nadgarstki

Ile? 45kg? o_o Cóż, aj pewnie wyglądałabym jeszcze gorzej, już teraz mam szczupłe nadgarstki. Jolie najlepiej wyglądała kiedy grała Larę Croft, moim skromnym zdaniem...:-) Nie chcę tak wyglądać... :-( :-( (w sensie, nie tak jak Jolie wygląda teraz, żeby nie było nieporozumień.) Pytasz o mamę? W dowodzie ma 173, a czytałam wczoraj jej dziennik, [...]

[...] szybkim tempem na bieżni w domu siłowe KOMENTARZ DO ĆWICZEN 3a.na początku ok , pod koniec ćwiczenia trochę ciężko, w drugiej serii sie przeliczyłam dałam 8 kg, bolały mnie nadgarstki więc odłożyłam jeden ciężar, w 3 serii zrobiłam 5 z 8kg i 5 z 6.80 kg 3b. nie wiem czemu nie mogłam zrobić więcej niż 8 , w 3 serii robiłam oburącz wszystkie [...]

To co Ci lepiej wchodzi. Ja bym wolał wyciąg. Mniej nadgarstki zajedziesz.

MOJE Bandaże na nadgarstki i kolana Kuro wpadaj zapraszam 7 mądre słowa.... pamiętaj zagladaj komentuj Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-08-28 11:01:06

[...] ziołowych lub gotowych mieszanek rozluźniających mieśnie (np. w Rossmanie można takie kupić) --> po kąpieli rozcieranie stawów (barki, łokcie, kolana, stawy skokowe, nadgarstki --> masaż z użyciem maści Arcalen (w kolejności) łydki, uda, przedramiona, bicepsy, brzuch, klatka piersiowa, barki (plus z czyjąś pomocą plecy). Taki masaż to [...]

[...] (3 stepy) 5/8/8 4a. plank 35 s/nw/nw 4b. woodchoper 2,5 kg/5 kg/5 kg 1) Mam wrażenie, że i przysiad, i push press wykonuję niepoprawnie, bo po wszystkim bolały mnie nadgarstki. Nagrałam film, czy ktoś mógłby na niego spojrzeć? http://youtu.be /dIIwEZ9Noz0 2a) Ok, ale nie mogłam zwiększyć obciążenia, bo traciłam kontrolę nad końcówką [...]

29.04.2010 Trening zrobiłem ale czasu było mało a i PP zrypałem kompletnie. Zmniejszę ciężar i spróbuje coś z tym zrobić. Nadgarstki napieprzają. Po za tym ciągle coś mi w gardle siedzi i mimo że już zdrowy jestem, to cykl odpada, mam nadzieję ze dam radę wystartować w pierwszym tygodniu kwietnia. Trening SQ /55/70/80/80/80 Dobrze weszło dzisiaj [...]

[...] parę demonstracji i takie tam Trening(12)B SQ 60/70/82,5/82,5/82,5/ Gładko weszło, ze sporym zapasem, chyba dowalę 5kg w sobotę. PP 25/30/32,5/32,5/32,5 Dobrze poszło, nadgarstki praktycznie nie bolą, dokładam następnym razem troszkę. DL(+5) 60/75/90/90/90 Troszkę opornie dzisiaj ale poszło. IMO Za mało skupienia było. Myślę że te 5 kg [...]

Widziałem to tylko przez parę sekund, bo mnie nadgarstki rozbolały od patrzenia Jak coś to w spamie foty dałem, ostatnia/przedostatnia strona, lipa jak nie wiem Kiedyś będzie lepiej

[...] Ja ostatnio 71x5 wyyebalem w PP, ale czuje, ze poszłoby więcej. 4 egzaminy przede mną i 1 lipca off. Tez wałczę se stresem, magnez itd. ;P Jak ogarnac chwyt w Front Sq? Tak od 90+kg to już lipa. Na krzyż to barki bolą, jak biorę tak jak ciężarowcy, to nadgarstki wyrywa... W nogach mam pare, ale chwyt to tragedia. Jakieś pomysły? sry za spam ;)

[...] ogolnie znany) 20kg x 20 40kg x 12 60kg x 12 100kg x 15 (z pauzą na ostatnich repach a i tak zapas na kolejne 5 a moze wiecej) 130kg x 8 150kg x 3 bez usztywniaczy na nadgarstki, bez pasa ktory w tym cwiczeniu nic nie daje a oprocz kontroli ciązy(a moj kaloryfer nie jet w ciazy) totalny raw Nie wiem jak bedzie dalej z sila ale jestem [...]

