obciązenie

Bylem w sklepie sportowym i pytalem ile kosztuje zestaw , hantelki, sztanga, lamana + 50 kg obciazenia. za gryfy wyszlo jakies 300zl i 400 za obciazenie. Znalazlem na necie ten zestaw gryfow http://allegro.pl/zestaw-gryfow-gryfy-180-prosty-lamany-gryf-25mm-q1-i2757071887.html mam zamiar go kupic a nastepnie osobno obiazenie. Obciazenie zeliwne na [...]

Dzięki za komentarz. Ćwiczę, dużo śpię i jem pół kilo czystego miecha dziennie, muszą się rozwijać, nie ma opcji! Dziś zacisnąłem zęby i oderwałem sobie ten stary paznokieć do końca. Inna jakość życia :D Noszę plaster, żeby nie obrzydzać ludzi, bo wygląda jakby wyciągnięty w filmu ,,Piła", ale przynajmniej już nie boli. Nowy trochę krzywo [...]

Trenowałem przed południem, więc pobudka o 9, trening, prysznic, skoki, mecz Borussii i cały dzień zleciał, na dziś pozostaje mi jeszcze obejrzenie ostatniego odcinka Spartakusa. Szkoda, że drugiej serii wyszło tylko 6 odcinków, bo serial jak dla mnie z TOP 5, obok „Jak poznałem waszą matkę”, [...]

Oj, sporo, sporo. Dzięki za link, tak czy inaczej. Ja po prostu szukałem zestawu hantle + sztanga, bo wyszłoby, myślę, taniej. A tu wychodzi na to, że za samo przyzwoite obciążenie będę musiał dać parę stówek. Zresztą, nie będę owijał w bawełnę. Na zakup własnego sprzętu do ćwiczeń w domu mogę wydać do 400 zł, a celuję w sztangę prostą, dwie [...]

tokarza nie a tutaj widać zdjęcie nie wyraźne ale jedyne zdjęcie jakie mam jeżeli chodzi o obciążenie. Ja wyczaiłem 1,5 roku temu faceta który sprzedawał obciążenie bardzo ładne 5,10,15,20 kg po 2,20zł metalowe czy tam stalowe. Były one wycinane z blachy o grubości 2cm...jak nie więcej:) mieszkał on W Jaworznie to jest pomiędzy Krakowem a [...]

witam mam w sprzedaży obciążenie stalowe w stanie surowym 5_10_15_kg, ilość dowolna, 3,8zł/kg + ewentualny koszt przesyłka Odbiór osobisty, wysyłka, możliwy dowóz na terenie Bydgoszczy i okolic. link do mojej oferty na OLX http://olx.pl/oferta/obciazenie-na-silownie-krazki-ciezarki-stalowe-CID767-IDdNpxf.html w razie pytań na OLX jest kontakt do [...]

poszukaj na allegro czy olx obciazenie toczone chociaż widze kogos nie pwoiem co mu się tało ale po 10 zeta jest. Spróbuj tutaj mzoe ma jeszcze aktualne https://www.olx.pl/oferta/obciazenie-stalowe-oktagon-stal-CID767-IDdViU1.html#836048d77f

Maxymalne obciążenie w tym momencie to 15kg. Stąd duża liczb powtórzeń

Weź się za jakiś normalny plan FBW. Dipsy, pompki z nogami wyżej, podciąganie na drążku, przysiad bułgarski. Podstawy. A obciążenie, możesz do plecaka wrzucać, Zresztą co ja będę pisał, wszystko w tematach podwieszonych znajdziesz.

Zabawnie to zabrzmi ale obciążenie jakie powinieś mieć powinno być ODPOWIEDNIE. Nikt Ci tu nie powie, ile powinieneś mieć założone kg w tym ćwiczeniu. Spróbój dobrać tak obciążenie, żebyś z trudem robił 20 powtórzeń.

Dziewczyny pewnie o dietę Cie zapytają, to jest clue całego tematu. A program mi się nie podoba. Moja córka robiła coś takiego (oczywiście można lekko modyfikować) A: wznosy nóg siad tyl wyciskanie żołnierskie/hantle siedząc (lub stojąc) good morning 3x12 wioslo biceps lekko Brzuch Stabilizacja B: wykroki/siady bulgarskie 4x12 mc 1x8 (z podłogi [...]

nie robie niemieckich ciezarowcow dzis mialem tylko plaska+tric+tylni ankton barkow wreszcie musze kupic sobie hantelki bo mam tylko do dyspozycji sztange lawke i obciazenie Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-07-01 18:57:43

jesus ale łąpy spompowałem kable wychodziło łapa rosła w oczach a wszyscy na mnie zaczeli patzreć mniud Wam mówie obciązenie nieduże , zmeczenie i pompa masakryczne

after kościół śniadanko jem,potem jakieś lejby(ale nie za dużo )a potem troche rupieci(czyt.obciążenie,sztangi) ide przenieść do piwnicy.a potem ew jakieś kartony zagracające chałupe

Siema Jak myslicie co można kupić na siłke za 200zł(mało ale zawsze) Napewno nie kupie bo mam ławka(skos) stojaki, sztangi, obciążenie, drążek Macie jakieś pomysły?

sirdrav: Polecam 3+. Najlepszy zestaw z linii Home. Ławka MH-L008 - w całości spawana, ze skosem ujemnym, tanie akcesoria - prasa do nóg, blokada, wyciąg. Z linii Home to strzał w 10 ! Możesz ewentualnie jeszcze zerknąć na 16+ i 17+ z linii SEMI-PRO - ale to już droższy sprzęt i droższe akcesoria do rozbudowy. [...]

Jezeli chodzi o regeneracje to mysle, ze dam rade bo nigdy nie mialem z tymi rzeczami problemow, jestem bardzo wytrzymaly. Moze to dlatego, ze przez dlugi czas laczylem silownie z pilka nozna i obciazenie bylo naprawde spore, sila rzeczy organizm musial sie przyzwyczaic. Fajnie sie wtedy spalo wystarczylo usiasc na lozko niekiedy. Ale powaznie [...]

Jezeli chodzi o regeneracje to mysle, ze dam rade bo nigdy nie mialem z tymi rzeczami problemow, jestem bardzo wytrzymaly. Moze to dlatego, ze przez dlugi czas laczylem silownie z pilka nozna i obciazenie bylo naprawde spore, sila rzeczy organizm musial sie przyzwyczaic. Fajnie sie wtedy spalo wystarczylo usiasc na lozko niekiedy. Ale powaznie [...]

Panowie! Nie rozumiecie nic z tego co napisalem! Nie chodzi o rozciaganie. Juz dawno bym to robil,gdyby pomagalo i nawet dlugi czas robilem. Chodzi o to, ze mam cos tam zablkowane w biodrach i teraz czas to odblokowac a wtedy wzrost powinien pojsc w gore. Wiek jest jeszcze odpowiedni do takich nadziei. Nie dopasowujcie mojego przypadku do ogolnie [...]

gorzka83 - podpisuję się obiema rękami-wiem po sobie, jakie marne efekty daje machanie bez ładu i składu. mam cichą nadzieję, że teraz w końcu zauważę jakiś efekt (choć muszę jeszcze dietę uporządkować ). Póki co wklejam trening (B) z piątku - progres jest praktycznie żaden, ale po pierwsze na razie to mój max, po drugie zwracałam też uwagę na [...]