no to i ja pospamuje bo od rana nic nie napisalem dzis zamiast hiit zrobilem sobie takie mix aero +hiit. Jakos takie bieganie (w dodatku po lesie) bardziej mi odpowiada cos Rodic cicho siedzi...a no tak... przeciez gra z Ferrerem na kortach Miami teraz Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-27 21:33:24
arek - to jest nas conajmniej dwóch! Zwiększyłem ilość pożywienia - więcej owoców i kompotów. Od razu mi się lżej trenuje! Po porannym marszu jestem b.słaby i muszę zjeść 2 posiłki aby móc zrobić trening z obciążeniem podczas którego wypijam mix herbaty czarnej z zieloną (po 3 torebki) z sokiem z kompotu. Dzisiaj klatka po treningu była pękata!
z tego wzgledu chcialem dac taki mix, ze jakos sie lepiej czulem na propie niz na cypio, wiecej energi mialem i humor fajniejszy, enana jeszcze nie probowalem takze zmienei estr, moze on fajniej na mnie zadziala
[...] ;-) Ja też, i okazało się, że dopiero na 75 iu rosnę a strachu nie ma, wystarczy tylko duzo jeść %-) widze ze nie szczypiesz sie z insa ;-)...ja dopiero raczkuje %-) Nie mam wyjścia, rosnę jedząc mniej niz poprzednio gdy ładowałem max 48 iu chyba. Leci mix długiej (25 iu rano) i krótkiej (50 iu). Juz ponoć wyglądam na ryju jak chomik %-)
Lece od 3.5tyg mix t3 I t4 I od kilku dni cieplo mi sie strasznie robi, temp ciala zwiekszona znacznie, to od tego bo jeszcze wino wlasnie pare dni temu wrzucilem ale dziwne by od wina to bylo xD
[...] mlecznych podobno w świetle ostatnich badań mleko i jego przetwory nie za bardzo zdrowe są. ja też lubię twarożek ale twoje ilości są niesamowite. ja np. robię taki mix 150 twarogu plus mały jogurt owocowy i trochę wody i blenderem to. konsystencją przypomina serek homogenizowany a w smaku dużo lepsze niż na sucho. można też robić tzw. [...]
[...] Różnica jest w smaku, konsystencji i w tym że organizm szybciej strawi szejka niż mięso. Dlatego przy wyborze odżywki białkowej kierujemy się ilością i rodzajem białka w nim zawartego(szybkoprzyswajalne, wolnoprzyswajalne, mix itd), problemami gastrycznymi(czy nie powodują) i właśnie smakiem czy konsystencją. Dlatego też każdy pisze o smaku...
uczyłem sie dzis robić filmiki i stworzyłem swoje pierwsze hl ;) mały mix i podkład jak wyśle w następnym poście to powiedzcie mniej więcej co jest według was zle i co można zrobić poprawie się przypominam ze jest to mój pierwszy filmik ;)
No juz myslalem ze bijesz wiecej niz on };-) przyebie sobie kiedys taki mix e2d, bedzie petarda jak hui/-)_8-) chociaz niby mowia ze przy trenie tessta powinno sie dac minimalnie bo i tak tren wygra walke o receptor
Sorki że tak długo ale zastanawiałem się jak podzielić posiłki aby było ok wyszło mi coś takiego dodam że jest to jedyny pomysł jaki mam bo pracuję i jakiekolwiek ciepłe posiłki praktycznie odpadają nie mam gdzie ich odgrzać bo w robocie nie ma mikrofali .posiłek ciepły o 16:30 na drugiej zmianie musi zostać zamieniony z posiłkiem o 10:30. 7:30 [...]