nadgarstki

Mam małe pytanko czy jest może jakieś ćwiczenie albo coś co by mi pomogło ponieważ mom dość mały obwód w nadgarstku, ogólnie jestem dobrej budowy ciała ale te nadgarstki mi nie pasują, tym bardziej miałem prawy nadgarstek złamany i jest jeszcze mniejszy.POMÓŻCIE!!

strzykają mi nadgarstki! to nie boli, czy mam się czym niepokoić? wystarczy, że podniosę dłoń do góry i strzyka, albo pokręcę nadgarstkiem, to wtedy gorzej bo strzyka nie jedno a więcej kości . :( hajkjkdljjkllgjgjgljkljsd sdljdslfijsfmd dfn di sdiskldli dsinsidjs isd sijdskd agagsagfsa sgafsgafs agsfas agfsas asgfasba sgfas agsa sgavsa sga

Witam, Ostatnio trenując "nieco" ciężej zaczęły boleć mnie nadgarstki - konkretniej przy wyciskaniu na ławeczce, zrobiłem mocny trening na klatke i nadgarstki zaczęły boleć. Jak na razie nie jest to ból nie do zniesienia ale jestem nim zaniepokojony. Poradźcie co robić.

mam je trzymać prosto tak jak bym robił pompki na pięściach czy wygiąć jak przy normalnych pompkach tylko troche mniej zauważyłem że jak ciężar jest maksymalny jak na moje możliwości to nadgarstki mi się same wyginają ale później mnie czasem bolą

Mam 16 lat i 16cm w nadgarstku przy czym mój ojciec ma z 1,5x szerszy. Jest jakaś szansa, że mi ten nadgarstek urośnie choć troche?? lub są jakieś ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstków? słyszałem, że od podciągania się na drążku rosną , ale pewnie się myle. Zmieniony przez - szymonpany w dniu 2014-09-19 17:09:02

elo,czy strzelanie nadgarstkow podczas rozgrzewki jest normalne? bo zadnego bolu nie czuje jedynie to "strzelanie" i "chrzękanie" nadgarstkow:P

Mam pytanko, czy na zawodach mozna uzywac paskow na nadgarstki takich jakie uzywaja bokserzy?

Co mam zrobić-gdy wyciskam sztangę leżąc, podczas ostatnich serii bardzo bolą mnie nadgarstki (strzela mi w nich,również w łokciach). Wiem,że mógłbym kończyć serię jeszcze większym ciężarem,ale nadgarstki mi w tym przeszkadzają... Może kupić jakiś regenarator stawów??

mam takie pytanko jak przy cwiczeniach z duzymi ciezarami odciazyc nadgarstki bo jednak sa dosc podatne na kontuzje czytałem o paskach które sie zakłada na nadgarstki i zaczepia o sztange czy drazek w zaleznosci jakie swiczenia wykonujemy. Rzeczywiscie zdaje to egzamin czy to pic na wode? dzieki za odpowiedzi

Witam. Mam 16 lat i przez siłownie nabawiłem się kontuzji i bólu w stawach. Miałem teraz przerwe pół roku i powoli wracam do zdrowia, ale sport któremu chciałbym się poświęcić to skakanie na rowerze i tu moje pytanie jakie ćwiczenia pomogą mi wzmocnić nadgarstki i barki? Pozdrawiam

Witam Jakie ćwiczenia można wykonywać na nadgarstek bo mam bardzo słaby Z góry dziki za odp

Ostatni zauważyłem, że po ciężkig uginaniach nadgarstków ze sztangielką, nstępnego dnia słysze wyrażnie przeskakiwanie i trzaskanie w nadgarstkach. Bólu nie odczuwam, ale jest to dla mnie niepokojące. Czy ktoś miał podobne doświadczenie?

A JA MAM PYTANIE O NADGARSTKI CZY MOZNA NADGARSKI CWICZYC I CZY TO JEST CWICZENIE ZGINANIE NADGARSTKÓW ZE SZTANGA ?? ALE NIE WIEM CZY TO NIE CWICZENIE NA PRZEDRAMIE WIEC CO MACIE NA NADGARSTKI

Ema, miałem 2 ręce w gipisie po łokieć przez 9 tygodni i boje się złapać odrazu za sztange, są jakieś sposoby na wzmocnienie stawów, moze jakiś trening, czy poprostu zacząć ćwiczyć tylko z minimalnym obciążeniem ?

Trenuję podnoszenie ciężarów i mam pytanie: czy zna ktoś dobre sposoby na usztywnienie nadgarstków? (bo bolą i latają mi na wszystkie strony przy rwaniu i podrzucie) i czy stosowanie bandaży bokserskich w tym wypadku jest dobre? help!

Witam. Mam problem chcąc zacząć ćwiczyć nie daje rady bo od nie pamiętnych czasów boli mnie nadgarstek w prawej ręce. Jak leże nie mogę nawet podepszeć sobię głowy dłodnią bo potem bardzo boli i przestaje po paru dniach a potem znowu nie wiecie może czy da sie coś z tym zrobić?

Tak jak w temacie co zrobic zeby nadgarstki byly proste, chodzi mi dokladniej o to ze wystaje mi taka kosc i nie wiem jak cwiczyc zeby nie bylo tego widac, jakies pomysly? Jezeli taki temat juz byl to podajcie link albo po jakich slowach tego szukac, z gory dzieki za odpowiedzi

Otóż sprawa wygląda tak , od robienia pompek bolą mnie nadgarstki , czy uchwyty zapobiegły by temu , czy też był by nacisk na nadgarstek ?

Mi sie wydaje ze wyciskam prosto i rowno a jak kolega patrzal to widzial ze krzywo idzie , moze to wina tego ze nadgarstek jeden mam w miare pionowo ustawiony a drugi mam wygiety do tylu bo mi tak wygodniej. Jak powinno sie trzymac sztange ? z nadgarstkami sztywnymi w pionie czy to obojetne ?

Witam !!! Mam taki problem że mam bardzo małe i wąskie nadgarstki, Czy są na to jakieś specjalne cwiczenia ? Może znacie coś z doświadczenia? Nie lubie czytać linków, tylko wypowiedzi. Z góry dzięki za odpowiedź. :))