 1.Unoszenie kolan w leżeniu płasko - 3s x17 2.Skręty tułowia z obciążeniem(10kg) 3x x25 Czy będzie coś z takiego ćwiczenia? CO ewentualnie zmienić/poprawić. Dodam że jedynym sprzętem jakim dysponuje jest [...]

Mam na sprzedaż: 1. Sztanga 100cm z zaciskami (5 kg) 28mm 2. 2 sztangielki gwintowane (2,5kg) 28mm 3. Obciążenia 29mm -> 2*5kg, 4*2,5kg, 8*1,25kg ołowiane (30kg) czarne(kupione) 4. Obciążenie gumowane olimpijskie M&F SPORT --> 2*10kg, 2*5kg, 2*2,5kg, 2*1.25kg (51mm)(37,5kg) Czekam na propozycje i proponowane ceny, jestem z Torunia. Wysyłka [...]

Ćwicze 3 serie po 12 (wyciskanie hantelkami) potem robie 3 serie pompek na maxa (będzie też jakoś po 12) i na koniec jedno wycisknie na maxa (hantle) Przerwy robie około 2 min lub dłużej i chciałbym się zapytać czy to jest OK, czy nie za mało/dużo ćwiczeń (obciążenie jest OK) i czy przerwy nie za długie. Od razu mówie że dzisiaj tylko klatka i [...]

Planuje sobie kupić 2 sztangi (lekko łamaną i prostą długą 182cm) + do tego obciążenie? Jednak mam dylemat co kupić: normalne czy olimpijskie oraz czy żeliwne czy gumowane?? Co byście mi polecili?? Jest sens zapłacić więcej za olimpijskie czy lepiej kupić coś tańszego?? Mam jeszcze pytanie: jak się ma sprawa gwintów. Czy przy normalnych gryfach [...]

mam 15 lat klata 101 bic 34 lydka 43 cwiczylem 2 miesiace na silce bvez diety oraz treningu itd juz 3 miechy przerwy bylo ale zakupilem gryf oraz obciazenie (tanio) i teraz chce od pon zaczac pakowac trening na mase i chce wziazc jakies suple wiem ze w wieku 15 lat to szkodzi itd ale cos chce obecnie mam 180 zl jaki suplement mi radziecie na mase:>

Mam 16 lat prosił bym was o napisanie ajkiegos bardzo fajnego i skutecznego plany nieznam sie zabardzo n planach mam ławeczke sztange z obciazenie która wynosi 35kg i mała sztangelke któa ma 10 kg niestety mam ławeczke tylko prosta nie moge jej łamac ani nic chiałbym prosic o wasza pomoc o plan i o diete ponieważ mam troche niepotrzebnego tłuszczu [...]

ławeczke to po 1 :) nie droga do 200 zł aby miała tylko skos dodatni :) ale i ujemnym nie pogardze :) i żeby można było modlitewnik do tej ławeczki przyłaczyć ;) gryf olimpijski :) z racji tego że mam ambicje na 300kg w przysiadzie to żeby miał tryle wytrzymałości ;) gryf łamany do bajcepsa obciążenie olimpijskie i zwykłe jeden gryfik od [...]

Witam wszystkich mam do sprzedania siłownie.Sprzet jest w wykonany własno recznie.W skład wchodzi: -ławeczka regulowane z poreczami i wyciagiem -wyciag -modlitewnik -gryf łamany -gryf prosty +2 małe gryfy -obciazenie łacznie około 140kg tu mozna zobaczy foki jak ktos bedzie zainteresowany to prosze o kontakt zrobie lepsze! [...]