Jestem tu calkiem nowy i chcial bym sie zapytac jak cwiczyc aby wyrobic sobie biceps a ze mam uraz oka to nie wolno mi duzo dzwigac i mam pytanie jakie obciazenie sztangi wystarczy i ile powtórzen aby wyrobic sobie ladna zezbe pozdrawiam
Kupię 1. ławkę, 2. stojaki nie połączone z ławką abym mógł je wykorzystać do przysiadu 3. gryf + obciążenie ok.100kg Jestem z Lublina, ale mogę dojechać w promieniu powiedzmy 300km tel.506040999 [email protected] Zmieniony przez - leon30 w dniu 2015-09-29 10:05:54
Witam nazywam sie Wojtek mam 15,180 wzrostu i 85 kilogramów . Chiałbym oczywiście schudnąć i przypakować otóż mam swoją własną siłownie(2 ławki,sztangi prosta i łamana hantle obciążenie 50 kg. Wiem że trzeba się ruszać dieta itp. ale mam prośbę o ułożenie dobrej diety Pozdrawiam i dziękuje ! : )
Witam, jakiś czas temu sprzedawałem sprzęt z siłowni no i pozostało mi: 5 Hantli - 4 hantelki robione oraz jeden hantel sklepowy z założonym obciążeniem 2x5kg. Dodatkowo obciążenie 4x5 kg oraz 2x4 kg - Średnica otwory 32" - Jeśli jest ktoś zainteresowany proszę pisać na GG: 890317
Jak w temacie, smak 2x pomarańcz, nic nie otwierane, puchy po 0,5kg. Cena jaka mnie interesuje to 60zł za sztukę lub 110zł za zestaw ;) Mogę też wymienić na porządne obciążenie 2x10kg (or more) + twoje koszty wysyłki Pisać w tutaj albo na gg - 25944926
Mam nową sztange ,dwa rozmiary 180cm prosta,i 120cm lekko pochyla,oraz różne hantle,cwiczylem do tej pory przeważnie hantlami 5 i7 kg,zależy N które cwiczenia,wprowadzam kilka cwiczeni ze sztangà, np,N tricpes chce obciążenie 15kg?czy to nie za dużo,?A na wyciskanie sztangi leżąc 25 kg,dam radę tyle podnosić,czy będzie tak ok???
Sprzedam 2 Hantle na jednej jest 15 Kg i na drugiej 15. Obciązenie jest Gumowe więcej informacji GG 4540767 dla chętnych wystawię zdjęcia. Cena 100 zł+ Przesyłka
Jak w temacie potrzebuje obciążenie na gryf 28fi, 2 krążki po 10kg chociaż wcale nie muszą to być krążki jakiś złom też wezmę, te betonowe badziewia z profit'u też mogą być. Po prostu chce jak najtaniej. Jeśli chodzi o transport najchętniej osobiście jednak przy dobrej cenie opłacę kuriera. Pozdro czekam na oferty
Witam, mam do sprzedania 2x gryfiki z zaciskami(35cm,śr8,2kg) Sztangę z zaciskami (160cm,śr6,6kg) Oraz obciążenie łącznie 18kg 4x2kg 8x1kg 4x0,5kg Za komplet chciałbym 130zł(możemy się dogadać, zależy mi na sprzedaży) + ewentualne koszta wysyłki. kontakt:8430519(GG zawsze niewidoczny)
Witam! Proszę o ocenę planu treningowego. 3x na tydzien. Na koniec treningu abs II. Czekam na opinie. Mam jeszcze pytanie: co jakiś czas zwiększać obciążenie i ilość powtórzeń? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/022163c13f5f4ef5b00f4316c334d7ae.png
Witam... Pewnego razu sobie ćwiczę i ćwiczę z kreatyną... A tu kreatyna się skończyła i automatycznie stanąłem w klacie na 55 kg :/ Ćwiczę już te samo obciążenie chyba z 5 treningów i nic... Powie mi ktoś czy można z tego jakoś ruszyć bez krety ?? Biorę 6 serii po 8 razy...
witam, takie pytanko - czy macie w ofercie gryfy pod hantle które miałby część na cięzary dłuższą niż 12,5cm, np 14-15cm? bo brakuje mi miejsca na hantlach i nie moge znaleść dłuzszych gryfów, a wolałbym kupic nowe gryfy niż znowu dokupywać większe obciążenie :/ pozdrawiam
Dałoby się to jakoś połączyć? W pn i pt wykonywałbym trening na "siłce"(2x20kg hantle, sztanga obciążenie z 200kg :D, ławka pozioma), a we wt i cz trening gimnastyczny(drążek + krzesła :D). Znacie jakiś plan na siłę dla 16-latka, masa mnie nie obchodzi, lepiej gdyby jej nie było.
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-l002-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html przy rabacie i wysylce za 99zl. Zmieniony przez - MartekGKS w dniu 2010-08-26 23:04:54
SPRZEDAM : OBCIĄŻENIE 2x20kg , 2x18kg , 4x15kg oraz znajdę jakieś małe też. WYCIĄG GÓRNY I DOLNY ( z obciążeniem ) ŁAWKA DO BRZUCHÓW ŁAWECZKI DO ĆWICZEŃ WYCIĄGI ŚCIENNE GRYFY PROSTE 120cm i 180 cm . W DOBRYM STANIE ! CHĘTNI PISAĆ ! SPRZĘT DO OBEJRZENIA - BYDGOSZCZ, ST. FORDON .
Mam 15 lat 178 wzrostu i waże 64 Kg. Chcę zacząć ćwiczyć na poważnie. Mam do dyspozycji duży gryf ( 11 Kg ) ławke prostą , dwa małe gryfy , i obciążenie 32 Kg. Chce ćwiczyć mase ale potrzebuje plan ćwiczeń pomocy ! z góry dziękuje !
Witam! Na wstępie chce zaznaczyć że jestem z dolnego śląska, więc w razie jakby co to mogę sobie załatwić transport:-). Pilnie potrzebuje kupić obciążenie stalowe, może być toczone ale musi być stalowe tzn żadnego betonu. Nawet skłonny jestem odkupić od kogoś siłownię kompletną, mój numer gg to 2504195 lub e-mail [email protected]
witam, mam zamiar skorzystac z oferty waszego sklepu i kupic sobie mala silownie do domu - lawke, stojaki, sztangi i obciazenie. Kwota, ktora moge na to przeznaczyc to okolo 800zl, prosilbym o pomoc w zlozeniu jakiegos zestawu, pozdrawiam;p
Witam ...Chciałbym zakupić obciażenie do sztangi potrzeba mi około 2 razy 10 kg i 2 razy 5kg.( lub wiecej za rossadną cenę) Interesuje mnie tylko Wrocław, Sobótka(niedaleko mieszkam) i okolice bo przesyłka mi sie nieopłaca..Prosze o kontatk..pozdr ..MAx :) PS.Oczywiście odebrał bym osobiście :)