łokcie powinny iść troche wyżej niż nadgarstki w unoszeniu:-))

łokcie powinny iść troche wyżej niż nadgarstki w unoszeniu:-)) Czyli u mnie zatrzymują się w jednej linii? Ale jeżeli podniosę wyżej łokcie nie będę wtedy angażował zbytnio kapturów? Ja nie wiem czemu wy tak szybko machacie tymi hantlami xD Ja staram się robic to wolniej , ale dokładniej A czy jest zrobione nie dokładnie? jakie łydy %-) No takie [...]

W siadach zwróć uwagę, że kolana uciekają do środka - to błąd, bardzo duży błąd. Pokombinuj z rozstawem stóp - szerzej/wężej. Unoszenie lipa, lokcie zawsze wyzej niz nadgarstki, troche mocniej sie pochyl.

Nie dałeś planu treingowego. Generalne uwagi. Cel - redukcja. - żelazo - max. 4 razy na tydzień. Z planu wykluczamy małe grupy mięśniowe, typu tric, nadgarstki, łydki. FBW. Duże, złożone ćwiczenia. Plusi jakieś połowiczne - to podbija metabolzim - aeroby - nic na czczo, nic dwa razy dziennie. Nie ilość ale jakość. Interwały, albo HIIT. Jeżeli [...]

[...] odjąć ustawiając ciężary, ale idziemy na całość, bo tylko tak można osiągnąć sukces. Po za tym inne ćwiczenia to przysiady, martwe ciagi, dzień dobry i oczywiście coś na nadgarstki, przedramkę, żeby sztanga dobrze się trzymała i nie latała podczas wyciskania, bo przy maxach naprawdę nie potrzeba marnować energii na trzymanie równo gryfu. Parę [...]

[...] mieć w tytule oznaczenia RAW jak również żaden wynik uzyskany przy użyciu taśm czy opasek na łokcie nie powinien być zaliczany w kategorii RAW RAW przewiduje tylko opaski na nadgarstki oraz pas :-)) Zbliża się impreza w Zalesiu na której będą rozgrywane zawody z użyciem BLACK MONSTER-a ,i mam nadzieję że Nikt z organizatorów nie nazwie ich RAW [...]

No narazie mam za soba tylko 2 treningi. Wczoraj zrobilem bary i triceps. po tym pierwszym treningu to przez kilka dni strasznie bolała lewa łopatka i wolalem odczekac. Wczoraj tez jeszcze troche bolala z rana ale w trakcie treningu przestała. Jednak znowu zaczela jak sztanga nie wrocilem w stojak i poleciala mi w dol :/ Dzis jeszcze troche ja [...]

[...] szeroko nachwytem - czy zmiana na wasko podchwytem nie wplynie negatywnie na moje stawy?? grrrrr weź nie kuś losu koorva jakie masz przesłanki ze bedzie zle? sztywne nadgarstki???? rozumiem ze w calym zakresie ruchu sztanga chodzi po udach, sztanga konczy ruch podbrzuszu a nie na klacie. _________________ mam przepisac to raz jeszcze czy [...]

[...] a jak ma sie sprawa tego rozkladu poszczegolnych treningow? Ja wymyslilem tak: 1 tydzien: Pn-grzbiet góra Wt-triceps Czw-przednie bary Sb-uda 2 tydzien: Pn-klatka Wt-biceps Czw-boczne bary Sb-prostowniki grzbietu i kurde nie mam pojecia gdzie by tu wstawic te nadgarstki :/. Co o tym myslisz? Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-28 11:31:33